水是人体当中的重要组成部分，当身体处于极度缺水状态，会给身体健康带来很大危害，据研究发现，人体可以做到七天不吃饭，但无法做到三天不喝水，由此可以看出，水是生命之源的说法并非空穴来风。
随着养生意识的提高，市面上各种养生方式层出不穷，事实上每天补充足够的水分，才是最有益的且低成本的养生方式。
正常情况下，成年人每天需要补充1500-2000毫升水分，才能维持身体当中各个器官正常运行，长期饮水量不足，会使身体的新陈代谢功能降低，久而久之，影响各个器官的运行状态。
相信大部分人都存在早上喝一杯温开水的习惯，也有很多人认为，早上起来喝水相当于喝细菌，对以上种种说法，医生作出了详细解释，今天带大家了解一下。
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早上起床先喝杯温开水，等于喝细菌？
大家之所以认为早上起床空腹喝温水等于喝细菌，是由于早上起床后没有刷牙的状态下，口腔当中会积攒大量食物残渣、微生物、细菌等物质，立刻喝水会导致有害物质，随着水分进入到身体内部，因此才有了喝温水等于喝细菌的说法。
有关以上言论，主要是因为大家养生意识提高的缘故，平时在饮食方面会多加注意，但是，这种说法并不具备科学依据，早上起床后喝温水，到底会对身体造成什么影响呢？医生也给大家进行了详细说明。
医生给你答案，建议提前了解：
早上起床后，身体处于极度缺水的状态，及时补充温开水，可以帮助提高新陈代谢，排出体内积攒的毒素垃圾，对身体健康十分有益。
没有洗脸刷牙的状态下，口腔中可能会存在大量细菌，甚至很多人会伴随着口臭现象，但是口腔当中的细菌并不会对肠胃健康产生影响。
人体免疫系统会对口腔当中的细菌进行免疫抵抗，并不会对肠胃健康产生影响，因此，不存在早上起床后喝温开水，相当于喝细菌的说法。
可能对于很多要求严格的人来说，在没有刷牙的情况下，不会进食任何水分或食物，这类人群也可以刷牙后再饮水。
无论是什么情况下，早上起来喝一杯温开水都有利于身体健康，因此，建议大家一定要要相信科学，不要盲目听从谣言。
02
早上起床后喝水需要注意什么？
〓杜绝碳酸饮料
当代年轻人很少存在定时喝水的习惯，即便口渴时也会拿饮料来充当水分，这样的饮水方式实在会对身体健康构成危害。
尤其是早上起床后，如果将碳酸饮料代替水分进行补充，会对肠胃健康造成影响，不仅如此，也会使牙齿变得越来越脆弱。
〓白开水温度适宜
早上起床后喝一杯温度适宜的白开水，可以帮助唤醒身体的各个器官，水温方面需要格外注意，太烫或太冷的水都会对肠胃健康造成影响。
温度控制在温开水的状态，会对肠胃健康起到养护作用，也能够为身体补充足够的水分。
〓缓慢饮水
早上起床后，短时间内大量饮水可能会引起稀释性低钠血症，会对心脏及肾脏健康造成威胁。
早上起床的第一杯水一定要缓慢饮用，才能使身体逐渐吸收水分为生命活动所用，快速饮水对身体健康无益。
#健康迎新年#