在身体内部的各个组织器官中，肾脏是比较特殊的存在，它不仅能够有效地维持以及调节体内的水、电解质以及酸碱平衡，促进身体内部的分泌和代谢，而且还可以帮助人体生成尿液，进而将体内的毒素以及有害物质及时排出体外。因此，肾脏的健康会在一定程度上对身体的健康造成影响。一旦肾脏部位出现问题，那么很容易就会引发肾病。
随着社会节奏的不断加快，肾脏疾病的发病率不断升高。据统计，我国慢性肾病的发病率已经达到10.8%左右，但是关于这类疾病的知晓率却只有12.5%。很多患者在早期的时候症状不太明显，可能只是轻微浮肿而已，通常会在一段时间之后自行消失，以至于对其进行忽视，等到确诊的时候病情已经十分严重了。因此，要想降低对肾脏的伤害，那么就要在平时的时候仔细地对自身的健康状况进行观察，并且做好下面这三件事情，预防肾病的出现。
一、健康饮食
要想拥有一个健康的肾脏，那么就要养成健康的饮食习惯。首先，在日常生活中，患者要多喝水，要尽快保证每天能够摄入2000ml左右的水分。只有这样，才能有效地提高身体的滋润度，维持身体的健康，不过，特别要注意的是，千万不要等到渴了再去喝水，毕竟这样的话会导致肾脏的负担加重，进而对肾脏内部的细胞代谢造成影响。
其次，在饮食方面，要尽量避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性的食物，可以适当地多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，从而促进肾脏的健康。另外，在对食物进行烹饪的时候，要尽量保持口味的清淡，不要加入太多的调味品，以免对肾脏造成不必要的刺激。
二、远离烟酒
抽烟和喝酒是两种十分不健康的生活习惯，会对人体造成很大的伤害，从而导致患癌风险增加。具体来看，如果患者长期存在饮酒的习惯，那么体内的血管、肝脏以及肾脏都会受到一定的影响，从而对身体的代谢造成阻碍，导致各种毒素和有害物质无法及时排出体外，并且不断地在体内堆积，从而对肾脏的健康造成刺激。
而相较于酒精，香烟的尼古丁，焦油等物质都是世界公认的致癌物，如果患者长期抽烟的话，那么体内就会积累大量的有毒物质，从而导致肾脏部位的负担越来越重，以至于患上肾脏疾病。因此，要想更好地保障肾脏的健康，那么就要及时戒烟戒酒。
三、用药不当
大多数药物都具有一定的毒性。有些患者在日常生活中对药物存在一定的依赖性，不管身体出现什么问题，都会主动选择吃药。如果只是偶尔几次，那么并不会对肾脏造成很大的伤害，但要是患者长期在没有经过医生允许的情况下随意服药，那么很有可能就会增加肾脏的代谢负担，导致肾脏功能受损。时间一长，就会引发肾病。
另外，还有些女性为了能够拥有更加苗条的身材，会服用各种减肥药，从而不断地对肾脏造成伤害，这样一来很有可能会引起肾脏疾病的发生。不过，也有些患者在平时的时候特别害怕服药，即使生病了也不愿意到医院就诊，导致病情加重，从而不断地对肝脏以及肾脏造成刺激，最终引发肾病。
以上就是预防肾病的三种主要方式。其实，除了上述这几种方法之外，患者在平时的时候还可以通过适当的体育锻炼来提高身体的免疫力，促进体内的新陈代谢，从而使得肾脏部位能够正常地工作。不仅如此，在完成体育锻炼之后，患者要及时喝水，避免体内的水分大量流失，进而对肾脏造成不必要的刺激。