正确控制血糖的人会坚持好习惯，无论是饮食恰当、加强锻炼还是合理用药都可以让血糖稳定下来，但是，有部分人在睡眠这方面没有留意细节，睡眠质量差不在意，同样会血糖控制不好，因此，无法安稳入眠的人需从睡眠方面找原因，并通过好的方法来一觉睡到天亮。
1、消除负面情绪
本身有糖尿病困扰的人，会因为疾病折磨而出现各种不良症状，出于对疾病的担忧心态不佳，情绪不稳定，而在压力过大又没有及时释放时无法保持心情舒畅，在睡觉过程中又胡思乱想，感觉焦虑，最后会难以入眠。如果可以保持放松，压力及时释放掉，对自己充满信心，有足够的意志力战胜病魔，才能情绪调节好，从而改善失眠情况。
2、合理用药控制好血糖
根据医生指导配合用药，有药物发挥作用控制血糖，疾病改善后身体出现的不良症状减轻，才能一夜安稳入睡。有不少人血糖失控，持续高血糖影响会出现肢体发麻、皮肤发痒、夜尿多、口干舌燥等症状，而在不舒坦的情况下入睡，同样也会失眠。如果可以针对疾病展开治疗，注意用药问题，同时调整好饮食让血糖稳定，身体舒坦的情况下睡眠质量会提高许多。
3、加强锻炼
要安稳入睡的人应该注意多锻炼，运动选择适合的项目，根据自身情况健康锻炼收获的好处颇多，不单纯加强全身的代谢，促进血液循环，还能在运动后更好控制血糖，当然，运动可以增加疲惫感，如果白天一点活动量都没有，回到家休息时也不爱动，没有疲倦感的情况下去睡觉，睡眠质量通常很差。因此，需要科学锻炼。
4、调节好睡眠环境
要提高睡眠质量可以从环境调节这方面入手，如果可以保持睡眠环境安逸舒适，在这种情况下入睡，同样可以一夜安稳入眠。很多人忽略环境影响明显，睡觉时有嘈杂的声音，明亮光线，加上没有选择合适的床上用品，太冷或者太热都会降低睡眠质量。而正确调节的人会保持室内温度适宜，营造合适环境，才能一夜安稳入睡。
5、饮食控制
调整好个人饮食，晚餐不要吃太饱，更不要摄入刺激性大的食物，同样对睡眠质量提高有帮助。当然，那些高热量，会让血糖不稳定的食物远离，病情控制得好，出现的不良症状减轻，才能一夜安稳入睡。如果忽略饮食恰当重要性，随意饮食，病情不受控制，有时还摄入兴奋大脑神经的食物，失眠情况会持续。
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