“啊，今天好冷，风吹得我脚都冻僵了。”
“是啊，晚上泡泡脚吧，这鬼天气，真是受不了。”
一到冬天，或者阴雨天气，你的脚是不是也像冻僵了似的？这个时候，比较有用的办法就是泡脚了，在热水里泡一会，脚会变暖，寒冷的感觉会慢慢散去，第二天就能满血复活继续出门工作了。
所以很多人都说，冬天最不能缺少的一项活动就是泡脚。你喜欢泡脚吗？如果你也喜欢泡脚，恭喜你，你和大诗人陆游的爱好是一样的。
“洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”陆游很爱泡脚，到了天气寒冷的时候，几乎天天晚上都会泡脚暖身，为此他还写了一首《洗脚诗》。
陆游为什么这么喜欢泡脚？
血液从心脏流出，需要流经多个器官到大腿，再到小腿，然后才能达到双脚，所以双脚的血液循环是最差的。气温较低时，人体温度下降，血液流到双脚的时候，基本上已经是没什么温度了。
想要温暖双脚，要么就穿上厚厚的袜子和鞋子，注意保暖，再到处走一走，双脚就会变得暖和起来。那么，脱了鞋袜之后怎么办呢？只能靠泡脚来缓解双脚的冰凉现象了。
当你将双脚放入热水里面的那一刻，你可能会忍不住叹息，因为泡脚真的太爽了，随着双脚变暖，身上的毛孔似乎也慢慢打开，赶走了全身的疲惫，排出了白天外出时吸入的寒气，整个人都放松下来。
泡脚时，若能放点舒缓的音乐，加上手机，泡再久也不会觉得烦。女性朋友还可以趁这个时候敷个面膜，一边暖身，一边护肤，皮肤会更好。
所以，泡脚这件事，古代的陆游喜欢，现代人也很喜欢，到了天气冷的时候，只要有热水，人人都想泡脚享受一下。
经常泡脚，你将拥有这3个好处
好处1：驱寒
外出吹了冷风之后，很容易引发关节炎，也会影响腿脚的血液循环，让双脚变得寒冷和僵硬。回家之后若能泡个脚，用热水温暖双脚，促进腿脚的血液流动循环，扩张腿脚部位的血管，改善腿脚缺血的现象，关节就会舒服很多。
有老寒腿问题的人，建议每天晚上多泡一会，泡脚时还可以热敷一下膝盖部位，缓解膝关节的不适症状。
好处2：助眠
冬天的被窝真的好冷，火气旺的人躺进被窝后，可能几分钟就会变暖，可以安心入睡。但双脚比较冰凉的人，会觉得被窝跟冰块似的，半个小时过去了，脚还是好冷，而且怎么也睡不着。
全身暖和了，人就会想要睡觉，如果双脚一直冷冰冰的，很难安心入睡。如果躺进被窝前先泡个脚，让双脚变得暖和了，很快就会睡着。所以，泡脚还能起到助眠的作用。
好处3：放松身心
泡脚的时间，也是一个放松身心，让自己从压力中解脱出来的时间。这个时候你可以独自玩会手机，一边让热水温暖你的双脚，一边享受独处的时光。如果想要身体更放松，可以在热水中加点芳香精油，或者放一个滚轮，刺激一下脚底的穴位，晚上会睡得更好。
泡脚有这么多的好处，你还不享受享受？每天晚上睡觉之前，泡个脚，暖和一下身体，放松一下紧绷了一天的神经吧，你也会像陆游一样爱上泡脚的。
泡脚也有学问，可以先来了解一下
学问一：泡脚需要注意的3个事项
（1）相比铁盆和塑料盆，用木盆来泡脚会更好，当然，也可以选择使用可插电的泡脚桶，用电时注意安全即可。
（2）泡脚的水量要稍微多一点，最好能没过小腿，顺便放松一下小腿处的肌肉。
（3）儿童、脚上有伤口的人和血栓患者，不太适合通过泡脚放松身心。
（4）泡脚水的温度不能太高，容易烫伤脚部皮肤，如果是糖尿病患者，可能会引发感染的现象，那就危险了。
（5）喜欢用中药泡脚的人，最好先咨询一下专业的中医师，免得像男明星刘维一样，因用中药泡脚而出现红肿发痒的症状。
学问二：泡脚的4个重点
泡脚水的温度：最好是在38℃-42℃
泡脚时间：晚上9点泡脚，可以刺激肾经，让肾脏更健康
什么时候泡脚：晚餐后半小时，或者睡前一小时
泡脚时长：20分钟左右
冬天，泡完脚之后，赶紧擦干，穿上温暖的棉拖鞋，免得双脚温度下降，那就白泡了。白天站了一整天的人，可以在泡脚时按摩一下脚底和小腿，放松腿部。脚上有很多死皮的人，可以在泡完脚后修理一番，再涂抹保湿霜，会让脚部的皮肤变得更好。
如果实在很怕冷，泡完脚后可以穿上厚实又柔软的袜子再躺进被窝，这样就能保证双脚一直处于温暖的环境，让你安心入睡了。
总之，冬天是一个非常适合泡脚的季节，双脚比较冰凉的人更应该享受一下泡脚，泡完之后，还能睡个好觉呢。
当然，如果身体状况不是很好的话，在泡脚之前，最好先了解一下泡脚的注意事项，然后再行动。
参考资料：
[1]中医专家告诉你：泡脚有学问，这些方法和禁忌一定要知道.吉报调查.2021-11-27
[2]经常泡脚，身体到底会发生什么变化?.丁香医生.2021-11-22
[3]睡前热水泡脚?不是人人适合.中国江苏网.2019-12-04
[4]大爷泡脚泡进医院无奈截肢保命!医院已收治多名患者，这个习惯你可能也有.燕赵都市报.2021-03-01