对于一些中年男性来说，一生中有许多逃不开的问题，但烟、酒、色这三个问题是最严重的，这三个问题一旦形成习惯，就会为我们的身体带来巨大的损害，其中烟瘾是最容易伤害身体的一个问题，其次是酒瘾，最后是色瘾。如果为了我们的身体健康，应该改掉这三个习惯要适度，不要过分摄入。
酒瘾，烟瘾，色瘾哪个危害最大？为了长寿，中年男性应该戒哪种？
1、吸烟危害生命
在如今的生活中，一些中年男性为了排除忧愁或者当遇到一些烦心的事就会进行抽烟，久而久之就养成了一种习惯，对抽烟产生了一种瘾，当他看到戒烟的广告标语时，也不以为意。当朋友劝他，他会说一些年纪大的也抽烟一样，人家身体也很好，但他没有考虑一下自己有没有哪种好的身体状况，长寿会和一些因素有关系，比如遗传因素、生活经历、情绪表达、心情等，这些因素是我们不可控制的，但我们可以通过改变外界环境来改变我们的身体状况。为了我们的身体，我们应该进行戒烟。
在现在的生活中，烟盒上都会写着吸烟有害健康，但是一些人都当作没有看见。烟草中含有尼古丁等其他有害物质，对于身体会带来危害，特别是针对肺部，会对肺部造成严重的影响，导致肺部细胞受损，功能不再完善，失去了肺部正常运转能力。当你吸烟的时候，身在吸烟者身边的人会被动吸入烟。这些人同样也会受到影响，身体会有轻微的伤害。如果我们能够成功的戒烟，身体也会慢慢地恢复过来，相关的疾病也会减少。
2、少量饮酒，有益健康
在家庭团圆或某些聚会中都会有酒出现，因为在这些活动中酒能调节气氛，让人与人之间的关系更为融洽，酒精会麻痹人的大脑，让人在聚会中更放得开。但是值得注意的是，喝酒一定要适量，酒喝多了伤身。
根据专家发表的一些文章来看，大量喝酒会对身体造成损害，但是专家表示适度饮酒，因为对身体有莫大的好处，但是要尽量减少喝酒的频率。要对自己的身体有一个明确的认知，喝酒要有度。不要因为喜欢喝酒就大量损耗自己的身体，造成无法挽回的后果。
如果生活中已经对酒产生一种不能缺少的情感，那你一定要注意了，这时你已经对酒产生了瘾。酒瘾往往是在长期喝酒中慢慢形成的，酒瘾是指对一种东西产生对酒产生了依赖感，如果不喝酒就可能出现幻觉以及注意力难以集中等状况。
酒会使自己的身体产生一些疾病，甚至到了已经非常严重的地步，而你却不知道。长期饮酒会伤害人的神经系统和形成脂肪肝等，还会影响人的身心健康导致癌症的发病率增加。如果想要保护自己的身体，那就要戒掉酒瘾，要适度饮酒，这样才有利于身体健康。
3、夫妻生活要适度
纵欲过度会对你的身体带来一些伤害，比如身体的损耗和一些疾病的出现。有些人为了色欲，对于形形色色的人不间断，这就增加了患传染性疾病的几率。如果对色欲已经产生了一种瘾，并且已经到了戒不掉的地步，导致身体患上传染性疾病，那就对身体太不珍惜了，到时候后悔也来不及。
但如果是对于夫妻来说，特别是对于中年或者是老年，适当的夫妻生活会提高身体的免疫力，并且提高夫妻的和谐，升华夫妻之间的关系，让夫妻变得越来越有爱，减少生活中或者工作中的压力以及一些不好的情绪，适度的夫妻生活也会减缓衰老，有利于身心的健康。
其实戒掉色瘾，就是要保守本心，不被外面的世界所打扰，一定要爱护家庭，对妻子保持忠诚，这就是一种正常的心态，如果不能坚守本心，被外界所诱惑，那这个家庭会变得怎样？所以我们一定要保持一颗平常心，拥有健康的心态，这样才能家庭和睦，身心健康。
对于烟瘾、酒瘾、色瘾这些，其实就是对一种东西要有度，不要越过界限，否则难受会出现一些不可挽回的后果，记住，凡事要有度。