小伙伴们练习瑜伽有多久啦？
快看看以下这些变化
你中了几条~
01
身材变好了
长期练习瑜伽
身体线条越来越流畅
体型也愈发纤细
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02
再也不失眠了
每个夜晚都能安然入睡
不再像过去一样
翻来覆去怎么也睡不着
03
身体更好了
柔韧性
老话说好
的
筋长一寸 寿长十年
瑜伽便能帮助我们有效拉伸
的
灵活关节并增加肌肉弹性
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04
皮肤肉眼可见的变好
瑜伽能帮助皮肤排出毒素
促进面部血液循环
由内而外的好气色
一些体式还能减少皱纹和脸部下垂
05
心态更加平和
瑜伽不同于其他的运动
它更追求身心合一
经常练习瑜伽
你能感觉情绪被释放
不再焦虑，不再急躁
心态会更加平和
06
头脑更清晰
瑜伽练习可以帮助我们清扫
身体和大脑垃圾
的
经常练习瑜伽
你会感觉变好了
记忆力
丢三落四的坏毛病也没有了
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07
越来越自信
能够自律的坚持瑜伽
你也会变得更自信
当你
感觉走路都带风
08
越来越快乐
研究表明，长期练习瑜伽
可以抵抗抑郁症
使人有更强的幸福感和归属感
并且可以提高免疫力
你练瑜伽多久了？
发生了哪些变化？
欢迎下方留言分享哦~