#健康迎新年#
你知道自己体内的尿酸含量是多少吗？
什么是尿酸？
尿酸作为嘌呤代谢的终产物，主要由细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化合物以及食物中的嘌呤经酶的作用分解而来。
人体中尿酸80%来源于内源性嘌呤代谢，20%来源于富含嘌呤或核酸蛋白食物，正常人体内血清尿酸浓度在一个较窄的范围内波动，一般而言，尿酸随年龄的增加而增高，尤以女性绝经期后更为明显。
尿酸值多少算高？
正常人血液中尿酸浓度是有一个范围的，男性在149~416μmol/L，女性在89~357μmol/L；
如果男性超过了416μmol/L，女性超过357μmol/L都属于尿酸过高情况，需要通过合理的方式进行改善。
苦瓜能够降尿酸吗？
近年来，我国高尿酸血症的患者有着明显上升的趋势，年龄也越来越趋于年轻化，根据2020年7月发布的《高尿酸血症/痛风患者实践指南》，中国的高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病的人数约为1.77亿，痛风总体发病率为1.1%，患病人数约为1466万。
关于如何稳定尿酸的方式也流传着很多，有人在网络上看到说吃苦瓜能够起到降尿酸的效果，不少人便开始纷纷效仿，那么这种说法真的有依据吗？
吃苦瓜能够降低尿酸这种说法是没有依据的！
尿酸是嘌呤代谢的产物，高尿酸血症或者是痛风患者在饮食方面确实要注意降低嘌呤饮食的摄入，苦瓜属于低嘌呤的蔬菜，高尿酸患者是可以吃的，不过却没有明显的降低尿酸作用。
苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品；
苦瓜中含有蛋白质成分及大量维生素C，能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；
苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分，能加强巨噬细胞的吞噬能力，临床上对淋巴肉瘤和 白血病有效；
苦瓜种籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。
医生：这4种食物才是降尿酸能手，平时可多吃
玉米须
玉米须这种东西在农村非常常见，很多人也都知道它有利尿通淋的作用，对于身体水肿的人来说，适当饮用玉米须泡水，能够起到很好的缓解效果，在一定程度上还能够调节体内的酸碱平衡，促进尿酸的代谢和排出，对辅助降尿酸有很好的疗效。
百合
百合不仅是一种极具观赏性价值的花，它属于一种中药材富含丰富的蛋白质，脂肪，铁元素，磷元素，维生素b1，B2等物质。
在生活中可以用百合来熬粥喝或者泡水，能够起到很好的平衡尿酸的功效，百合中含有的秋水仙碱，还能够碱化尿液促进尿酸的排出。
黄瓜
黄瓜中富含维生素C以及维生素B是公认的低嘌呤食物，常吃黄瓜还能够起到辅助降低尿酸的效果，而且对肾脏也有保护的功效，属于低热量的绿色蔬菜可以常吃。
芹菜
芹菜属于高纤维的食物，很受减肥人士的欢迎，而这种蔬菜也有辅助降低尿酸的功效，因为芹菜本身属于碱性食品，具有利尿消肿的作用，多吃一点可以有效地促进尿酸排出，起到稳定尿酸水平的效果。
你学会了吗？