#健康迎新年#俗话常说：水是生命之源。我们人体细胞当中70%的都是水分，所以保证充足的水分摄入才有利于身体健康。
现如今生活质量提高，人们对于喝水也有了更多的选择，可能在以前的时候人们大多喝的都是一些自来水，而现在生活中也出了一些瓶装的矿泉水，桶装水，而且还有各种功能性的饮料，让人爱不释手。
还有很多人认为像这种桶装水或者是矿泉水更加安全，对身体健康有好处，当然也有一些人在日常生活中会一直喝一些烧开的自来水从来不喝桶装水或者是矿泉水，那么这样的话身体又有哪些变化呢？下面就具体来分析一下吧。
现在生活中生活水平有所提高，人们也是越来越注重养生，但由于自然环境污染的比较严重，所以很多人有这样的一个想法，那就是自来水，其中的污染物较多，很容易对身体造成伤害，所以会拒绝自来水的摄入，只喝一些桶装水或者是矿泉水。
还有很多人表示像自来水虽然说经过了消毒，但是没有彻底将有害物质消灭掉，长期使用对身体造成影响，比如说我们在平时烧水的时候会发现水壶中存在很多的水垢，这也说明自来水中存在大量的有害物质。
那么对于人体来说，到底应该是选择自来水，矿泉水还是桶装水呢？
烧开的自来水真的不能长期喝吗？
像一些自来水也是生活中常见的一种水源，我国的严格管理之下居民小喝的自来水，水源已经被严格保护，杜绝污染现象，而且自来水厂也会利用相关的技术对自来水进行检测，保证水源的干净卫生。
所以像一些水源在出厂之前也是经过相应的检测是比较安全的，虽然说在流入各家各户的时候经过一些水管可能会造成一些细菌污染的情况。
但是在我们喝的时候也是经过加热的，烧开之后水质变硬，上面就会形成一些钙质，也就是人们所说的水垢，这也是一种钙镁化合物，并不会对身体造成伤害。
而像这种烧开的自来水其中的微生物和细菌也已经完全消灭掉了，也并不会对身体造成太大的伤害，所以你是可以放心饮用的。
自来水里面含有重金属物质吗？
还有很多人认为像自来水中含有一定的重金属物质，对身体健康不利，比如说氯元素。
其实相关部门在进行自来水消毒的时候，也是会将其中的氯元素含量控制在0.7毫克以内这样的话，水也是处在安全的范围内，并不会对身体造成伤害，更提不上什么重金属超标的问题。
只喝烧开的自来水，从不喝桶装水、矿泉水，身体如何？望心中有数
自来水：
像自来水在出厂之前也是经过严格的把控处于合格的状态，而且我们在喝的时候也是经过加热煮沸的，其中的细菌病毒已经被完全消灭掉了，不会对身体造成伤害。
而且，其中所谓的水垢也不会对身体造成太大的危害，除非会抠下来吃，相信也没有人会这样做吧。
桶装水：
而像一些桶装水现在也是比较常见的，很多人认为自来水不健康，会购买一些桶装水，价钱大约在十几块钱到几十块钱不等，很多人认为价格越高的桶装水质量更好。
但是像一些桶装水大多都是现代工艺，对自来水或者是地下水进行处理后的产物，然后装到PC桶流入各家各户，像一些正规的品牌也是经过严格把控的，一般来说都是比较干净卫生的。
当然也是不排除有一些小作坊制作的，其中可能会存在一定的细菌病毒，除了这点之外，我们在平时所使用的饮水机可能很多人都忽略了清洁这样的话可能也会造成细菌的滋生，从而对水进行二次污染，对身体造成不利。
所以像一些桶装水也不能够完全保证是安全的，只能说在一些正规场所购买的桶装水更有利于个人健康，但是这样的话也会额外花费一笔支出。
瓶装水：
现在像一些纯净水也是越来越常见，而且携带起来比较方便，在平时购买也是比较方便的，像超市中瓶装水的种类也是多种多样，但是像这种瓶装水其实大多都是桶装水中的水分成的小包装而已。
虽然说在出厂之前经过严格把关相对比较严格一些，但是价格相对比较昂贵，一小瓶水至少要在三元以上，如果说我们在日常生活中经常使用这种水的话，对整个家庭也是无异于会造成一定的负担。
所以由此我们可以了解到，像一些烧开的自来水并不会对身体造成太大的威胁，而像一些桶装水或者是瓶装水的话，虽然说相对更加安全一些。
但是从经济角度来分析的话，这也是比较浪费的，而且我们喝水主要是为身体补充水分，如果说想要补充一些营养物质或者是其他的物质，我们可以通过饮食的方式来获取，没必要强调这一点。
怎样喝水更健康？
1、喝烧开的水
在平时喝水的时候，尽量喝一些烧开的水，可能很多人来不及等会选择喝一些凉水，但是这种水没有经过加热煮沸，其中含有一定的细菌病毒。
长时间摄入的话，对于身体影响比较大，也会对器官造成伤害，所以千万在平时不要喝一些生水，最好是喝一些已经烧开，加热到100度的水。
2、尽量喝一些温开水
在平时相信大家都听说过这样一句话：多喝热水。多数人认为常喝一些热水对身体健康有好处，但殊不知像一些过热的水对于身体伤害比较大。
因为口腔黏膜以及食道黏膜所承受的温度都是有限的，如果说超过65℃的话，很容易就会烫伤口腔黏膜，从而导致出现癌变的情况，所以在平时尽量喝一些温开水比较好。
3、小口慢喝
在平时喝水的时候一定要注意小口慢喝，可能很多人往往都是等到极度口渴的情况下再去喝水，这个时候就会咕嘟咕嘟的大口喝水。
而这样不仅起不到补水的效果，反而会加重肾脏的负担，导致水分流失过快，影响个人健康，所以在平时还是要注意小口慢喝。
4、睡前少喝水
很多人担心夜间出现顾客的情况，所以在睡前的时候会喝上大量的水，但这样的话很容易导致夜间上厕所的次数增多，而且也会加重肾脏的负担，导致肾脏功能退化影响个人健康。
所以在睡前的时候尽量不要大量喝水，可以在睡前一小时喝上一杯水，这样的话可以避免夜间出现顾客的情况，有利于呵护身体健康。
5、早起一杯温开水
早起的时候，可以说喝上一杯温开水，因为早起人体处于缺水的状态，身体水分流失的过多，这个时候及时补水，能够帮助增强代谢能力，排除体内的毒素垃圾。
还有利于滋润各项器官，维持正常的功能运转，对身体有一定的益处。所以早上起床之后，一定要注重及时补水，不过一定要注意，像一些蜂蜜水、淡盐水是不建议喝的。
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