#健康科普行#
随着年龄的增长，身体内部的各项机能也会逐渐衰退，其实这是我们所要必须经历的正常生理历程，尤其是对于男性朋友来说，高压力的生活让他们一心都扑在工作和事业上，这也就容易导致忽视了自身的保养。
若是再加上一些不良的饮食和作息习惯，那么就会让衰老来得更快一些，或许突然有一天，看到镜子中的自己都不知道何时开始衰老的？
但其实当时老向你靠近时，身体也会出现明显的信号，只不过被很多人忽视了，不妨自查。
男性进入衰老期，2处或变大，2处或缩小，不妨自查，你中了几条？
【2处会变大】
牙缝变大
早上刷牙时不妨照下镜子，看看自己的牙缝有没有变大，尤其是男性在过了35岁以后，若是牙缝变得越来越大，这也是开始衰老的一种标志。
首先随着年龄的增长，身体会走向下坡路，胶原蛋白流失，人体的肌肉发生萎缩，牙龈出现收缩牙根也会充分暴露出来，这时牙缝就会变大。
腰围变大
啤酒肚已经成为中年男性的一种标志，如果你发现自己的身材开始发福，并且肚子一年大似一年，很难消退，这也是开始衰老的一种信号。
当然这种情况也并非是无法避免的，可以从调节自己的饮食和习惯开始，少吃高油腻高脂肪的食物，多多运动，帮助体内的废物和垃圾代谢，强健的体质更有助于健康长寿。
【2处会缩小】
听力缩小
众所周知，在我们的耳朵中有一层薄薄的耳膜，但是随着年龄的增长，耳膜的厚度也会逐渐增加，这也是听力萎缩的一种因素，若是男性朋友发现自己的听力再慢慢降低，不要不承认，这也是衰老来临的信号之一。
当然或许也在提醒你应该好好的保养身体了，从而延缓衰老的到来，若是你的听力依旧非常好，那么恭喜你，还算年轻。
肺活量缩小
男性朋友在平时没事的时候可以试着憋一下气来判断一下自己的肺活量。
深吸一口气，然后捏住鼻子，试试自己憋气能够有多长时间，若是可以轻松达到30秒以上，那么说明肺活量还是不错的。
如果到20秒都很费劲，这也是肺活量缩小的重要标志，或许说明衰老正在向你靠近，希望不要忽视，好好的保养身体，适当做些运动，来锻炼一下肺活量，更有助于延缓衰老。
哪些行为容易加速男性衰老？
不爱喝水：不管渴不渴都要定时有规律地去饮水，不要等到口渴了才去喝，不爱喝水的男性更容易衰老；
不爱锻炼：除了喝酒就是躺在沙发上玩手机看电视，工作室也久坐不动，不爱运动的男人也更容易衰老，所以不妨经常走出家里去户外运动运动；
熬夜：熬夜伤肝气也很容易加速男性的衰老，所以充足的休息才能够保持精力旺盛，充满活力；
频繁洗头：爱干净虽然是好事，但是频繁的洗头也会影响到皮肤的健康，造成脱发掉发头发干枯等问题；
心理压力大：过重的心理压力也会加速人体衰老，所以适当的放松心情，保持平常心；
抽烟喝酒：男人避免不了抽烟喝酒，而最好的方式就是减少应酬抽烟，酗酒不仅容易诱发疾病，更会加速器官的老化。
不知道以上这些行为你是否也做过呢？