打开

冬季给孩子吃水果,家长牢记5个方面,孩子的身体才能长得好

subtitle
七悦妈

2021-12-30 11:31

关注

大家好,我是七悦妈~

冬季天气寒冷,每次出门都要思想斗争半天,生怕给孩子冻着。

身体冷可以给孩子多穿一点,可是孩子嘴巴馋想吃水果要怎么办呢?

这么冷的天,孩子站在水果店门口眼巴巴地看着琳琅满目的水果,做父母的不忍心伤了孩子渴望的心,又担心孩子吃坏了肚子,到底应该怎么办呢?

打开网易新闻 查看更多图片

其实,水果中富含丰富的营养物质,是孩子身体成长中不可或缺的一部分,父母不能完全阻止孩子不吃水果。

想要孩子吃得好,父母就要多思考想办法,让孩子满足味蕾的同时身体又能够长得好。

冬季给孩子吃水果,家长牢记5个方面,孩子的身体才能长得好

购买当季水果

现在很多技术能够实现水果一年四季生长,夏天可以吃到冬天的水果,冬天也可以吃到夏天的水果。

反季节的水果给人很强烈的新鲜感,颜色鲜艳果实饱满,但反季节的水果吃多对身体并不好。

给孩子选择水果尽量选择当季时令水果,口感也很甘甜美味,孩子也会很喜欢。

购买新鲜水果

有些水果店都会做一些降价促销活动用来吸引客户,这些促销水果虽然价格很便宜,但是很多水果摆放时间已经很长,水果的质量变得很差,口感也会大打折扣。

之前小七悦奶奶喜欢买水果店打折的香蕉,其实很多香蕉看起来很实惠便宜,但是拿回家没几天颜色就已经逐渐发黑,香蕉肉已经慢慢腐烂。

真正能吃的香蕉没有几根,这样折算下来其实价格也没有便宜多少。

条件允许的情况下,尽量给孩子购买新鲜的水果,新鲜的水果肉质清脆、口感最佳,各种营养物质才能最大化地保留,孩子吃了才会吸收更好的营养。

购买富含维C的水果

有些水果酸酸甜甜,富含丰富的维生素C,对孩子的身体成长非常有好处。

父母可以多给孩子购买一些富含维生素C的水果,例如橙子、橘子、柚子等等。

有些水果本身口感就比较硬,例如甘蔗、菠萝等,孩子吃着很费劲,而且很容易上火,建议少给孩子吃。

值得注意的是,有些水果即使营养丰富也不能多吃,比如橘子吃得过量依然会出现上火的情况,反而得不偿失。

不要购买提前切割包装的水果

现在很多商家为了方便都会提前把水果进行切割分类包装后进行冷藏。水果外皮被剥开,果肉被一次性包装盒和塑料袋包裹,时间一长很容易滋生很多细菌。

例如西瓜、哈密瓜等都会被提前切好放置在冰箱里,这些水果表层的细菌虽然我们肉眼无法看见,但却是真实存在的。

给孩子买水果尽量不买这一类水果,完整的水果买回家自己清洗再吃也会更干净。

不要购买容易残留农药的水果

这个季节大家最爱的水果肯定包含草莓,草莓的外形既可爱又美观,孩子都很爱吃。

但实际上草莓是最容易残留农药的水果之一,因为草莓本身就比较脆弱,不能用力触碰,草莓的外层没有坚硬的外壳作为保护,所以非常容易残留有害物质。

父母最好给孩子买有外皮或者外壳的水果,例如苹果、橙子之类的,口感脆甜、果汁也很浓郁,丰富的营养物质也会对孩子身体成长有帮助。

不管父母给孩子挑选什么样的水果,一定要遵循孩子的喜好口味并且做到适量才行,千万不能任由孩子随意吃。

因为孩子本身身体发育不成熟,肠胃功能较弱,过量食用很容易引起孩子肠胃不适,出现拉肚子等现象。

提供一个小妙招:

冬季给孩子吃水果,父母可以把水果切成小块然后用温水进行短暂浸泡,用水的热度去掉水果的凉意,这样更适合孩子吃哦!

我家小七悦对酸甜的水果特别钟爱,橘子和橙子百吃不厌,每次我都会把橘子掰开,然后用温水进行浸泡几分钟,待橘子表皮温热之后孩子就能食用了。

用这个方法孩子每次都能吃掉一个橘子,而且完全不用担心孩子会出现拉肚子的现象。

如果你家孩子也爱吃水果,你不妨也试试这个方法吧,说不定你家孩子更爱吃呢!

我是七悦妈,一个三岁孩子的妈妈,希望我的一些育儿经能够通过平台传达给您,为您的育儿路上提供一点点帮助!可以关注我一起学习成长!

我是@七悦妈,关注我和我一起轻松聊育儿!

图片来源于网络,侵权请联系删除!

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
打开网易新闻,阅读体验更佳
帮TA点赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开