进入社会以后,受工作影响,基本上每个人都经历过睡眠不足、休息不好的时刻。加班熬夜之后,普遍会出现精神萎靡、记忆力衰退、皮肤暗淡等现象。而且,随着年龄的增长,熬夜对我们的伤害也会越来越大。
据了解,人的记忆分为长时间记忆和短时记忆,短时记忆如果没有回想,巩固记忆,就很容易被大脑过滤掉。国际权威期刊《科学》杂志上的一篇文章表示,当我们进入深度睡眠时,大脑神经元会长出新的突触,并加强神经元之间的联系,从而巩固和加强记忆。也就是说,当我们没有得到足够的睡眠,记忆力也会随着下降。
除去记忆力下降以外,睡眠不足,身体还会释放出更多的应激激素“皮质醇”,分泌特别多的油脂,让你的皮肤变得更易出油长痘,更加敏感,影响你的皮肤健康。不仅如此,睡眠不足还会影响人体的循环代谢系统,对人体免疫系统造成一定的影响。我们要知道,即便是短期缺乏睡眠,我们的机体也会发出反应,像是恶心、昏头昏脑、神经萎缩、四肢乏力。实际上,这不仅是免疫力直接下降,还是疾病的前兆。
面对睡眠不足,提升免疫力是关键。我们知道,肠胃系统是人体一大免疫器官,要想免疫力提升,关键就是把肠胃养好。要想肠胃健康,益生菌是关键。益生菌能够保护肠道黏膜,排除肠道内有害菌,刺激免疫细胞增生。(以上内容来源:百度公开资料搜索)
以亿而悠益生菌固体饮料为例,其精选6种菌株,当人体内拥有足够的益生菌数量时,便能减少腐败菌在消化道内繁殖,改善食欲不佳和口腔异味。
亿而悠益生菌固体饮料以通过肠道微生物调节人体状态,采用深冷滴冻和包埋技术,保护菌株活着到达肠道,同时还有助于形成一个不利于有害病菌存活的环境。
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睡眠不足影响巨大,千万不要小看熬夜的伤害。当你熬夜过后,出现一系列生理、心理反应之后,就要拉响警报,调整生活作息,为自己的健康负责。当然,适当服用一些益生菌也不失为一个好选择。