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高血脂是三高疾病之一，所谓三高主要指高血压高血糖和高血脂。
可是在大多数人的认知中，高血压和高血糖是比较严重的两种疾病，由于人们对高血脂并不是特别了解，所以就算被告知存在血脂偏高的情况，有些人也并不会特别关注。
高血脂属于一种慢性心血管疾病，如果患上了高血脂而没有及时进行控制和调理，那么就可能严重影响到心血管健康，甚至还会诱发脑梗心梗等重大疾病。
因此伴随着人们思想的进步越来越多的人也在积极的调理血脂稳定，避免身体当中的血脂水平持续升高。
天津大爷每天吃洋葱降血脂，两个月后，有效果了吗？
来自天津的孙大爷，今年有62岁，两年前被查出患有高血脂，因为孙大爷平时的生活习惯还算是比较好，造成血脂升高的原因，纯粹跟年龄增加有关，所以医生建议他回家之后通过调理饮食和改善生活习惯的方式来稳定血脂。
两年的时间，孙大爷身体健康状况还比较不错，也并没有出现明显的不适感，所以他早就把高血脂这件事忘记了，但是前段时间社区里组织老年人体检，孙大爷去医院检查了一番，竟然发现血脂比两年前升高了很多。
医生给孙大爷开了一些药物，叮嘱他回家定时定量的服用，并且让孙大爷吃完药之后去医院复查。
可是药物吃完了，孙大爷并没有去复查，他怕医生再开一些药物，孙大爷觉得经常吃药难免会让身体受到副作用的影响，再加上自己岁数也不小了，害怕健康受损。
一次偶然的机会，孙大爷听说吃洋葱能够帮助稳定血脂，这让他感觉到非常欣喜，不用吃药就能够稳定血脂，何乐而不为呢？于是就买了很多洋葱，几乎每天都要吃一些。
可是就这样吃了两个月的时间，某一天早上醒来后，孙大爷感觉头晕眼花，身体非常不舒服，不得意的情况下，只能让儿子带他去医院检查，检查结果让孙大爷接受不了，因为他的血值已经达到了一个非常高的状态。
医生了解了这段时间孙大爷的生活起居之后才得出结论，原来跟吃洋葱有关，吃洋葱能降血脂，这种说法在民间广为流传，但其实并没有太大的作用，反而过量的吃洋葱，还有可能会给身体造成一定的负担和伤害，那样的话后果就有些得不偿失了。
除了吃洋葱降血脂，其实日常生活中还有很多类似的偏方和小妙招，可能有些效果明显，而绝大多数其实并没有你想象的那么明显，反而还会给身体造成负担和伤害。
造成血脂升高的原因，其实跟饮食和日常生活当中的一些细节有很大的联系，所以当被告知患有高血脂的时候，除了遵医嘱定时定量服用药物之外，也希望你能够正确调理饮食和生活，也许更有助于血脂稳定，下面这几点希望你多加关注。
如何稳定血脂？
少吃油腻食物
造成血脂升高的罪魁祸首之一就是油腻食物，如今我们餐桌上的食物种类越来越多，大鱼大肉也已经成为了餐桌上的常客，这些食物受到了很多人的喜欢，肉类食物吃起来美味营养价值也比较高，但是过量食用却会伤害身体健康。
因为肉类食物当中的脂肪和脂质类物质相对比较多，如果一次性吃太多这些脂质类成分进入体内之后，可能会影响到正常的血液循环，甚至还会导致血液浓度升高，增加患上高血脂的风险。
少吃辛辣食物
如今的很多年轻人喜欢无辣不欢，不得不承认各种各样的辣味食物的确吃起来比较美味，而且还能够满足人们的食欲，但是辛辣食物摄入过多会给肠胃造成一定的刺激，导致胃黏膜受损，甚至还有可能会出现胃炎胃溃疡的情况。
除此之外刺激性物质也会伤害到人的血管，造成血管变硬血管失去弹性的问题，对于那些血脂本身就不太稳定的人来说，如果经常吃太过辛辣刺激的食物，可能会促使血脂进一步升高。
少喝浓汤
一些思想比较传统的人认为骨头汤或者是浓肉汤，既营养又养生，经常喝能给身体带来很多好处，还可以达到补钙的效果。
那些白花花的汤汁看似非常健康，但其实经常喝会伤害身体，因为这些浓肉汤当中的脂肪和热量非常高，特别是中老年人心血管健康本身就不太好，如果经常喝牛肉汤导致过多的脂肪进入体内，难免也会伤害血管健康。
所以从健康角度出发，希望你能够少喝这些浓肉汤，平时吃肉的时候也应该尽量选择一些清淡的肉类食物来吃。
多吃西兰花
西兰花热量低营养价值高，而且还含有丰富的纤维素，因此受到了减肥人群的喜欢，减肥期间适当的用西兰花来代餐，可以控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有一定的帮助。
血脂偏高的人平时可以经常吃点西兰花，也许能够促进血液当中的脂质类成分和代谢废物顺利排出体外，减轻身体的负担，对于稳定血脂也有帮助。
常喝淡茶
我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝茶的习惯，对于血脂偏高的人而言，日常饮食中适当的喝点淡经常能够为身体补充所需的水分，改善身体缺水的情况，同时还可以稀释血液，避免血液浓度过高，并且茶叶当中的营养物质含量是较为丰富的，所以适当喝茶对于血脂也有好处。
避免久坐
如今很多人在工作和生活的过程中，喜欢长时间久坐久坐不动，缺乏运动量，可能会导致血液循环速率减慢，从而导致血液浓度升高，也会促使血脂升高。
所以不想血脂失控，希望你能够趁早改掉久坐不动的习惯，最好每天拿出一定的时间来做运动，或许对于辅助稳定血脂有帮助。
你还知道哪些稳定血脂的小妙招呢？欢迎在下方留言评论。