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青霉素是一种抑制细菌感染的药物，副作用比较小，现用于一些炎症的治疗，其实青霉素属于一种抗生素，对于消炎杀菌有一定的帮助，当人体当中出现病毒的时候，也需要通过使用抗生素的方式进行治疗和改善。
但由于青霉素属于一种提取物，所以一些体质比较差的人可能会存在青霉素过敏的情况。
所以日常生活中如果能够保证身体免疫系统比较强大，那么就可以避免有害病毒和细菌找上门。
下面这几种食物被称为天然青霉素，日常生活中适当摄入体内或许有助于增强体质，提高身体免疫力和抵抗力，对于维持身体健康状况也有帮助。
天然“青霉素”或被找到，冬季常吃，或能提高免疫力，增强体质
蘑菇
蘑菇是日常生活中经常知道的一种军工类食物，这种食物相对比较鲜美，经过烹饪之后更是让人们爱不释手，可以用来捧场，也可以煲汤。
千万不要小看蘑菇这种食物，其中所含有的营养物质相对较为丰富，适当摄入人体内之后有助于增强体质，还可以提高机体细胞的活力，减少病毒和细菌的数量。
其中的特殊物质葡聚糖能够提升身体免疫力，同时还可以起到抗菌防感染的现象，所以进入冬季之后身体的免疫力可能比较长，因此多吃点蘑菇，或许对于提升免疫力有帮助。
生姜
生姜应该可以算得上，是我们处方中比较常见的一种调味品，日常饮食中适当吃生姜能够起到祛湿散寒的效果，对于体内寒气较重的人来说有一定好处。
但是也有一些人不喜欢生姜的味道，觉得这种食物吃起来辛辣刺激并没有什么好处，殊不知生姜当中所含的特殊营养物质对于抑制沙门氏菌有很好的效果。
因此不想有害细菌堆积在人的身体当中，提醒大家平时也可以适当的吃点生姜，特别是还有一些人，会把生姜切碎加入红糖用来煮水喝，还可以起到远离风寒的作用。
大蒜
大蒜同样也是一种调味品，而且大蒜的吃法有很多，可以直接吃，也可以用来爆锅。
大蒜当中含有丰富的大蒜素，这种物质进入人体内之后，能够起到杀菌消炎的作用，同时还可以抑制葡萄球菌等其他有害细菌，可以提高身体免疫力和抵抗力，减轻身体负担。
其中所含有的硫化丙烯辣素能够预防感冒，减轻鼻塞的问题，腹痛腹泻的情况下，适当吃点大蒜，或许也能够起到改善腹痛腹泻的情况。
莲子心
莲子心是一种养生价值相对比较高的食材，日常生活中一些非常注重养生的人，也会通过饮用莲子心换水的方式来维持身体健康状况，适当的花，莲子浸泡是能够辅助稳定血压和血脂，因为其中含有丰富的生物碱化合物，对于人体健康也有一定的好处。
进入冬天之后受到寒冷空气的影响，身体的免疫力和抵抗力可能相对比较低，所以适当吃点莲子心，或许能够促进体内有害物质，顺利排出体外，还可以帮助消炎杀菌，有助于身体健康。
苹果
俗话说一天一苹果，医生远离我，如果免疫力低下的情况比较明显，那么建议在日常生活中也可以经常吃点苹果。
苹果当中含有丰富的水分，各种维生素，微量元素和矿物元素等等，知道吃苹果有助于为身体补充所需的营养物质，减轻身体负担，体内营养物质充足，还可以提升免疫力和抵抗力，对于呵护健康状况有帮助。
免疫系统是一个非常复杂的组织，所以想要提高免疫力，单纯的改善饮食，可能并没有你想象的那么好。
所以不想免疫力变差，也希望你能够主动改变平时不良的行为习惯，或许更有助于为健康加分。
损伤免疫力的习惯
【吸烟喝酒】
如今人们的生活状态和生活方式发生了很大的变化，对于一些男性朋友来说，吸烟喝酒也是一个见怪不怪的事情，甚至还有一些男性朋友觉得如果不会吸烟喝酒，还可能会显得跟别人格格不入。
但是经常吸烟喝酒给身体造成的伤害非常大，吸烟伤肺，喝酒伤肝，吸烟喝酒同时进行，也可能会给心血管健康造成伤害。
关键的一点是免疫力本身就比较差的人，如果仍然大量吸烟喝酒，可能会导致免疫系统进一步受到损伤，并不利于身体健康，所以这个行为习惯希望你能及时改正。
【长时间熬夜】
现在的很多年轻人白天忙于工作，可能没有足够的时间玩手机，所以晚上回到家之后也会通过熬夜玩手机的方式来延长娱乐时间。
伴随着电子产品的普及，虽然丰富了我们的日常生活，但是也诱发了不良的行为习惯，比如熬夜。
可能很多年轻人认为熬夜是一件非常正常的事情，但是长时间熬夜难免也会给身体造成伤害，造成内分泌紊乱，身体激素分泌不足，从而导致免疫力越来越差。
【不爱喝水】
水是生命之源，健康成年人身体当中70%以上都是水分，尽管如此，我们仍然需要不间断地为身体补水，因为几乎所有的身体功能运转都需要水分的维持。
体内水分充足，更有助于保证身体健康，所以免疫力较差的人建议平时多喝点温开水，每天的水分摄入最好能够维持在1500~2000毫升左右，也许有助于增强身体免疫力和抵抗力。
【不爱运动】
近几年伴随着运动健身的观念深入人心，越来越多的人也纷纷加入到了运动的行列当中，因为人们发现通过运动能够给身体带来很多好处。
可是日常生活中难免也有一些人并不在意运动这件事情，并且平时就算是非常无聊，也会选择躺在沙发上看电视，而不是出门活动活动。
长时间不运动可能会导致人的免疫系统逐渐走向下坡路，并不利于免疫力提升，因此这个习惯也应该趁早改正。
你还知道哪些容易伤害免疫力的不良习惯呢？欢迎在下方人员评论。