大家好，我是慧慧，减肥餐你吃对了吗？减肥这个话题一直以来都是人们很关注的问题，减肥也成为了大多数人口上说说，却又永远不能付诸行动的事，只要找对方法。其实减肥也很简单，减肥从饮食入手，饮食是最关键的一环，很多人在饱餐一顿后，感觉自己身上肉肉太多了，就想着要开始减肥了。这个时候想到的减肥方法必定是减肥餐。今天就给大家分享一道简单的减脂餐，五元就能做一大锅，一起来看看做法吧。
【苹果减脂汤】
【基本食材】玉米，苹果，食盐，水淀粉，
【制作步骤】
1.首先准备一个玉米，从中间掰断，再用刀切成两半。准备一个盘子接玉米粒，将玉米粒剥下来。老话说得好，冬天不减肥，夏天徒伤悲。每到天热的时候，女生都想把自己的苗条身材秀出来，可是现实却是残酷的，经过这个超长的冬天，很多人胖了十几斤，别说秀身材了，恨不得多穿点衣服不露肉。所以快把减肥提上日程吧，这样到夏天才能展示自己的苗条身材。提到减肥，很多人都会苦恼，认为减肥很痛苦，其实只要掌握好合理的减肥方法，减肥很容易成功。只要我们调制好自己的饮食，就会很快瘦下去。
2.玉米全部剥好，放入一个大碗中，再加入适量的清水。把玉米清洗干净。玉米中含有丰富的纤维素，还含有许多不饱和脂肪酸，可以清除身体中的胆固醇。洗好把脏水倒出来，再加入适量的清水，把玉米再清洗一遍，清洗干净，用漏勺控水，先放入盘中备用。
3.接下来准备一个苹果，倒入一点清水，把苹果打湿，再加入一勺食盐，利用食盐的摩擦力，我们把苹果清洗干净，多搓一会儿。食盐有很好的消毒的作用，可以把苹果清洗得很干净，而且简单的消毒。这让我们吃得更放心，更加安全。苹果皮里面富含丰富的果胶，果胶对身体很好，所以吃苹果尽量不要去皮，只要搓洗干净就行。把苹果搓洗干净，再倒适量的清水，把苹果清洗干净。洗干净以后把苹果切成小块。苹果富含丰富的膳食纤维，营养丰富，热量低，将苹果和玉米一起做成汤，做法简单快手。切好以后放入水中，防止苹果氧化变黑。
4.再准备一个小碗，加入一勺淀粉，加入适量的清水，用勺子搅拌均匀，调一个淀粉水先放一旁备用。现在往锅中加适量的清水，盖上盖子，用大火烧开，烧开以后把玉米放进去，把玉米煮上15分钟。15分钟后将苹果下入锅中继续煮十分钟，然后加入水淀粉勾芡。加一勺食盐，用勺子搅拌均匀，再煮上三分钟的时间，现在我们的苹果玉米汤就做好了，把它盛入碗中。味道非常的清香，一股玉米和苹果的香味，喝起来非常的不错。
不吃晚饭减肥更容易反弹。一段时间的节食，首先减下去的是体内的水分，肌肉量下降，基础代谢就会崩溃，身体启动节能模式，此时即便吃更少的东西，也可能涨更多的脂肪，所以找到正确的减肥方法才是健康的。快试试这道汤吧，早晚坚持喝一碗，你会有惊喜发现哦。喜欢的朋友可以收藏起来试试，我每天都会更新不一样的美食文章，喜欢我的文章记得点击关注转发，拜拜
【小贴士】
1.食盐有很好的消毒的作用，可以把苹果清洗得很干净，而且简单的消毒。这让我们吃得更放心，更加安全。
2.苹果片切好以后放入水中，防止苹果氧化变黑。苹果皮里面富含丰富的果胶，果胶对身体很好，所以吃苹果尽量不要去皮，只要搓洗干净就行。
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