本周我们来谈谈「时间管理」，只讲一些片面的部分。
- 什么是时间管理？
- 为什么要做时间管理？
- 时间管理的 2 个方法
- 为什么划分人生？怎么分？
- 怎么通过小任务安排计划？
- 我每天是怎么管理时间的？
- 学不下去怎么办？
- 怎么拥有强大的自制力？
什么是时间管理？
我有个学生叫袁海晨，小学 3 年级，他有一个宝贝是计时器，无论做什么事情都要计时，包括但不限于：刷牙洗脸、吃饭、做作业。这么小就有时间概念，想必日后也不是普通人吧。
「时间管理」是指有效利用时间，实现个人目标、提高工作效率，往大了说是「人生规划」，往小了说是「活动计划」。
为什么要做时间管理？
生活中往往发现一天过完没什么值得回忆的事情？年底发现今年和去年过得差不多？日复一日年复一年都是简单枯燥的生活？
这表明你没有认真规划自己的人生，更没有时间管理的概念。
那应该怎么做规划或有效利用时间呢？
时间管理的 2 个方法
一、「四象限法则」按照事情分为：重要、不重要、紧急、不紧急
二、我更喜欢自创的「提醒事项工作流」
通过手机提醒事项，建立一级类目：今日、本周、本月、年度、人生等
二级类目：工作、生活、学习
当然还可以通过购买「计划本」或「计划年历」纸质记录。
为什么划分人生？怎么分？
「人生规划」离不开时间管理，我们需要「以终为始」。可以把整个人生分为几段。每个阶段做什么规划（学习、生活、工作），完成什么目标，以此为基础再进行细分到每年、每季、每月、每周……
一、按照新陈代谢论划分
人体的细胞会新陈代谢，每三个月会替换一次。由于不同细胞代谢的时间和间隔的不同，将一身细胞全部换掉，需要七年到十年。也就是说，在生理上，我们每过七年就是「全新」的人。
这里我想到了有趣的「忒修斯悖论」，即：
公元1世纪时普鲁塔克提出一个问题：如果忒修斯的船上的木头被逐渐替换，直到所有的木头都不是原来的木头，那这艘船还是原来的那艘船吗？
若是换成「人体细胞每 7-10 年更换一次，10 年后的你还是 10 年前的你吗？」也符合该悖论。
我当时想到的是，以物质角度从小到细胞到个人整体来看，10 年前后不是同一个「人」，但从精神角度来看，个人保有之前记忆、性格、情绪；外部环境下家庭、名字、性别等不易改变，所以是同一个「人」。
以忒修斯之船来说，全部换新前后改变是全部零部件，不变的是这艘船的精神、经历以及船员和图腾旗帜。如果有一艘完全和忒修斯船相同的船，人们也不会认为两艘船是同一个，而要主观上进行命名划分。
再严谨一些可以提及到「奥卡姆剃刀原理」、「主观客观」、「更换的连续性」，有点跑偏了，我们不细说。
二、按照《论语·为政》划分：
「子曰：『吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。』」孔子说十五岁的时候，立志作学问，经过十五年，这段时间是人生的黄金阶段，到了三十身体状况最好，到了四十岁，不为外物所迷惑，到了五十岁的时候，懂得自然的规律法则，六十岁的时候自己可以听得进不同意见，七十岁的时候可以从心所欲的干任何事情，不会干出出格的事。
我们不讨论孔子的人生阶段，仅片面从这个两个例子把生命以 10 年一个阶段，当然也可以根据自己的喜好以 3、5、7 年一个阶段都可以。
假如以 2022 年开始，3 年一个阶段，即 2024 年底希望完成的计划是什么，再以终为始，把目标细化到周、天、时。
这篇文章不是主写「人生规划」，我们仅以小计划进行分解。
怎么通过小任务安排计划？
首先，明确目标，目标要符合自身发展。
这里分享一个「SMART 原则」，即：
- 目标必须是具体的（Specific）
- 目标必须是可以衡量的（Measurable）
- 目标必须是可以达到的（Attainable）
- 目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）
- 目标必须具有明确的截止期限（Time-based）
举例，假如我要自学编程，以 Python 为例。
那么我得搞清楚学习前最基本的三个问题：为什么学？怎么学？学多久？
思考明白了，目标明确：1、学 Python 是为了通过编程做个人网页/游戏；2、通过 YouTube / bilibili 视频教程、相关书籍以及在 CSDN 或 GitHub 建立自己的学习过程代码库；3、计划 6 个月学完 Python 基础，第 8 个月份做出简单的游戏。
然后以 8 个月为一个阶段，分配到每月学什么到每天学几个小时，敲多少行代码。
学其他东西或考试都一样的，重要的是举一反三。
我每天是怎么管理时间的？
一周五天，每天上午 9-11:30 看书、学东西，中午听感兴趣的音频、买菜、做饭，晚上 8:30-9:30 搜集素材、写作（我亦称之为：胡吣）。每周一写「周记」，包含上周回顾和下周计划，也就是要进行「复盘」。可以参考这篇文章《——————》
那问题来了，不枯燥吗？怎么能坚持下来呢？
枯燥，但是乐在其中。当我看到计划一个个划掉，还是挺开心的。
最根本的是，我不想三年五年后还是和今天一样毫无变化，死的时候不要求重于泰山，也要顶几个鸿毛吧？
3 年前我是什么样子呢？颓废，闲着就打一天游戏，我不喜欢，但我想沉浸在这种事情中消磨生命。后来……
因为我很好奇，经常搜稀奇古怪的问题，但发现作者要么答非所问，要么误人子弟，那我为什么不把我知道的写出来发表出来呢？第一个公众号没玩好，弃了。
如今又开始了，在我写东西的时候产生了某种「心流」，8:30 开始写，第一次看时间不到 9 点，第二次再看时间已经快 11 点了。这种情况是偏离计划安排的，所以每天晚上会定闹钟提醒自己该睡觉了，睡眠是持续学习的基础。
学不下去怎么办？
如果看书或学习的时候实在提不起兴致，这里有几个方法。
1、把最重要的事放在早起第一位，如果每天要背几个单词，那么起床后就不要先看手机了，背完再看手机。
2、看书看不下去，强迫自己先只看第一行。啊，人类迷惑行为就开始持续看下去了。
3、奖惩机制要合理，每周计划完成 80% 就奖励自己一块牛排，年计划完成多少给自己买个 Xbox 等。
4、避免外部环境干扰，如静音手机，或使用第三方 App 「专注森林」。
5、保持房屋、书桌、手机、电脑整洁，我们后期再细说「如何提高工作效率」
我个人不会静音手机或使用 App，其一，我要用手机随时查问题；其二我自制力尚可不玩游戏不刷抖音。
我每周会设定一个计时器，倒计时 14 小时。也就是说每周最起码在学习上花费 14 小时。这样看起来更直观。
但我们是人，不是机器，所以有时候难免会无法按照计划进行，那就要对自己宽容一些，切勿因为没有完成计划变得颓废或打消做计划的念头。
怎么拥有强大的自制力呢？
先谈谈大纲，以后有时间细说，感兴趣的可以自行发散思考。
首先要学会认识自己，然后接纳自己；
做「自控力」评估报告（做测试题）；
明确做什么事的目标，有些事早晚都得做，拖没有什么意义；
也可以试着学习「冥想」、「瑜伽」、「太极」等；
可以做个电子版「A4 纸人生计划」，每过一周划掉一格。
啰嗦一大堆不知道是不是做到了「通俗易懂」和「形散神不散」，见笑了。
最后恭喜你读完了两千多字，点不点赞不重要，希望给你启发，并为自己做出改变，加油！