高血脂是“三高”中的一种，是一种慢性的代谢疾病，主要与人们的饮食习惯和生活方式有关。虽然生活质量提升了，但是血脂异常的人也越来越多了，不仅是老年人，年轻人也有很多血脂异常的，在我国，血脂异常的人数已经达到了1.6亿多人。
血脂偏高的人，身上或有3大异常，千万别忽视
1.头晕头痛
前面已经说过了，高血脂是一种慢性的代谢疾病，也被大家称为“隐形杀手”，很容易被忽略。前期的时候患者身上没有明显的不舒服，症状也不明显。随着血脂不断升高，血管里的血液黏稠度会升高，血液流通不畅，就会导致头部供血不足，导致头晕头痛。
2.手脚麻木
因为血脂偏高的时候血液流动性变差，而手脚刚好位于肢体的末端，血液供给不及时，很容易出现麻木和抽筋的情况。
3.体重增加
血脂升高主要就是摄入过多的脂肪和高胆固醇的食物造成的，大量的脂肪堆积在体内，最直接的表现就是体重增加，还有就是血脂升高。
除了上面这3个症状之外，血脂高的时候，患者还有可能会出现视力下降、眼睑黄色瘤、老年环、心悸胸闷等症状，对照着自测一下，如果你身上也有这些症状，一定要及时就医，避免贻误病情。
专家提醒：一个穴位加一杯水，高血脂不再来
【一个穴位——丰隆穴】
中医认为，高血脂主要就是人们不合理的饮食习惯导致的，所以通过正确的食疗方式来调理，血脂会慢慢恢复到正常的水平。在此基础上，老中医建议按摩一个穴位，也就是丰隆穴。这个穴位属于胃经，同时还连接脾经，经常按摩可以调节两大经络。
用指腹按摩这个穴位，每天坚持2次，每次3到5分钟。坚持一段时间下来，有助于改善病情。
【一杯水——森轻荞麦水】
每天早晚坚持喝一杯森轻荞麦水，有助于降低血脂。
森轻荞麦水中有针对高血脂的营养物质，比如被称为“血管清道夫”的荞麦，还有常见的菊花、槐米、枸杞、决明子和桑叶等，这些都属于药食同源，富含芦丁、植物固醇、黄酮、硒、多糖等，可以抑制脂肪堆积在血管内壁，降低血清脂肪和甘油三酯，具有显著的降脂作用。
荞麦富含芦丁、硒以及铬等物质，可以调节微循环和抑制脂肪堆积；桑叶中主要是桑叶多糖和植物固醇，平时用来煮水喝可以降低血清脂肪的功效；枸杞富含枸杞多糖和黄酮类，能降低血液中胆固醇和甘油三酯含量。
温馨提示：血脂高，日常还需要做好3件事
1.多运动
生命在于运动，运动可以强身健体，还能加快血液循环的速度，促进新陈代谢，有助于及时代谢摄入的脂肪，防止脂肪堆积过多导致血脂升高。
2.改变饮食结构
血脂偏高的话不建议吃太多高脂肪、高热量和高糖分的食物，尽量清淡饮食。另外，吃一些水果和蔬菜，可以减少身体对脂肪的摄入量，有助于降低血脂。
3.少熬夜
大家都知道熬夜对身体伤害很大，但是还是控制不了要去熬夜。长期熬夜不但会导致我们的皮肤暗黄粗糙，还会影响肝功能。众所周知，肝脏是人体重要的代谢场所，肝功能下降后代谢就会受到影响，不利于病情的恢复。