中医上，脾肾关系密切， 一个后天之本，一个先天之本，算得上是同父异母的兄弟了，如果是单纯的养生保养，无非就是补肾健脾，二本既固，则老可返少矣，我们有时候会看到一些老年人的身体很好，吃得好、睡得香，健步如飞，这就是脾气和肾气充足的原因。
但是大部分人随着年龄的增长，慢慢还是会有各种小毛病显现出来，比如有一些人一年四季手脚冰凉，而且吃点生冷的东西就会拉肚子腹泻，总是感觉腰膝酸软、腹胀，而且小便次数多、尤其是夜尿频繁，一看舌头，舌胖质淡还边缘有齿痕，舌苔白滑，这类人多半是阳虚了。
还有一类人有一症状，肥胖人群会很羡慕，那就是吃什么都不长肉，但这类人多半是因为脾胃不好，若还常常伴有咽干、口干、鼻干、眼干，经常手心脚心以及胸口发热，也就是中医上的五心烦热，舌头伸出来，舌质红，没有舌苔或少苔，这类人多半是属于阴虚。
那如果你感觉两个症状你都有，或者是符合症状占了大多数，那大概率是属于阴阳两虚了，那这次给大家分享的就是能阴阳双补、补脾益肾的方子，出自《仁斋直指方论》，名曰——还少丹。
还少丹
熟地黄、山药、巴戟天、石菖蒲、茯苓、小茴香、五味子、肉苁蓉、枸杞、山茱肉、杜仲、牛膝、楮实、远志、大枣。
熟地黄和山药主要作用是滋阴，熟地自古以来都是治疗肝肾阴虚的重要药材，善于滋补阴血，无论是肝肾不足导致的腰膝酸软、盗汗耳鸣，还是虚火上炎导致的潮热颧红，熟地都能改善；山药，药食同源，可补充脾、肺、肾的气力不足，虽然气轻气性缓，但和熟地一起用，可补一身的阴液。
巴戟天、小茴香、肉苁蓉用以补阳，三药都有温肾助阳的效果，巴戟天、肉苁蓉两者入肾经血分，小茴香入肾经气分， 配伍合用，气血双补，从而补命门相火不足，五行中，脾属土，火旺则土强，所以三药除了能温肾暖肝，还能使脾得健运。
枸杞、楮实、杜仲、牛膝四药都入肝、肾经，其主要作用就是补肝肾、益精血、强筋骨，其中牛膝还能引药下行，所以对于下半身经常酸痛的，牛膝可以起到很好的改善效果。
茯苓、远志、石菖蒲主要作用在于交通心肾，远志可以推动肾水上行，石菖蒲入心经，能自上而下的引心火向下温熙肾水，和远志相呼应，而茯苓利水渗湿，以心经为起点，沿着石菖蒲和远志打通的这条心肾路正式走一遍，带走体内多余水湿。
山萸肉和五味子，主收，有收敛、固涩的特性，就好比一张大网，把前面所有的药补进去的元阳之气和肝肾阴液收入囊中，如金钟罩一般，防止其流失。最后的红枣就是起到调和诸药，对脾胃起到保护作用。