近年来，关于猝死的新闻屡见不鲜，尤其是年轻人猝死的报道，比如IT行业的年轻人总免不了熬夜加班，而且经常因为工作忙忘记吃饭，时间长了就可能发生猝死的情况。猝死这种急症，不知夺走了多少人的宝贵生命，令很多人感到痛惜。
大部分人也许都认为自己身体很健康，而且经常锻炼身体，生病的次数也比较少，不可能出现猝死的情况，但实际上，猝死离我们是很近的，任何人都不能大意。有关数据显示，我国每年发生猝死的事例达到了五十多万，平均每分钟就会有一个人猝死。
所以，为了自己的身体健康，我们要珍惜生命，想办法远离猝死，这就需要大家多了解一些关于猝死的知识，知道是什么原因造成的猝死，猝死之前会有哪些信号以及如何预防发生猝死。
一、什么是猝死
猝死就是表面看起来很健康的人，突然因为潜在的疾病而发生得出乎意料的非暴力性死亡，更准确的解释就是身体的某些器官不堪负荷而发生的瞬间死亡，这都称为猝死。
猝死和医学上判定的器官坏死是不一样的，器官坏死大多都是由于伤病而造成的，而猝死是因为对器官的使用强度过大造成的，器官的使用强度过强，人的心脑和肺等器官就会发生急剧性的、严重性的功能障碍，从而突然终止了活动，这种情况下就会出现突发死亡。
（心源性猝死）
平时我们最常见的就是心源性猝死，心源性猝死主要是人的心脏突然停止了跳动而造成的，一般身体很健康的人发生心源性猝死的可能性比较低，但是那些有心脏类相关疾病的人们发生心源性猝死的可能性就会比健康的人们要大很多。
猝死可能会发生在任何人的身上，它是不分年龄阶段的，尤其是一些平时感觉身体健康的人群，其实他们的健康都属于亚健康状态，都有可能发生猝死的风险。
二、猝死的原因
那么为什么会有那么多人猝死呢？其实，引起猝死的原因并不是一种因素诱发的，而是多种多样的。猝死根据诱因可分为两种，一种是由心血管疾病导致的心源性猝死。
另一种是和抽烟喝酒、超负荷运动、以及滥用药物等因素有关的非心源性猝死。不管是老年人还是年轻人，只要有这两种危险因素存在，就有可能发生猝死。
1、心脑血管疾病
心脑血管疾病是造成猝死的多种原因中最多的一种，有心脑血管疾病的患者，如果平时不重视自身的疾病情况，导致出现脑梗、心肌梗死等问题，最终都有可能引起猝死的风险。
2、精神压力大
现如今人们的生活节奏很快，很多人会因为生活压力大而出现紧张焦虑、情绪不稳定等情况，随之而来的就是内分泌失调、血压升高、血管收缩、心跳加快，最终就可能造成心脏负担过大、心肌缺氧等情况，导致人们出现心绞痛、心梗等心脏疾病的发生，甚至出现突然的猝死。
（压力大）
所以在日常生活中，我们不管遇到什么事情，都要学会给自己减压，可以适当出去旅游放松一下心情、舒缓一下压力，多和朋友们进行交流。
3、抽烟喝酒
有些人喜欢抽烟喝酒，甚至都很难戒掉。抽烟喝酒也会造成突然猝死的情况，特别是现在很多做生意的人或者一些朋友比较多的人，他们遇到的应酬会比较多，自然是少不了要喝酒，再加上经常熬夜加班，身体会感到十分疲惫，于是就拼命的抽烟。
由于抽的烟过多、喝的酒过量，很可能会造成人体血管痉挛，心脏的负担过重，这样的情况就可能会引起猝死。所以，经常喝酒抽烟的人尽量远离烟和酒。
4、减肥过快
减肥一般都是很多女性朋友们喜欢做的一件事情，因为女人都爱美。很多女性因为自己身体肥胖，总想通过快速减肥的方法，减掉自己身体的肉，尽快拥有一个好身材。
（快速减肥）
但是快速减肥对身体很容易产生损伤，身体的免疫功能也会降低，心脏和肠胃也会受到严重的伤害，甚至有些人减肥速度过快导致出现猝死的情况。所以，大家如果想要减肥，要通过科学的方法合理减肥，其实运动是减肥最关键最有效的一种方法，另外就是饮食上要有节制。
5、高血压
长期有高血压的人很容易出现脑出血等心脑血管疾病。当人的血压在某种情况下突然急剧上升打破了脑血管的压力极限时,血管就会发生破裂从而出现脑出血，脑出血还会压迫心血管中枢神经或呼吸中枢神经，这时候就可能发生猝死。所以，高血压患者平时要注意自己的血压高低，经常测量血压，如果自己血压高时，要适当吃些降压药。
6、睡眠不足
现在的人们出现睡眠不足的情况很多，尤其是一些年轻人这种情况最多，睡眠不足也已经成为突然猝死的重要因素，人们因为睡眠不足而出现突然的猝死，可以说是很常见了。所以我们要想远离猝死，就要注意提高自己的睡眠质量，年轻人必须要保持每天有八个小时的睡眠时间，尽量避免熬夜，同时要保持良好的生活心态。
三、猝死的信号
人们在发生猝死之前，身体上就会有一些征兆，也是身体发出的信号，但是好多人对这些信号并不在意，最后才导致了悲剧的发生，为了避免这样的情况发生，医生也提醒大家，一定要重视猝死之前身体发出的三个信号。
1、胸闷疼痛
胸闷胸痛也是大部分心血管疾病人群的表现，是人在猝死发生前最容易出现的症状。有些患者在感到胸闷的同时还会有大脑缺氧的感觉，不过进行了深呼吸后这种感觉会有所缓解，剧烈运动后出现的胸闷，患者休息一段时间后症状也会有所缓解，这些情况都预示着人心脏出了问题。
（胸闷胸痛）
如果运动之前患者就有胸闷的情况，那就说明冠心病的病情更严重，患者在出现猝死之前，还会有明显的心率加快、心律失常等表现，患者需要重视，避免发生猝死。如果患者经常感到突然间的胸部疼痛，同时伴有压迫感，一定要及时去医院进行检查。
2、头晕
在发生猝死之前，一些人会有头晕头痛的症状出现，这主要是因为这些人的心脏出现了疾病，导致脑部供血不足，脑神经受到了损伤，这种情况下，患者出现了头晕眼花、甚至晕厥的情况，应该及时进行就医。
对于经常熬夜的人来说，他们会因为睡眠不足而出现头晕头痛的症状，这时候也需要提高警惕，因为睡眠不足是猝死的一个诱因，所以睡眠不足引起的头晕头痛很有可能是猝死来临的征兆，需要立刻休息静养。
3、疲惫、乏力
疲惫是很多人经常出现的一种状态，但是如果出现不明原因的疲劳，比如没有进行剧烈运动、吃得饱睡得足、没有生病的情况，患者就需要注意了，因为疲惫也是猝死前的一大征兆。
如果经常感到疲惫也找不到疲惫的原因，同时还伴随有胸闷等症状，那往往人的心脏出现了问题，需要提高警惕。如果出现了这些问题患者毫不在意，还继续进行体力劳动，患者非常容易发生猝死。
四、预防和治疗猝死
1、预防猝死的发生
大部分的猝死都是有前兆的，只是有些人没有对这些前兆做到足够重视，患者如果遇到猝死的前期征兆，特别是过度饮酒、透支身体的运动、过度疲惫等症状，一定要及时就医诊断，避免猝死的发生。
为了预防猝死，我们要经常锻炼身体，特别是对于久坐不动的人来说，更要坚持锻炼身体，这样可以增强心肺功能，增加心肌供血，避免因供血不足导致发生晕厥。锻炼身体最好选择在下午进行，因为早晨是心血管疾病发生最多的时间。
我们还要戒烟戒酒，烟草里一般都会含有一氧化碳，这种气体会影响血管的血液氧气不足，心肌如果缺氧，人就会发生猝死。而酒精进入人的血管，会让患者的血压升高、心率加快，导致心脏衰竭，短期内饮酒过量，极易导致猝死。对于健康的人来说，戒烟戒酒是最好的预防猝死的方法。
精神压力过大会诱发心律失常，情绪过于激动容易诱发心脏疾病，有心血管疾病的老年人还会有发生心梗的风险，所以平时人们要学会放松心情，自我调整情绪，避免发生猝死。
人们要保持充足的睡眠，学会劳逸结合，可以有效缓解大脑疲劳，保证日常饮食要合理，使大便通畅，避免因便秘引发猝死。除此之外，人们还要定期进行体检，这样可以发现一些潜在的引起猝死的信号。
2、如何进行紧急救治
救治猝死的最佳时段就是在猝死发生后的前四分钟，因为这段时间内人的脑组织还没有造成损伤，所以遇到猝死的情况，越早救治患者的存活率就越高。
患者在发生猝死的时候，旁边的人一定要让患者平躺下来，然后观察患者的呼吸、心跳、脉搏是不是都正常，并尽快通过心肺复苏的急救方法进行急救，同时想办法尽快拨打120急救电话请求医护人员进行支援。
旁人还要查看患者是否随身携带救治药物，如果有救治药物，就尽快让患者服下。在救护车到来之前，心肺复苏的急救不能停，而且胸部按压和人工呼吸交替进行。
结言
随着现在人们的生活节奏的加快，再加上不良生活习惯的影响，年轻人猝死的情况也越来越多。所以，年轻人千万不要认为自己身体好就随意挥霍，那些猝死的新闻事例就时刻在提醒着我们，猝死是不分人群的。
造成猝死的原因很多，我们每一个人都要提起重视，千万不能大意。如果身体有一些基础的心血管病，一定要尽早治疗，而且平时的生活必须有规律，注重饮食的清淡合理化，保持良好的情绪，经常锻炼身体提高自身免疫力，避免发生猝死。
如果患者在发生猝死的时候没有得到及时抢救，那么患者的存活率就会降低。所以，人们平时需要多注意一些猝死的几个信号，一旦出现了这些信号，患者就需要及时休息并尽快寻医治疗，这样才能降低猝死的死亡率。