在备孕过程中，很多女性因为不孕到医院检查，却都被医生告知“卵子质量差”，这到底是什么原因导致的呢？
我们都知道卵子是由卵巢产生的，所以一旦发生卵子质量差的情况，必然和卵巢脱不了干系。
临床上，除了家族遗传和卵巢疾病这两个因素外，年龄是影响卵子质量的一个重要因素。
随着女性年龄的增长，卵巢会衰老，导致储备功能下降，卵子质量也随之下降了。尤其是超过35岁的高龄女性，其卵胞浆和卵胞核都开始老化，使得卵子的非整倍体配子增加的同时，卵胞质细胞器减少，细胞凋亡倾向增加，从而导致卵子质量不如年轻的时候。
所以，我们一直在强调，有生育要求的姐妹们备孕生育一定要趁早，无论是自然怀孕还是做试管婴儿，都尽量不要超过35岁！
除了年龄的因素外，日常生活中，还有很多不良习惯也是影响卵子质量变差的原因，橄榄树生命小橄榄就为大家盘点几个常见的：
NO.1 节食减肥
“减肥”是姐妹们永恒的话题，而在一众减肥方法中，节食是又省时又省力的，所以很多姐妹们都选择“不吃”来达到减肥目的。
其实，这是非常不科学的，盲目的节食减肥会导致身体里的脂肪含量急剧下降，而脂肪不足就会引发雌激素分泌不足，进而导致月经紊乱，甚至闭经，最终引发卵巢功能减退，影响卵子发育。
大家将体重控制在标准范围内就可以了，不要过度苛求哦，正常吃饭，增加运动量才是保护卵巢，提高卵子质量的正确姿势！
NO.2 吸烟酗酒
想要提高卵子质量，就一定要戒烟戒烟，因为烟草中含有尼古丁等多种有害成分，其毒性可以直接作用于卵子，导致卵母细胞减数分裂混乱，并且会影响卵巢功能使女性提早进入绝经期。
饮酒量过大也会妨碍卵子发育和成熟，导致窦卵泡数目减少，尤其是酒后怀孕，会增加胎儿发育迟缓、智力低下的概率。
所以，建议备孕的姐妹们至少要在备孕前3个月提前戒烟戒酒。
NO.3 长期熬夜
熬夜对于卵巢的伤害是很大的，因为熬夜会导致内分泌失调，影响卵巢的正常运转，进而改变卵子的发育环境，严重者可导致卵巢早衰。
卵巢早衰顾名思义就是卵巢功能提前衰退了，可导致卵子数量减少、量下降，卵子畸变率上升，从而引发不孕或流产，这对于想要孩子的姐妹来说可是非常不友好的。所以，为了自己的健康和生育，大家一定要养成规律的作息，少熬夜哦！
NO.4 人工流产
没有做好当爸爸妈妈准备的时候，同房需避孕，一定要避免人工流产，因为流产不仅会使子宫内膜受损，还有可能出现卵巢功能障碍，如不排卵、黄体功能不全等，而且流产次数越多，对身体的伤害越大，严重者可导致不孕。
以上几个影响卵子质量的不良生活习惯，都是比较常见的，但也是姐妹们都可以主动回避的。
为了提高卵子质量，顺利怀上宝宝，生下健康baby，大家一定要多多注意~祝好孕~