“医生，您看看我的体检结果，有什么异常不，他们说人一过六十各种疾病就找来了，特别是血管更脆弱，什么血脂高，血压高啊都会找上来，还有动脉硬化是什么，您看看我有没有这病。”
62岁的张阿姨平时十分注重养生，而且每年都会定期体检，张阿姨的观念是宁可把钱花在预防疾病上，也不要让钱花到治疗疾病上，儿女们也十分赞同张阿姨的观念，最近又到了张阿姨该体检的时候了，体检报告一出来，张阿姨就找医生赶紧看看，自己有没有什么疾病，听一起跳舞的老伙伴说，人一到了50岁以上，很容易患上心血管方面的问题，张阿姨也十分担心，正好体检结束，赶紧问问医生自己的身体状况。
“张阿姨，您好，根据您的体检报告来看，您的身体非常的健康，并没有什么疾病，只是低密度脂蛋白稍微有一点偏高，您回去以后注意少吃油腻的食物，适当的增加一些运动量，一个月以后再来复查就可以了，至于动脉硬化您并没有，动脉硬化主要是由于血脂增高，多余的血脂在血管壁沉积，长期的高血脂就会造成动脉粥样硬化。”
血管遍布人身体的每一个位置，我们人体的血管分为动脉血管，静脉血管以及毛细血管，我们人体全身的血液供应就由心脏以及这三部分组成，而我们身体所需的营养物质和养分也都由血管来运输，如果说心脏是一个泵，那么血管就是运输通道，心脏与血管相辅相成，缺一不可，由此可见血管的重要性，那么有些人说血管的寿命就是你的寿命，是这样么？哪些习惯会危害血管的健康？有5种方法，能让你的血管更长寿？让我们一起来了解一下。
血管的寿命就是你的寿命？
血管的健康，血管的寿命的确关系着我们的健康和生命。血管老化，我们的身体也会加速老化，
所以我们要保护好血管。比较常见的心梗、脑梗、动脉粥样硬化、血栓闭塞性脉管炎、静脉曲张等这些疾病都是血管的病变，这些疾病也危害着我们的健康和寿命。
血管对我我们人体来说是非常重要的，但是在日常生活中有很多不良的习惯会危害我们血管健康，我们应该加以改正，哪些习惯危害血管的健康呢？以下四点，有则改之无则加勉。
这些习惯严重危害血管的健康
1， 吸烟
吸烟有害健康，这是随处可见的一句话，但是依旧有很多人我行我素。吸烟不仅会加重肺部负担，还会影响血管的健康，香烟中尼古丁，焦油，会刺激血管，导致血管内皮损伤，从而诱发动脉粥样硬化，冠心病的发生；抽烟还可以导致血管腔狭窄，甚至导致血栓的发生；抽烟还容易诱发高血脂等疾病的发生。吸烟不仅危害自身的健康，二手烟还会危害他人的健康，所以我们更应该戒烟，对自己负责，也为他人负责。
2， 高脂饮食
经常食用油腻的食物，高脂饮食，会导致血脂增高，引起高脂血症的发生。而长期的血脂增高还有诱发冠心病、心梗的风险，因此我们生活中要注意清淡饮食，低盐低脂，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量食用优质蛋白。
3， 饮水量少
正常人每天的饮水量应在2000ml。如果饮水量少不仅会导致血液粘稠，还会影响血容量，导致肾脏代谢异常，所以我们生活中要多喝水。
4， 易怒
不良的情绪也会影响我们身体健康，易怒会增加高血压的患病率，人在愤怒的时候，肾上腺素分泌过多，就会导致血压升高，心跳加快。所以我们生活中要注意控制好自己的情绪，保持乐观的心态，可以有效的预防高血压和心血管方面的疾病。
学会这5种方法，让你的血管更长寿
1、 睡前泡脚
睡前泡脚有加速血液循环的功效，对保持血管健康非常有帮助。睡前泡脚还能够缓解疲劳，有助于睡眠。但是泡脚一定要在饭后半小时以上进行，否则容易引起头晕，泡脚的水温也不应该太热，温度适中即可，高血压的患者水温切记不可太高。
2、 饭后运动
俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，饭后运动不仅可以消食化瘀，还可以起到疏通血管的作用，对于心脑血管都是非常有好处的，还可以预防高血压高血脂的发生，经常运动还能够强身健体。但是饭后不宜立即运动，应在饭后半小时至一小时后再运动，而且不要剧烈运动，对于中老年人群来说可以采取散步、慢跑等方式。
3、 按摩涌泉穴
涌泉穴位于足底第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前2/3与后2/3，交点的凹陷处。每天按摩涌泉穴可以通经活络扩张血管，促进体内多余的毒素排出，可以有效的预防心脑血管疾病的发生，而且按摩涌泉穴还可有助于睡眠。
4、 减少胆固醇的摄入
对于保养血管，平时生活中饮食也应该注意。平时应该多食用蔬菜水果，以清淡饮食为主，少吃动物内脏，油脂高的食物。高胆固醇会影响自身健康，甚至有诱发冠心病的风险。
5、 每天八杯水
多喝水可以降低血液粘稠度，促进血液循环，预防便秘。每天八杯水可以促进排毒，调节血液浓度，增加饱腹感，对皮肤也是非常有好处的。
通过本文相信大家都对血管的重要性有所了解，所以我们平时应该注重养生，保护好血管的健康也就是保护我们自身的健康，血管长寿，我们的身体才能更健康长寿。