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对于中老年人来说，随着年龄的增加，可能会受到一系列身体病变的风险，而心血管疾病则是威胁中老年人身体健康的重大疾病之一。
心脏和血管健康与人的身体健康有很大的联系，心脏源源不断地跳动，才能够维持正常的血液循环，保证身体各部位获得所需要的血液和营养物质。
可是伴随着年龄的增加，人的心血管功能逐渐走向下坡路，甚至也会出现相关病变，比如脑梗，心梗，三高疾病，动脉粥样硬化，血栓等等都属于心血管疾病。
大多数心血管疾病一般都有急性和慢性之分，慢性心血管疾病依靠着持续治疗，或许能够得到相应的控制，但是当急性疾病发作的时候，如果特定时间内没有得到正确的治疗，不仅会严重伤害患者身体健康，甚至还有可能会危及生命。
曾经有调查研究显示日本人患上心血管疾病的概率要远低于我国，对于这个对比大多数人都感到无法理解。
我国跟日本都是亚洲的国家，而且距离比较近，为什么心血管疾病的并发率相差如此之多呢？
其实造成这种情况的原因跟日本人的一些习惯有关，不妨赶快来了解一下。
都是亚洲国家，为什么日本心血管疾病发病率低于我国？原因被揭晓
日本人很少吵架
中国人的传统思想所致，平时难免会发生争吵，比如邻里之间争吵，家庭成员之间争吵，只要是存在相关的关系，都有发生摩擦的可能性。
但是争吵在日本却很少见，就算是没有去过日本，在一些相关的电影和电视剧中，相信大家也应该比较了解，好像绝大多数的日本人一般都非常平和。
千万不要觉得正常是一件非常正常的事情，当人们吵架的时候，可能会导致情绪处于一个非常极端的状态，从而促使血压升高，进一步伤害到心血管健康。
所以不想受到心血管疾病的影响，希望你能够远离争吵，尽量以一个积极平和的心态面对生活中的人和事。
盐分摄入较少
大多数日本的食物看起来和吃起来都非常清淡，因为日本人对于饮食的要求比较高，几乎不太吃过鱼重口味的食物。
但我国是一个美食大国，绝大多数的中国人对于饮食的选择却比较重口味，成年人每天的食盐摄入量应该维持在6克以内，而我国绝大多数家庭远远超过了这个标准。
不得不承认重口味食物的确吃起来非常美味，而且还能够起到下饭的效果，但是过多的食盐摄入体内之后，可能会给人的身体造成刺激，特别是食盐当中的钠离子容易造成血管变硬血管失去弹性的情况。
所以为了心血管健康着想，希望你能够积极调理饮食，主动远离那些太过重口味的食物，以免健康受损。
爱吃纳豆
相信大家应该听说过纳豆这种食物，但是对于纳豆却并不是特别的了解，纳豆其实是很多日本家庭必备的食物，就像是中国人早餐要吃豆浆和油条一样。
可能很多曾经接触过纳豆的人，觉得这种食物的味道怪怪的，难以下咽，然而曾经有相关学者研究发现，纳豆当中含有天然的血栓溶解酵素。
所以适当的吃纳豆，其实对于呵护心血管健康是有帮助的，而日本人患心血管疾病的概率非常低，可能也是跟吃辣都有很大的联系。
经常吃鱼
虽然日本是一个发达国家，但是当地的物产资源非常匮乏，日本四面环海，因此海产品就成了当地人经常吃的食物之一。
或许也正是因为如此才让日本人拥有了健康的心血管，因为鱼肉是一种营养价值比较高的肉类食物。
无论男女每天都应该适当的常吃一些肉类，但是那些常规的肉类当中所含的脂肪和热量相对非常高，如果不小心吃太多，难免就会导致脂质类成分融入到血液当中，提升血液浓度。
所以提醒大家日常饮食中可以常吃一些鱼肉，因为鱼肉的热量相对较低，一般不会导致血液浓度升高，反而其中所含的营养物质却非常丰富，对于后悔心血管有帮助。
走路多
相关研究数据显示，多进行走路运动有助于呵护心血管，同时还可以促进心血管当中的有害物质顺利排出体外。
日本的交通系统相对比较发达，所以当地人上下班的时候可能会选择交通工具，平时乘坐交通工具难免需要进行步行。
因此这在一定程度上就提高了日本人的活动量，所以提醒大家，如果不小心血管健康出现异常，平时也可以适当的多散散步，或许有助于减轻心血管负担。
注意体检
受到国家文化和习俗的影响，大多数日本人对于自己的身体健康都非常关注，并且几乎很多时候都能够做到定期体检。
对于心血管健康来说，坚持定期体检是非常有必要的，因为心血管健康出现问题，我们的肉眼可能无法观察到，但是体检这个习惯大多数中国人却并没有做到。
因此如果不想心血管健康出现异常，希望你能够定期进行体检，千万不要觉得浪费钱。
心血管健康与人的身体健康有很大的联系，所以希望大家在日常生活中也应该积极养护心血管上面这几个行为习惯，如果能主动做好，或许可以减轻心血管的负担，对于呵护心血管健康也有帮助。
你还知道哪些关于养护心血管的小技巧呢？欢迎在下方留言评论。