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经常说尿液是人体健康的“晴雨表”，这是因为当人体血液经过过滤形成尿液时，一旦机体发生生理或者病理方面的突变，尿液成分就会发生相应的改变，进而出现不同颜色的尿液。
因此，当你上厕所时，不妨注意一下尿液的颜色。
先来看看什么样的尿液颜色才是正常的，标准如下：
正常的尿液澈清透明、呈淡黄色，每天尿液总量在1000—2000ml之间，一般白天如厕5次左右，晚上最多一次。
有了这个标准，咱们再来看看尿液颜色发生变化之后，所反映出的问题。
建议收藏这张图！
1、深黄色或亮黄色尿液
深黄色的尿液很常见，当人体缺水后，发生尿液浓缩就会出现深黄色尿液。
另外，服用维生素、大黄、痢特灵等药物之后，就会出现深黄或者亮黄色尿液。
只是这类颜色的尿液一般没什么问题，注意一下，过段时间就会恢复正常。
2、白色尿液
白色尿液常见于泌尿系感染、肾盂肾炎、肾脓肿、尿道炎，或严重的肾结核等疾病。
另外在使用麻醉药异丙酚时，也会出现白色尿液。
出现这样的情况，需要及时就诊。
3、蓝绿色尿液
这种尿液多为药物所致，注射亚甲蓝针剂或服用利尿剂氨苯喋啶、美蓝、靛卡红、木馏油、水杨酸后，可能会出现蓝绿色尿液。
但是停药之后就会消失，所以大家这点倒是可以放心的。
4、酱油色或者浓茶色尿液
酱油色或浓茶色尿液多为血红蛋白尿，急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏挤压伤、大面积烧伤、溶血性贫血、错型输血。
甚至剧烈的运动后，尿液也可似酱油色，建议大家马上就医问诊。
5、红色尿液
多半是尿中有红细胞，医学上称血尿。
血尿的原因非常复杂，其中常见的是肾炎引起的血尿，即尿中含有大量的红细胞。
另外血尿多见于肾结核、肾肿瘤、肾结石、泌尿道结石、急性肾小球肾炎、肾盂肾炎、膀胱炎等。还有就是部分饮食也会出现血尿，如红心火龙果、甜菜心等。
如果大家没有乱吃东西，出现了血尿，还是需要及时就医。
肾不好，除了尿液颜色有变化，还有下面这些表现：
1.眼睑浮肿
眼睑浮肿是写在脸上的预警信号，肾脏负责水液代谢，晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，就要考虑肾脏问题。
2.恶心、呕吐、食欲不振
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振。
3.皮肤瘙痒
肾不好时，尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，刺激皮肤引起瘙痒。
4.头痛、乏力、睡眠不佳
头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是肾病合并高血压所致。
5.腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
6.痛风、高尿酸血症
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。
1、早晨起来，喝一杯温水。经过了一夜的睡眠，血液浓缩，注意及时给肾脏补充水分。
2、肾对血流需求大，最不耐受脱水。别等十分口渴才想起来喝水，可能肾脏早就缺水了！
3、有尿意，别憋着啦！肾脏罢工可不是闹着玩。
4、尿的颜色有时候深，有时候浅。深黄色的时候，通常是肾脏在给你发射缺水信号，多喝水啦！
5、小便常有较多的泡泡，细密、化不开，要警惕肾脏病，查查尿检和肾功能。
6、炒菜时，少放一点点盐，高盐易伤肾。
7、酱油、鸡精、味精也含盐，放了这些调料，盐得相应减少一些。
8、上下班路上能多走走就多走走，久坐不动也伤肾。
9、雾霾严重时，注意回避。回避不了，戴口罩。
10、多吃新鲜蔬菜和水果，膳食纤维对肾好。
11、多蒸煮、少煎炸。
12、少喝碳酸饮料。
13、菜籽油、橄榄油、亚麻籽油等n-3脂肪酸丰富的植物油可能有益心血管健康，少用黄油、动物油等高饱和脂肪酸的油。
14、少吃加工红肉，如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等，肾脏不喜欢它们。
15、别把肾亏肾虚和肾病混为一谈，肾虚不一定是肾脏这个器官真有问题，但肾病肯定是肾脏这个器官有问题！
16、大部分腰痛不是肾病引起的，化验尿检、B超、肾功能没问题，就别再每天疑神疑鬼。
17、如果晨起经常两眼浮肿，记得去看肾内科！
18、勤锻炼，多喝水，勤换内裤，擦屁股从前往后擦，都是预防泌尿系感染的好习惯。
19、止痛药能伤肾，别瞎吃！
20、尿频、尿急、尿痛、尿有烧灼感，很可能是泌尿系感染了！如果医生开了抗生素，要按疗程用！吃吃停停容易培养超级耐药菌。
除了日常的养肾护肾，大家还要注意不能随便补肾，搞不清楚肾病的具体原因，不对症的乱补，只有不断的伤害。
补品：用了很多，但不对症。
针灸：需要常年坚持，费时费力。
求医：很多人会觉得尴尬、难为情、难以启齿，甚至觉得自卑，去医院找医生又觉得难为情，内心别扭......
这是很大一部分人关于补肾的烦恼，其实只要用对方法，想要彻底调理好肾虚其实并不难。
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