便秘有多不舒服？可能只有有经验的人才能理解：当他们第一天不能拉出时，就算把腿蹲麻木了才挤出一点空气；第三天拉不出来，小肚子好像怀孕3个月；到第五天还拉不出来，觉得自己整个人都是大便做的。
便秘是现在很常见的一种疾病，据流行病学调查，我国有10%-15%的人患有便秘。便秘并不严重的大病，但是若是不及时调理的话，便秘拖久了，就很可能会导致以下这些危害，下面一起看看吧。
长期“便秘”对身体危害有哪些？
1、长痔疮
因为在便秘的时候需要用力地去进行排便，这时由于身体受到压迫就会形成痔疮。一旦出现痔疮就很难去除。并且痔疮会反反复复地发作，如果说一不小心吃了麻辣油腻性的食物，还会让痔疮变得疼痛难忍，对生活也会造成很大的困扰。
2、毒素被反复吸收
当身体发生便秘时，粪便就会积聚在肠内，无法排出体外。此时积聚在肠内的粪便可能再次被吸收，毒素被重新吸收进体内。这就像是给身体带来了第二次伤害，如果长期在这种情况下排便，可能会诱发肠道疾病。
3、精神存在困扰
因为便秘是一件很不舒服的事情，如果经常便秘，就可能会影响心情，平时不能集中精力在一件事情上，这也会影响正常的生活和工作，所以建议如果经常便秘，我们应该及时调整一下自己的生活节奏。
为什么会便秘呢？跟以下2个习惯脱不了关系
1、不喜欢喝水
长时间不喝水，体内水分缺乏，大便中的水分会逐渐被肠道吸收导致大便干燥，无法顺利排出，在排便时会引起疼痛感，甚至诱发肛裂。
2、久坐不动
现代人的生活方式改变了很多。许多人不得不整天坐在电脑前工作，然而久坐不动肠道受到刺激，蠕动就会越来越慢，导致排便困难的症状。
蜂蜜加一物，是便秘的“死对头”，敞开吃或拉得又快又多
日常取火麻植物油+蜂蜜一起泡水喝，一般情况下喝上2天，便秘会相对性减轻，能够大便，假如便秘严重可以多服用几次，非常管用。
火麻植物油是火麻仁榨取而来的植物油，生活中通常加酸奶或蜂蜜一起吃，其中富含卵磷脂，能自然促进肠道运动，产生便盆的意义。重要的是，火麻植物油中的油保留了粪便中的水分，润滑了肠壁，避免被肠道过度吸收，从而轻松排出健康的“香蕉便”，每天吃一点，大便又多又快。
除此之外，日常还要养成3个小习惯，改善便秘
①定时排便
要养成规律排便的习惯，即使有一段时间没有排便的意图，也最好能够停留在马桶上蹲一会。
②饮食清淡
日常生活中少吃辛辣、油腻等刺激性的食物，饮食尽量清淡，适当吃一些粗粮，调整饮食结构，对缓解便秘也有一定的帮助。
➂多运动
多运动，不利于身体的代谢和肠道的蠕动，可以每天抽出半个小时进行有氧运动，比如慢跑、游泳等。