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抑郁症的治疗讲究规范化。
小梦是一名职场白领，曾经诊断为抑郁症。
经过治疗，小梦感到自己康复了，可是再次重新回到工作岗位，面对复杂的工作，小梦顿感对前途的不自信，面对已经走到前面去了的同事，小梦顿感自卑，各种压力再次涌现，导致抑郁再次发作。
而这次复发，令她坠入绝望深渊。她原本因为抑郁差点失去工作，本来指望好转后赶上同事，但这一复发，顿时之前踌躇满志预备好的一切完全打碎，不知道自己究竟要什么时候才能真正彻底好了？
和小梦一样有困惑的抑郁症患者不在少数，为什么感觉抑郁症好了后又复发了呢？
其实有很多抑郁症患者长期服药导致他们十分依赖于药物，他们认为只要吃药就能控制住病情，其实这种想法也是错误的，除了常规的药物外，还需要调整自己的心态。
抑郁症的治疗讲究一个规范化的治疗，也就是说要按照一定的服药周期规律的治疗，什么时候服用什么剂量都是非常专业的问题，不像其他的病，就按量吃下去就行，但是抑郁症不一样，它有一个急性期的治疗，缓解期的治疗，还有一个巩固期的治疗。
有些人吃药度过了急性期，认为自己的病好了，干脆把药停掉算了，这也是加重抑郁复发的另一个因素。
除此之外，抑郁的复发还和这些因素有关：
1
负性生活事件的影响
人际冲突、家庭矛盾、工作不顺、失恋离婚等等负性生活事件，都有可能使患者陷入高危状态之中，这种突如其来的负性刺激极易引起患者的情感波动，继而造成抑郁症的复发。
2
社会支持不足
坚实有力的社会支持，尤其是家庭的关心和帮助对于抑郁症的康复是非常有益的，可以有效减少各种负性生活事件对患者带来的心理压力。对于没有较好社会支持的患者来讲，他们的复发率相对较高。
3
季节交替、过量运动
抑郁症的复发受季节的影响，秋冬之际也是抑郁症的高发期；此外适量运动有利于抑郁症的康复，但是选择不恰当的运动量，则可能导致抑郁症的复发。
4
生理变化
女性在怀孕期间、更年期时会产生荷尔蒙的变化，可能会导致抑郁症的复发。
5
不良的生活习惯
如喝酒、赌博等上瘾行为，季节的转变，某些躯体疾病等，都是造成抑郁症复发的因素。
那如何减小抑郁症复发的几率：
首先要坚持巩固的治疗和维持治疗，在每一次抑郁症发作的期间，一定要坚持足够的时间去治疗，第一次发作，维持治疗应该要6到8个月，两年内复发的病人应该持续服药两年以上，当然多次复发的可能要终生服药。
其次，做到定期的去复诊，抑郁症的患者，要在医生的指导下进行治疗。要以乐观积极的心态去面对生活；保持良好的生活作息规律和饮食运动的习惯。
第三，调整自己的心态，暂时不能对自己的要求过高，如高强度的工作等等都会造成抑郁的再次复发。
人都有喜怒哀乐，可能很多抑郁症患者，在第一次发作了以后，就会特别担心自己还会复发，就老是会去问医生复发抑郁症是什么征兆，或者有些家人是怕再复发，生活里面只要有一点点风吹草动，就以为是复发了，其实出现这样的状况，抑郁症的患者和家属千万不要紧张，去就医就好。
抑郁症患者和家人，其实也不要过度的去担心，如果药物控制的很好的话，说明你的抑郁症在慢慢变好，只要平时多注意不要太过于有压力，完全可以彻底的摆脱抑郁症。
本文来源： 北京德胜门精神心理康复科
本文作者：德胜门精神科
责任编辑：六六
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