充足的睡眠是对我们的身体有所帮助的，但是如果每天睡眠不充足的话，可能会导致一些疾病的出现，比如每天睡眠不足6个小时的人和每天睡眠不足8个小时的人，虽然只相差两个小时的睡眠时间，但是睡眠不足六小时的人患上动脉硬化的风险与睡眠不足八个小时的人相差21%，形成这种差异的原因是由于血压导致的，当人们睡着的时候，血压也会相应地降低，但是长期睡眠不足，血压就会上升。但是人们睡觉有4种觉不能睡，否则可能会危及生命。
“人睡四觉、命比纸薄”？4种觉不能睡，睡多了伤身！
1、日夜颠倒睡
在如今的生活中，一些人们会因为工作等原因，就会出现了日夜颠倒睡的现象，但是一些专家通过研究发现，改变以往的生活习惯，晚上睡觉成了白天睡觉，这种补充睡眠的方法也弥补不了对身体的损害。如果突然改变以往的生活习惯，保持几天的日夜颠倒睡，人体的内部就会发生错乱，经常如此的话，大脑得不到充分的休息，记忆力会下降，集中不了注意力，整日头昏脑涨，人体一些功能就会下降，导致身体出现各种各样的疾病。
我们应该保持良好的作息，形成好的生活习惯，充分让自己的身体得到休息，平时多吃一些富含维生素的食物，多运动提高自己的免疫力，及时调整自己的作息。
2、喝醉后睡觉
当人们喝醉后会有倒头大睡，这种行为是不可取的，这是一种极其危险的行为。当人们喝醉后，大脑处于放空的状态，胃部被塞得满满的，一旦出现呕吐，人们可能会被自己的呕吐物造成气管堵塞，阻碍自己的呼吸，喝醉后，旁边必须要有人看护或者在喝醉后必须把胃里的东西吐干净后才能睡觉，否则呕吐物阻碍了自己的呼吸，就可能发生生命危险。
喝醉后也有可能会导致酒精中毒，可能一睡不醒，当喝醉者倒头就睡，这种情况家人应该每隔一段时间将其叫醒，喝点白开水或醒酒汤，不能长期入睡，我们平时一定要注意看户好自己或者身边喝醉的人。
3、蒙着被子睡
在日常的休息中，很多人喜欢蒙着被子睡觉，特别是冬天，因为天气寒冷脸比较凉，所以人们喜欢把头缩在被子里。但是这种行为是非常危险的，可能会导致氧气不足，被子里大量的二氧化碳无法排出，吸收过多的二氧化碳，第2天醒来就会出现头昏脑涨的情况，而且被子里不透气导致被子里的环境潮湿，引发感冒，长期如此身体的新陈代谢功能会下降。
如果是把头完全盖住的话，也有可能在睡觉过程中发生窒息，危害到自己的生命安全。因此，不要养成不好的生活习惯，要改变这种不好的行为，这样才对你的身体负责。
4、吃完后睡觉
当人们在家休班，就会在中午或者是晚上吃饱饭后进行休息，都说吃饱了就会犯困，但是人们吃饱饭后，胃部大量的血液会流到胃部进行消化，如果吃完饭就睡觉，导致胃部供血不足，肠道蠕动会变慢，食物会滞留在胃里加重胃部的负担，影响食物的消化，影响身体健康。还可能出现食物反流的情况发生，危及气管、肺部等多个器官，严重者可能会危及到生命。
所以当我们吃饱后应该进行一些措施，帮助胃部进行消化，比如进行户外运动或者是家里走动。
我们平时一定要注意自己的生活习惯，保持良好的生活作息，使自己得到充分的休息，不要为了一时的满足而伤害自己的身体，造成一些不可挽回的损失，不要因小失大，身体是最重要的，不要觉得睡觉就是在休息，有些睡觉会伤害自己的身体，一定要记住这几个四不睡。