现在流行谈论自律这个话题。
一天不同的时间段科学的锻炼，一周一个月坚持精读几本书......
这些都有一定道理。凡是想自律的人，都是“”不自律”的人；凡是要求自己自律的人，都是对自己现状不满意的人。但，知易行难，很多人，自律了几天就会回到原样。
为什么，自身欲望难以控制。
住废掉你的欲望，是实现自律的开始，也是你精进的开始。
--------------隔壁的张叔
一、难以控制的欲望
欲望，是人的本能。控制自己的欲望，本身就是反人性的举动。自律，就是和自己不好的人性，做诀别。
1、虚荣和攀比
心理学中说到了一个词：过度补偿。过度补偿，说的是小时候得不到的东西，长大后会千方百计地来满足自己。
很多人都有着虚荣心。为什么？看到别人用一百万的车，自己觉得没面子，怕人看不起，咬着牙，分期贷款买个五十万的；看着别人买大品牌的衣服包包，自己觉得不能让人瞧扁了，花呗各种信用卡上......一到月底，还款压力巨大，东拼西凑的用各种渠道去拆东墙补西墙。结果，真的快乐吗？这种虚荣和攀比，可能会给你带来瞬间的快感，但长期的痛苦，却如影而随。
仔细观察，都是缺爱的人，特别是童年缺爱的人。
2、放纵和模仿
上班，有些的员工浑水摸鱼，摸得痛快。老大不在，上网看看剧，借销售外出的名义，顺道和朋友喝喝茶吹吹牛。没自制力的刚入司的有的员工看见了，心里想：有的人这么做，我为什么还傻乎乎的老实做事呢？
适当放纵有益身心健康。跟着做，反正也没有人知道......
仔细观察，都是没自我的人，因为，他根本没职业规划，没进取心，不知道是自己在混自己的时间。
二、控制欲望的三个办法
低级的欲望，放纵即可获得。高级的欲望，克制才可得到。顶级的欲望，通过修炼获得。
1、关注厉害的人
各个公司，都有那么一些厉害的人，如销冠、如技术大牛。日常工作中，你去仔细留心他（她）在干什么。
张叔以前的工作的公司，有个入职不久的男生，衣着普通、相貌普通、言语也普通，属于丢在人群里，马上消失的一类人。但张叔观察到：每天中午午饭后，他都坚持自学PPT。没错，就这么一件小事。一个普通内勤人员，怎么也用不上PPT啊。再说，下个模板，快速省事啊。几个月后，偶然的一次外地出差谈项目，甲方要求我们在谈判间隙，做一个简单的产品简介。思路和方案，张叔有，但做得精美，张叔还不行。同行的那个小男生试着和张叔说：“我试试”。二十多分钟，按照张叔的思路和要点，一个高质量的PPT做完了。
之后，外出谈项目，张叔一定会带着这个男生。因为，他一直在努力，他能够控制住刷抖音、玩游戏的时间，一天一点精进自己。这样的人，张叔愿意带。他一直在“磨刀”，机会不可能不给一直在准备的人。
厉害的人，就能够按照“自我精进”的目标，不断控制自己的不合理的欲望，摒弃不合理的需求，一步步让自己带自己的节奏。
2、延迟满足
买买买，一直是一些女生的口头禅，并一直在用心“实践”。有的女生也告诉张叔，知道自己这个习惯不好，好多衣服一年穿不了两次，再过一年，款式落伍了，就会扔。扔的时候那叫一个心疼啊。张叔说，少买点呗，不都在讲断舍离吗？控制不住啊。
那就延迟满足试试。把想买的东西，先放到购物车里，告诉自己再想想。过一周，再看看，是否真的自己需要。不需要，删除。也许，再过半个月，你都会忘记当初要买的初衷，是攀比还是炫耀？是真的契合身份还是和自己羞涩的收入过不去？
3、自我奖罚
自己给自己制定一个规则。即达成一个小目标，奖励或惩罚自己。如早起，每次早起如果实现，就奖励自己一杯奶茶；每月少买了不必要的东西，就奖励自己把省下的钱去和朋友看场电影......再狠一点，自己在朋友圈公布自己的小目标，看自己好不好意思。
控制自己不合理的欲望，就是和那个不好的自己说再见，就是自律的第一步。
如果你愿意持续性混吃等死，你随意。