洛阿姨，今年59岁，如今正在不亦乐乎地跟着好友，在楼下跳广场舞。
不过在4个月之前的时候，洛阿姨可不是现在这般模样，不仅整天精神恹恹，而且手脚冰凉，常有头晕目眩的身体不适。更是在一天吃过晚饭之后，莫名晕倒，让周围家人都心急如焚。
等到送往医院急诊之后，方才得知，洛阿姨这段时间以来的种种异常，皆跟一种病情有关，就是我们常说的“高血脂”病症。
经过询问了解发现，洛阿姨这些错误的饮食方式，是导致血脂身高的重要因素
1.爱吃油炸食物。虽然洛阿姨平时吃肉不多，但这种油炸食物中同样含有大量油脂，升脂作用一点也不比某些肥腻肉类差。
2.常吃高糖食品。平时吃过午饭之后，洛阿姨都习惯去楼下的咖啡厅里，喝点下午茶、吃点甜点，这类高糖食品中也含有大量热量，一旦消耗不掉，则会诱发血脂升高。
59岁阿姨用4个月，将胆固醇降到5.3，医生：4个好习惯，值得借鉴
在了解和认清高血脂的危害之后，洛阿姨就开始悉心调理起来，经过一段时间的坚持，终于将血脂稳稳降至正常。而她的这些方法，也适合其他高血脂患者学习和借鉴。
一、保持良好心态
在得知自己患上高血脂的时候，洛阿姨整个人都陷入了恐慌的情绪中。但是经过和医生详细地交流之后，洛阿姨才明白原来高血脂并不可怕，只要能按照科学的方法，积极配合治疗，保持血脂稳定还是很简单的。
二、补充降脂成分——黄花草油酸
单靠食物营养的补充，是很难真正起到降脂作用的。洛阿姨是在每天饮食中，都会主动搭配一些“黄花草油酸”成分，其中的亚油酸等不饱和脂肪酸，可以抑制机体对于胆固醇及甘油三酯的吸收功能，从而更好降低血脂含量，平稳血管功能。
另外，常服黄花草油酸，还能额外添补一些植物甾醇元素，能够双效调控体内的脂质代谢过程，既能促进血脂消耗，又能抑制肠道对于类脂成分的吸收，所以对于血脂降低，效果明显。
三、坚持规律作息
洛阿姨之前也有熬夜晚睡的不良习惯，但是自从跟医生沟通交流之后，就认识到了熬夜对于心脑血管功能的伤害。从此再也没有晚于23点入睡过，早睡早起，不仅可以让脂质代谢平稳，而且一觉醒来，精力充沛，脸色红润，对于自身的生活质量，也有不小的提升效应。
四、按摩身体穴位
跟血脂有关的穴位包括：章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴等。
平时每天按摩这些穴位（可以任选其一或者其二），能够疏通血液循环功能，加速脂质代谢速率。按摩时力度应该以让穴位感觉酸麻为宜，按摩次数控制在50~100次之间。
这种方式比较适合一些久坐于室、没时间运动的白领，还能有助体内的经络运转，在一定程度上增强抗病能力。