血脂是身体较为重要的一部分，通常为身体提供能量，供给身体的正常活动，如果血脂水平超高，身体的血液会出现脂质，沉积在血管壁中，使血管浓度增加，从而伤害血管的健康。
一旦血脂升高严重，会诱发心脑血管问题出现，比如脑梗，心梗，中风等都会给身体健康带来一定的危险。
01高血脂的人真的不能吃花生吗？
很多人认为高血脂不能吃花生，因为花生当中含有较多的脂肪，血脂偏高的人群，吃完饭以后可能会导致血脂升高，这种说法是片面的意思，高血脂患者适当吃花生需要注意吃花生不能超过20克，而且注意花生的烹饪方法，不要吃油炸花生，长期饮食不当会导致血脂受很大的影响。
很多人患有高血脂是不能吃肉的，多吃素食对稳定血脂有一定的帮助，在医生看来并非如此，我们来看一下这位医生怎样讲。
02医生提醒：预防血脂升高，少碰3种食物
1、咸菜
家家户户都有腌制咸菜的习惯，像是豆角，小萝卜，白菜等腌制以后的咸菜，清脆可口，非常下饭。
但是这种食物建议高血脂患者一定要少吃，腌制后的咸菜，当中含有钠元素超标，会刺激血管，增加血管的粘稠度，对于患者病情有不利的影响。
2、卤味食品
普通卤味的食物包括卤肉，卤蛋，卤鸭等，很多人认为这些卤菜有较多的营养物质，虽然卤菜有营养，但不推荐高血脂的患者吃，因为卤菜的胆固醇较高，制作的时候可能会因为口味需要，添加一些调味品。
长时间食用这类卤味食品，可能会导致身体转变成高嘌呤类的食物，而经常吃高嘌呤食物的人却很可能会导致血液凝固，从而使胆固醇升高以及血脂升高。
3、油腻食物
油腻类的食物最重要的特征是富含有脂质类，当这些脂质进入身体，对身体产生不利的影响，容易患高血脂风险，而且这些脂质通常不健康，会导致身体引起其他的疾病，因此大家一定要避免油腻食物摄入。
03饭后多做这2件事，血脂悄悄缓解
每天饭后走一走
饭后百步走，活到九十九，吃完饭以后出来走一下，对控制血脂有一定的帮助，我国的饮食习惯一般是早饭凑合，中午将就，晚餐丰盛，美味的晚餐背后往往存在较高的热量，对身体健康有一定的危害。
加上大多数吃饱饭以后坐在沙发上看电视，使血脂逐渐升高，脂肪不断堆积，会导致血液粘稠，脂肪肝，肥胖等问题悄然而至，因此晚饭后运动将多余的热量消耗，对控制血脂非常重要。
但是饭后半个小时血液集中流向胃部，会导致其他器官相对的缺血出现，大脑相对缺血会出现犯困，缺氧，所以不宜锻炼，建议吃饱饭以后运动最好安排在吃饭以后的半个小时以后，为了可以控制血脂稳定，吃饱饭以后需要保证运动量，才能够将多余的热量消耗，但不能太过激烈。
饭后不要直接休息
一般在吃饱饭以后，身体的血脂以及血糖会不断的升高，实际上是血脂数下降，降低身体的血脂含量，一定要注意的是，在吃饱饭以后坐着，最好在吃饱饭以后适当散步或者站一会儿，能够控制血脂以及血糖的含量，避免疾病出现，对身体健康有一定的帮助。
血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血糖患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳牛蒡茶，疏通血管的效果最好。
制作方法：准备青钱柳、牛蒡、玉米须、桑叶、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。
根据现代医学论证，青钱柳茶中有皂苷，黄酮，多糖等成分，其中含有一些特别的微量元素，能够改善人体内的脂肪代谢，对于抑制血脂有很好的作用。其内含的水提物和醇提物等可以保护人体血管的物质，对于治疗血管扩张和改善血管循环都有非常好的效果。
玉米须当中含有的挥发油、生物碱以及苹果酸等物质，对于人体的血管末梢扩张能够起到一定的促进作用，对于血管动脉硬化等疾病也能够起到一定的缓解作用。
平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。