1、五谷吃多了，就喝大麦茶
把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，有一股浓浓麦香，喝大麦茶能开胃，助消化，有减肥的作用。
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2、海鲜吃多了，用紫苏做汤喝
鸡蛋炒熟之后，加热水煮沸，放入处理干净的紫苏，调味料看个人口味，
3、水果吃多了，喝丁香茶
果品中含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、膳食纤维、糖分，每日适量食用，对身体健康有好处，但一次性食用过多，也易引起腹胀、腹泻等症状，长期大量食用果品，还会导致糖分过高，转化为脂肪堆积体内，造成肥胖
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4、肉类吃多了，喝山楂茶，吃点山楂果也行
需要注意的是，山楂味酸，加热后会变得更酸，直接食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康。
牙齿怕酸的人可以吃山楂制品。孕妇忌食山楂以免诱发流产，脾胃虚弱者、血糖过低者以及儿童勿食山楂。山楂也不能空腹吃。