#健康科普行#俗话常说：人与血管同寿。保持血管通畅，才有利于维持人体健康的状况。所以说起血栓多数人也是比较害怕的。
很多人认为只有一些年纪大的人才会出现这种问题，其实当今社会上越来越多的人都被学生所困扰，而在逐渐出现年轻化的趋势，这与日常不良的行为习惯和饮食结构有着密切的联系。
而且，当血栓的问题产生时，如果不加以调控的话，很容易就会增加患上急性心梗脑梗的危险，对于身体影响比较大，要注重保护血管。
血栓产生的“诱因”被找到，6种美食，建议赶紧远离
1、辛辣的食物：辛辣刺激的食物摄入过多的话，除了会对肠胃造成刺激之外，也会刺激血管受到损伤，导致血管脆性变差诱发血管堵塞的风险。
2、高油脂食物：像一些高油脂的食物，油脂含量相对较多，摄入过多也会加重血管负担，导致血管内部沉积过多的毒素垃圾，诱发血管堵塞，形成血栓的危险，所以这也是一大诱因，建议赶紧远离。
3、高盐食物：像一些盐分含量相对较高的食物摄入过多的话，除了会刺激血管造成血压升高之外，也会导致血管弹性降低，诱发血管堵塞的风险，所以也是不建议多吃的。
4、高胆固醇食物：像常见的猪肝，蛋黄等，胆固醇含量相对较高，摄入过多也会加重血管负担，导致血管内部沉积过多的毒素垃圾，诱发血管堵塞以及血栓的情况，所以还经常碰。
5、吸烟喝酒：长时间吸烟喝酒的话，不仅会对肝脏和肺部造成损伤，而且也会导致血管受到一定的刺激，导致血管内部沉积过多的毒素垃圾，诱发血管堵塞的情况，所以也是建议尽早戒掉。
6、甜食：像一些高糖类的食物摄入过多的话，也会造成肥胖的问题，同时其中的脂肪含量相对较高，也会加重血管负担，增加血栓的风险，所以这也是血栓的诱因，还需尽量少碰。
血管堵塞，手部先知？提醒：若有3异样，也许是血栓有“动静”了
1、手掌发红
当身体内部出现血栓的情况时，手掌部位也会出现一些异常的表现，往往会出现手掌发红的问题，这是由于手掌部位存在很多的毛细血管分布。
血管堵塞时，也会造成毒素的堆积，血液也无法运行，从而就会导致手掌部位出现异常发红的现象，如果一旦发现这种情况也要尽早去医院进行相关治疗检查，以免血栓的问题产生，影响个人健康。
2、手掌发麻
当血管堵塞形成血栓的问题时，就会影响人体正常的血液循环，四肢处于肢体的末端，血液循环不及时从而就会导致手掌部位供血供氧不足，也会出现异常冰凉，发麻的问题。
所以在一段时间内，发现自己的手掌以及四肢部位异常发麻的话，要尽早就医检查，以免导致血栓的问题加重，增加心血管疾病的发病率。
3、手指肿胀
如果身体内部产生血栓的情况时，手指部位也会出现肿胀的情况，这也是由于身体内部存在血栓血管堵塞，血液循环不畅，手指部位得不到充足的血液供应，从而就会出现异常发肿的情况。
所以在在平时，出现这种现象，也是说明体内血栓有动静了，一定要尽早就医检查，以免加重病情发生，影响个人健康。
若想预防血栓，5个时间请多喝水，有益于血管健康
第一个时刻：起床后
人体经过一整晚的生命之后，身体处于极度缺水的状态，血液浓度相对较高，水分流失过快，如果说不及时喝水很容易导致血液浓度增加，诱发血栓的情况。
所以早上起床之后建议好好喝一杯温开水，这样能够帮助促进血液循环排出血管内部的毒素垃圾，让血管变通畅，有利于血管健康。
第二个时刻：晨练前后
适当进行晨练，有利于增强代谢，养护身体健康，起到一定的锻炼效果，而在晨练之后，喝上一杯水的话，还能够帮助稀释血液，清除血管中的毒素垃圾，预防血栓的问题产生。
第三个时刻：饭后半小时
饭后半小时适当喝一些水，有利于促进食物的消化吸收，还能够帮助起到吸收血液的效果，降低血液浓度，预防血栓以及血管堵塞的情况产生，有助于血管健康。
第四个时刻：下班前
我们在下班之后也可以适当的喝上一杯水，这样的话既能够帮助缓解身体过度劳累的情况，同时也能够帮助补充水分，增强自身代谢能力，排除毒素垃圾，保持血管内部通畅。
第五个时刻：睡觉前
在睡觉前一个小时适当喝上一杯水的话，就能够帮助预防夜间口渴的情况，同时也可以帮助补充所需的水分，降低患上血栓的几率，保持血管的健康通畅状态，不过也要注重控制好量，喝水过多的话也会加重肾脏负担。
有关预防血栓，你还知道哪些小妙招吗？可以在下方评论分享一下。