这是文章头部
脚被称为“身体的第二个心脏”，脚底遍布着人体的各个器官和脉络，因此，脚的健康与否与身体的健康息息相关。
有很多的人总是一年四季的脚都会长出很多很多的死皮，尤其是到了秋冬的季节，明明也没有光脚走路，但是整只脚就是比八十岁老农的脚还要沧桑。凉鞋都不敢穿了，在家穿拖鞋的时候，家里人也是十分嫌弃的样子。
后脚跟会干裂起皮的原因有很多，有可能是你体内缺少维生素，还有可能是平时生活的环境太过于干燥了。
很多人只以为是干燥的原因，而因此忽略了脚底的健康。
脚后跟总是“干裂爆皮”到底是什么原因造成的呢？
大多数人都会碰到脚后跟干裂的情况，女性最容易出现这个问题，通常在刚开始时会出现一些干干的角质层，在不断的加厚后，脚后跟开始逐渐干裂，虽然穿上鞋袜没有人能发现，但是不舒服的感觉给生活造成很多不便。
脚后跟干裂是由多方面原因导致的，生活中这几个方面对体质的影响有很大关系，间接导致了脚后跟干裂。
1、天气干燥
秋冬季节，由于天气的转凉，很多人的皮肤就会变得干燥，严重的话还会起皮干裂，皮肤表面出现像鱼鳞一样的白色的皮肤斑驳，有时还会皮肤瘙痒。
由于空气里水分的减少，导致皮肤表层的皮脂腺分泌速度下降，春夏时期由于油脂会在皮肤表层形成一层保护膜，减少皮肤里层水分的流失。
而在秋冬季节，由于皮脂腺的活动的下降，油脂分泌不足导致皮肤水分流失，汗腺活动频率下降，再者在低温环境下，毛细血管的收缩，都会使皮肤得不到滋养。
2、缺乏运动
工作时间太长，比较繁忙的人，身体和精神都承受着巨大的压力。当他们下班回家，唯一想做的事情就是休息，不想再动了。
如果身体长时间不锻炼，身体的血液循环就会不畅通，随之而来的就是手脚冰凉。它还会导致脚后跟脱皮和开裂。
建议大家一定要把身体放在首位，每天找时间做半个小时以上的运动，促进身体的新陈代谢，加速血液循环，可以有效改善脚后跟干裂问题。
3、缺乏维生素
饮食不当，营养不均衡，会导致身体中缺少一些微量元素，如维生素A或E，无法滋润肌肤，导致皮肤变干。
特别是后脚跟，这个部位的神经元较少，而且皮肤较厚，很容易出现干裂。当发现这个问题后，一定要及时调整饮食结构，为身体补充足量的维生素A、E，根据自己的体质适量食用新鲜蔬果。
4、糖尿病
脚后跟开裂也可能与疾病有关，这是一个不好的征兆，很多人往往会忽略。
有糖尿病的病人，体内血糖不平衡，会导致皮肤干燥问题，经常有脚后跟干裂的表现。因此，控制血糖非常重要。随时做好血糖监测，发现问题，及时到医院检查治疗。
长期脚后跟干裂对生活的影响很大，不痛无病人才可得自在轻松。如何缓解这个症状呢？
日常方法缓解脚后跟干裂
首先，皮肤缺少水分，有可能是环境导致的，一般来说，在秋冬这样比较干燥的季节，如果皮肤不注意保湿的话，就很有可能会导致脚后跟干裂起皮。这个时候我们可以食用一些比较滋润的甘油，平时也要注意身体皮肤的保湿。
其次，饮食要合理，多补充维生素，特别是后脚跟，这个部位的神经元较少，而且皮肤较厚，很容易出现干裂。当发现这个问题后，一定要及时调整饮食结构，为身体补充足量的维生素A、E，根据自己的体质适量食用新鲜蔬果。少喝碳酸饮料、奶茶及冰镇冷饮，多饮用白开。
维生素A历来被称为“美容圣品”，可以促进身体的皮肤细胞的生长和代谢，使皮肤的上层细胞正常生长，是皮肤的角质层处于正常的厚度，同时也可以帮助皮肤保护黏膜。
维生素E历来因抗衰老而著称，可以保持皮肤弹性，避免皮肤水分的流失，增强皮肤的抵御能力。所以，一旦身体长期缺乏这两种维生素，脚底很容易出现干裂的现象。
所以，在平时饮食中，要多吃新鲜的水果和蔬菜，并且，要多喝水，保证身体有足够的水分；饮食中也要注意补充高蛋白质的食物，可以相应的保证皮肤的弹性程度，可以有效的防止脚裂的情况。
最后，当发现脚部皮肤较干时，及时涂抹甘油缓解。还可以多泡脚，可改善脚部的血液循环，
“泡脚的关键不是热水，而是用什么泡！”
这里有一个泡脚秘方记得收好：艾叶、老姜、独活、红花、川穹、当归、丹参七种晒干，放入泡脚水中，有杀灭细菌的作用，记得泡完后，涂上甘油。
这些原料虽然不难找，但是等待晒干的时间太漫长了，去抓也不便宜，最最重要的是，自己很难搞清楚六味配比，好不容易找到了秘法，花了钱，费了时，却泡了个寂寞。
想要更方便健康，可以选择科学配比的泡脚包，
让泡脚也泡的安心。
脚干暴皮的时候拿出一包，用热水加热出汤之后，水量超过小腿就可以泡脚了，每次泡脚不要超过30分钟。
当然，只有足浴包，没有泡脚的载体也不行，内含
足浴包放置盒
的足浴盆，只需几分钟就可以给脚洗洗澡，你值得拥有。
缓解脚后跟干裂的方式因人而异，个人根据自己的情况来选择。不过要注意，糖尿病患者不建议使用泡脚，因为患者感知能力缺失，恐有失误，以控制血糖为主。天气转凉后，一定要注意脚部的保暖，对缓解都是有利的。
要穿透气并适合自己的鞋子，特别是女生高跟鞋会让双脚过于疲劳，影响脚部血液循环，加重脚跟开裂的可能性。穿着舒适、透气、保暖的鞋袜才是好选择。
这是文章尾部