导语：早上喝粥这件事，不同的人有不同的观点，不过我们今天听一听张文宏教授的深刻认知。他表示对于孩子来说，最终的就是重视他们的饮食结构，成长时期的小朋友不要喝粥，应该多吃鸡蛋喝牛奶。这就是专家的建议，虽然如此这样的话题还是在网上有很多的热议，毕竟有的人快喝了一辈子了。
针对张文宏的观点，他也是做了详细的解释说明，具体有下面的一些观点。接下来我们就详细说明一下，正常情况下早上喝粥是没有什么问题的。不过对于那些生病的或者是大病初愈的，不能吃咸菜喝白粥，这样不利于他们身体的恢复。
这样的饮食搭配，没有什么营养，也不能为患者补充足够的蛋白质和其他的营养，不能为身体产生抗体增强身体的抵抗能力，对于身体恢复是没有一点好处的。想要身体恢复得快，还是得吃鸡蛋喝牛奶，也可以吃一些牛排牛肉也行。
这类的食物，都含有丰富的蛋白质，可以有效身体产生抗体，不仅增加身体的抵抗能力，让身体变得更强壮，对于大人小孩都是非常好的。
此外他还提到了两点，需要给大家详细地说明一下。第一种情况就是只要是有胃口吃饭，最好还是补充充足的牛奶鸡蛋，毕竟这些食物都含有大量的优质蛋白质，身体也很容易吸收，如果可以的话可以吃点肉，这样也是可以得。
还有就是喝鱼汤怎么能不吃鱼肉呢，作为中国人一定都是比较喜欢喝鱼汤的，不过鱼汤喝完了，还是需要把鱼肉也吃掉，这也是很优质的蛋白质。
多补充一些蛋白质，可以增强身体的抵抗能力，不让你受到疾病的危害，保护你的身体健康，身体好生病少。
第二个情况蛋白质补充到位之后，还需要适当多吃含有维生素C的食物，这也是身体不能缺少的微量元素。及时地补充各种维生素，可以增强身体的抵抗能力和免疫能力，让你远离疾病的困扰。生活中常见的绿色蔬菜可以适当地吃一些，还有一些水果之类的也是不能少的。
张文宏教授，真是苦口婆心啊，一切都是想要大家拥有健康的生活，为了大家的身体的健康，给我们提供了很多有用的生活常识，而且说得很详细，说得真的非常地好。
听完张教授的生活科普知识，生活中有哪些比较常见的富含蛋白质和维生素C的食物，其实都是一些把家比较常见的食物。
富含蛋白质粉食物，这类的食物就比较常见了，像超市里面卖的禽蛋类，鸡蛋和鸭蛋等禽类的蛋都是蛋白质含量很高的食物。然后是牛奶类的制品，比较常见的纯牛奶和羊奶也是富含蛋白质的。
要是喜欢吃肉的话，可以选择牛羊肉、鸡鸭鱼肉和虾等，都是蛋白质含量特别丰富的肉类产品。这些都是荤的，还有一些植物类的蛋白质也不能少，可以多吃一些核桃、大豆和豆腐等，蛋白质含量也是很多的。
我们再说一下维生素C，不要总是认为水果中才有，其实在芹菜、菠菜、生菜、西兰花和油麦菜等绿颜色的蔬菜中，维生素C的含量也是非常丰富的。然后就是水果，常见的水果中都含有维生素C，如果不知道的话，给大家举例说明，像猕猴桃、橘子、苹果和枣里面都含有丰富的维生素C
特别是冬天，现在这个季节的蔬菜种类单一，没有像夏天那样的丰富，对于蔬菜的补充是非常重要的。饮食上面要保持多样化，不要挑食偏食，这样很容易就会导致身体缺乏一些微量元素，对于身体健康非常的不利。
适量的运动也是必要的，现在虽然天气很冷，不过总不能天天待在家里面，还是需要出来运动一下。放松一下筋骨，这样可以促进血液流通，减少生病的次数。通过适量的运动，可以促进学生的成长，让他们的身高变得更高。
虽然说张文宏教授给我们提供了很多的意见，多吃一些富含高蛋白和维生素C的食物。这并不是让你就吃这些东西，其他的食物也要吃，一定要合理搭配，保持各种营养均衡。
特别是对于正在长身体的小朋友来说，一定不要让他们养成偏食的坏习惯，均衡营养促进他们的健康成长。
凌晨妈妈来叨叨：
现在你知道了，早上究竟能不能喝粥了吧，其实是可以喝的，不过喝粥也需要保持营养均衡，吃一些鸡蛋等食物。今天的分享就到这里了，希望可以帮助到大家。最后祝愿大家都能有一个好身体，吃嘛嘛香，身体也是棒棒的。
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