到底是谁偷走了教师的健康？
又有谁来保护教师的健康？
网上流传一个数据，令人心惊：
一项调查显示，我国教师平均寿命59.3岁，
比全国人均寿命低10多岁。
另一项调查显示，教师健康占10%，亚健康占70%，疾病状态占20。
并且教师的健康状况呈逐年下降趋势。
调查结果还表明，中小学教师的强迫症状、焦虑程度、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群要高，普遍存在着情绪失调的现象。
影响教师身体健康的因素，按其危害程度排序如下：每天工作超过10小时，对自己的生活状况不满意，认为自己的工作得不到足够的认可，没有时间体育锻炼等。
学校奉行“领导盯上，教师拼上，学生豁上”的“三上”精神，教师带领学生在枯燥乏味的题海里，进行高密度的强化训练，不仅透支了师生的身心健康，还透支了教师的职业热情。
教育的过程不是牺牲，而是享受；教育的宗旨不是痛苦的重复，而是快乐的创造。教师爱学生，谁来爱教师?
如果教育不再是令人羡慕的职业，我们民族的前途何在？愿教师的寿命延长再延长……
01
教师寿短
某市教育局对全体教师进行体检，结果是：35岁以上的教师仅有8%的教师身体各项指标正常！颈椎病、肠胃病、头痛病、眼病、妇科病、心血三高、心理疾病成为教师的多发职业病。并且50%的教师有心理障碍，教师的亚健康超出常人的3倍多！
教师的寿命太短了，来生不愿意的做教师的这个第一个理由就是俺不愿意找死！教师实在是天下最折寿的事业。
影响教师身体健康的因素，按其危害程度排序如下：
1：每天工作超过10小时，虽然有寒暑假，但平时工作时间多，特别是高中教师。
2：认为自己的工作得不到足够的认可
3：没有时间体育锻炼。
4：学校奉行“领导盯上，教师拼上，学生豁上”的“三上”精神，教师带领学生在枯燥乏味的题海里，进行高密度的强化训练，不仅透支了师生的身心健康，还透支了教师的职业热情。
教师的寿命为何那么短？
这是一个沉重的话题。人的精神愉悦，人际关系良好、有一定的社会地位、工作时间自由能做到劳逸结合，自然寿命就高；反之，自然就低。从外人眼中看教师这个职业，确实是一份清闲的工作：给涉世未深的、天真烂漫的儿童或青少年打交道，怎能不身心愉悦甚至感到自己年轻了不少？校园是未经污染的圣地乐园，教师们应该是远离了各种人际是非的侵扰，人际关系超简单的地方；教师人人尊敬，社会地位很高啊！教师每天一两节课，业余时间多充足啊，怎么会没有时间锻炼？无怪乎别人会这么想，学校比较封闭，外人很难走进教师这个群体近距离观察教师工作生活的。教师的平均寿命只有59.2岁，仅此一项，就可以推翻外人对教师这个职业的“美好解读”。
现在的教师不仅仅是教师，还身兼几职。
首先，我们是保姆。
学生自从进了校门那一刻，家长就把孩子的教育、吃喝拉撒睡的责任都自顾自的转移给了教师，甭管孩子在学校什么方面出了问题，都是老师管理失误的错，上级部门又总是站在家长的立场上，做老师的能怎么办？只好怪怪的揽下保姆的活。往往你刚下课还没来得及坐下休息，家长打来电话让你给某学生转述一句话，你又得跑班级去通知学生。除了被家长呼来唤去，你还要监督学生做操、就餐、上自习、午休，以及晚上就寝。流感多发季节教师更忙，要给学生量体温、带着学生就诊、监督学生吃药，有时候大冬天的刚钻进被窝，有学生生病了，你要立刻起床陪学生看病，甚至通宵不能休息。手机24小时开着，怕学生出了什么事自己不知道，怕受到来自家长和学校的双重责难，整天提心吊胆，哪有什么幸福感可言？
教师还是“心理医生”。
从学生进入校园那天，学生的品德教育、心理教育都成了教师的活。早恋的，要座谈；打架的，要座谈；吸烟、逃学的，还要座谈。好像教育就是万能的，殊不知，家庭教育才是最能影响一个人一生的，现在家长也一股脑的推给老师，学生跳楼了、离家出走了、谈恋爱了，反而怪学校教育跟不上。在这种情况下，教师怎么能不亚历山大。
教师还是调解员。
一个班级那么多学生，每天都有矛盾发生，于是老师有调解不完的矛盾，比居委会大妈还要忙，怎么可能有多余的时间体育锻炼？
除了忙，现在的学生和家长也越来越难“侍候”，独生子女很“另类”，心理素质很差，正常的批评都会给你来一场“出走”或“跳楼秀”，足够教师胆战心惊的了。学生违反纪律，教师如果处理不当的话，剧情就反转了：你要给家长道歉，给学生道歉，甚至有些教师还因为处理学生事故给家长下跪，师德尊严何存？让教师情何以堪？
02
教师太累
听老师们怎么说：
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我在一个村镇小学教小学语文，全班50个学生，兼班主任，每天早上六点起床，八点到校，监督学生搞好清洁区卫生，再在班里管学生早读。每天上三节语文课，领导规定每位老师批改作业的次数和测试的次数，写教案，忙得午休都没有。
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每天三节至五节课不等，一周一次教研活动，不参加又怕不能学习新的知识和技能，还要面对各种表格，政府部门的各种宣传和活动。随时要处理各种偶发事件，还要备课，改作业，转差，辅优，总之到了学校，就如一个陀螺仪一样飞速旋转，一天到晚头都是晕的。备课，改作业，一坐下就是半天，颈椎病和腰椎病都来了。有时奇葩的学生闹事，还会让你血压突然升高，肺都气炸！
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高三2个班，一周24节课，再加额外2个早自修，还有班主任工作，连备课只能下班回家做。学生更辛苦，每天11节课，几乎全主课，偶有一节体育。
俺前世可能做过牛、做过马，至于有多累，当然也不知道了，但今生做 了这回教师却让俺彻底知道做教师的厉害了，特别是当班主任时，体会到了起的有时比鸡还早，睡的有时比狗还晚，干的有时比牛还累。也许有哪位仁兄会说俺说的太悬，要不你做回有良心、对学生负责的教师试试？早操要跟、午休要查、晚休要查；平时除了一天两节课外还要备课、批改作业、批阅试卷；找学生谈话、调查学生的生活、学习、心理情况，排除学生之间的纠纷；准备实验等等，有时累的话都不想说，饭都不想吃，腰酸腿疼、头晕眼花，动都不想动。偶尔一回两回那是活的充实，但天天这样就真的不想做教师了，身体透支让教师的生命打折！
“12点前从未睡过觉”
高考前夕，一位高三班主任，永远倒下了。
他叫张军强，每天陪学生学习到晚上22时，当天因为不舒服才提前回家看病。
没想到倒在了离校100米的地方。
抢救时，他将病理报告看成了数学试卷，将护士当成学生，挣扎着给她讲题。
可上天，没有给这位敬业的老师最后一次机会。
得知张老师离世的噩耗，班里的学生失声痛哭，纷纷要求去看老师最后一眼，送他最后一程。
而他的家里，还有生病卧床的二老，体弱的妻子，以及两个分别才10岁和３岁的幼女。
张军强的妻子说：“他太拼了，每天夜晚12点之前，从没睡过觉。”
多少过劳的老师，把自己活成一台教育机器，却不知明天和意外哪个先来。
54岁的高级教师金龙敏，在办公室备课时倒在了地上。 年仅44岁的教师彭东平连上４节课，突然发病倒在讲台上。 江都区某中学杨老师硬撑着上完8节数学课，晚上在家吐血而亡，被子上全是斑斑血迹。 ……
他们，都还很年轻，谁能预料死亡会突然降临！
但也不是全无预兆的，正如张军强老师曾经说：
“我不怕死，但如果有一天我发生意外，最对不起、最牵挂的，还是未毕业的学生。”
记得有人说：
为什么现在中小学的优秀教师越来越少了？ 因为优秀教师要么累死了，要么住院了，要么正在去医院的路上！
所有的意外，都藏在日复一日的过劳中。
诸葛亮说，鞠躬尽瘁，死而后已，这样的精神固然令人敬佩。
但敬业不等于自我牺牲，教书育人的事业也不该如此悲壮！
据一项卫生部门不完全统计数据表明：70％的教师处于亚健康或患病状态。
调查显示，教师常患的疾病就有：腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡……
哪一个老师，身上没有点职业病，这么多年来一直坚持，自己的身体自己有数。
据中国教育科学研究院教师发展研究中心的研究调查显示：我国中小学教师普遍超负荷运转。
长期超负荷，导致身体越来越差，积劳成疾多病缠身，难怪教师的平均寿命下降。
他们陷入了一个恶性循环：
每逢寒假暑假，就去医院看病治病，修修补补身体，勉勉强强再出发。
有一种病，叫做“教师累”
老师的累，是难以被理解的。
经常有人说：
哎呀，当老师多好啊，一天就上一两节课，下课了就可以去干自己的事。
实际上呢？
老师起得比鸡还早，睡得比狗还晚，干得比牛还累，一天十几个小时都在围着学生转。
老师身累又心累，无力面对社会的谴责、学生家长的责骂、学校的压力、家人的埋怨。
没做过老师的人，根本无法体会到。
1.工作量太大， 恨不得把一个人成三个人用。
有数据统计，中国教师每周工作至少54.5小时，远超国外一线教师的工作时长。
上课备课、批改作业、开会写总结、解决学生矛盾、与家长沟通，每天都有干不完的活儿。
不仅要教学，还被迫承担许多非教学任务，值日、搞卫生、应付检查、下乡帮扶……
2.轻伤不下火线，教师工作一个萝卜一个坑。
有一个老师，阑尾炎要开刀动手术，向学校请了４天假。
校长说，病好后要把缺了的课时都补回来，无论你用什么办法。
有一个老师，摔断腿后向学校请假，教务处不批，说没人能教你这一科。
她只能硬着头皮拄着拐杖，跪在椅子上给学生上课。
3.工作压力太大，学生成绩如千斤重担。
有调查显示，33％的教师认为升学压力是最大的心病，24％的教师认为学生考试成绩不理想是生活中最大的挫折。
“学生考得好，就是学生努力，学生考不好，就是老师不会教。”
“班级平均分掉了就扣老师的钱，学生不学我也没办法啊。”
超负荷的工作，已经成为损害教师身体健康的第一杀手，然而谁又能为老师透支的健康埋单呢？
03
教师太苦
老师的苦和累，有多少人知道呢？但教师心里的苦比身体的累更让人难以承受。因为是教师，就必须为人师表，身正是范，不可能象其他人一样想哭就哭，不可能象其他人一样想骂就骂，你更不能在学生面前发牢骚，因为教师的一言一行都潜移默化地影响着学生。无论你心中有多少凄楚和痛苦，但任何时候都要以从容的微笑面对学生。无论你的生活有多少暴风骤雨，你都要给学生以风和日丽的灿烂晴空。只要你还能站着，就要挺直腰板上完45分钟的课，只要你还能张开嘴，就要让最后一排的学生听见你的谆谆教导，否则你就不配人类灵魂的工程师！教师啊，你苦的虚伪、苦的无奈！
04
教师太穷
在物质上，教师一向是贫寒的表率，而且必须是两袖清风方才称得上是师德典范。选择了教师是为中国的教育事业贡献自己的一份微薄之力，是为中华民族的腾飞而拼搏，但选择教师的初衷不是选择贫穷。但选择了教师你就不可能开着宝马车横冲直撞，你就不可能开着林肯车“肆意撞人”，选择了教师你就不可能遍游祖国的大好河山，你一是没有时间，二是没有钱。实是教师太穷了，我有一个初中时的教师说过：“当老师太没有出息了，还不如回家捡鸡毛卖的钱多”。至于300万乡村教师依旧处于“代课”性质中，在广袤而贫穷偏僻的土地上，他们默默无闻地支撑起乡村义务教育的天空，到底有多苦、有多穷、有多累，只有他们心里清楚。也许有人会说，与下岗职工、乞丐比较，你们教师舒坦多了，君不知，此话差矣！人往高处走，水往低处流，人生的最高境界是超越！不断地超越！
05
教师太难
做教师太难了，教师也是普通人，虽然常说教师的职业是太阳底下最光辉的事业，但这只能是指整个群体，作为个体的教师有几个在太阳底下熠熠生辉？但教师的确太难，往往无力面对社会的谴责、学生家长的责骂、学校的压力、家人的埋怨。只有尽职尽责、诚惶诚恐地在自己的工作岗位上默默耕耘着，但有时又有心无力。晋级难、调动难、工作难、住房难、求人难、就是小伙子找对象也难！真是：“教师难，难于上青天！”
06
教师太忙
教师实在是太忙了，在别人看来可能是活的充实，但教师宁愿换一种充实的活法。有人这样描述一类人的充实：“一、三、五看录相，二、四、六打麻将，星期天没事干，泡个小妞，下个饭店，晚上没事做，专干下三滥……”教师也想有这种充实，但既然选择了教师就没有这种机会！
教师到底有多忙？在这里不妨引用一个网友的原话：“做过十年的教师,从教幼儿到大学生,最不能忘却的是当初中班主任,想起来都后怕:没日没夜的陪学生学习,经常会晚上十点钟后有家长找来说孩子没回家,正吃饭时孩子在外面闯祸了,要去处理,有时是自己刚下课坐下,教室里出了乱子,又得起身,连水也顾不上喝一口.中午时间又去留那些没交作业的孩子或者去给那些掉队的孩子补课.更有甚者,孩子家长出了问题,自己连婚都没结,还去家里协调,做工作!有时实在忍无可忍打了学生,那麻烦就更大了,有家长甚至故意在你面前耍泼打孩子,其实我知道他们是想打我……”
07
教师可悲
教师作为一种人，时刻承受着生活的多重挤兑！在生存的夹缝中艰难地爬行着。社会要求他们在精神上要是一个完人――时时刻刻要警惕自己为人师表的形象，万万不可放松对自己的自我约束，由此可知教师的生存状态是极为可悲的。教师不是那种既想当*子又想立牌坊的人，但教师既要对学生负责，还要以笑脸面对学生家长，既要向校长负责，还要回家面对家人的牢骚和埋怨。教师在里外不是人的境遇中步履维艰着，教师真的是可悲的！
08
教师无奈
家长对教师的种种要求让教师无奈：在家长看来，自学生入校那天起，教师就要承担起学生的成长、教育、思想、状态甚至安全等等。当然教师能做到的就从来没拒绝过，并也一直兢兢业业地工作着。但细想一下，教师被玩了！要知道教师不是保姆，不是家长，他只是传道、授业、解惑者！家长在暗渡陈沧、偷换概念，无形之中逃避了自己的责任与义务，转嫁了自己的困难与烦恼，只是不知这是不是构成了对教师人权的侵犯？日本的学生违反了学校纪律，学生家长要向老师道歉。但中国的教育符合中国的国情，中国的学生违反了学校纪律，教师不处理是教师的失责，教师要是不会处理事情或者处理不得当的话，给人家下跪还不行的，还要赔偿人家30万精神损失啊！记得一篇报道曾经写过，教师罚站会侵犯学生的五十多种权利。可是，作为学生不尊重老师的劳动---讲课，是否也侵犯了教师的权利呢？
09
教师寒酸
教师太寒酸了，因为教师常常阮囊羞涩、兜中无钱，教师在紧张的工作中常常和名牌擦肩而过；教师出门常常转向而分不清东西南北，因教师不能够游览祖国的大好河山，一是没时间，二是没钱啊；教师常常不敢参加朋友的吃请，因没钱还帐！教师常常在买菜的时候被摊主一眼识破，因教师常常为一斤萝卜二斤葱和人家讨价还价。
10
教师呆板
爱人常说我是书呆子中的典型代表，每当听到此话都默然无语，有时虽然心里不服，但也无奈接受。官场上流行着一句话：“光跑不送，原地不动；不跑不送，降薪留用；又跑又送，提拔重用。”但教师大多呆板之极，有时提着猪头连庙门也找不着！说到这里不由想起一个乡镇长拍着一个年轻教师的肩膀说的一句话：“小伙子，好好干，干好了我提拔你当售货员。”
接下来我们说说教师的好处
1、工作稳定
2、收入稳定
3、假期充足
4、方便教育孩子
5、成就感
国家目前已经发现了这些问题，也在慢慢提升教师的待遇，最近教育行业排行也到了第七名，也发布了教师工资不得低于当地公务员水平，随着国家越来越重视教育板块，教师的未来会越来越光明！
其实排行榜也不算完善，排行榜也算了曾经的老教师，现在的教师们一般都还是很好的！
只是提醒您：平时要注意多运动，多注意心理问题。
俗话说，没有遭受过社会的毒打，就不知道体制内的好处，所以教师各方面还是很好的，不然为什么那么多人考试呢！
老师，请好好保重身体，
你只是单位的草，却是家庭的天！
没有人，老师不能靠别人，只能靠自己。
教师的职业是崇高的，但教师是人，不是神。
只有先对自己负责，才能对学生负责，对自己坚守的教育事业负责。
在《我的教育理想》中，朱永新教授提出了理想教师的九个“应该”。
任勇教授认为，教师应该“十全十美”，在此基础上还要添加一条：
应该是一个积极锻炼身体、注意调节情绪、身心健康的教师。
致每一位辛勤工作的一线教师：
请别再长时间工作了！
你不是救世主，也不是上帝，没有人会逼一个凡人去拯救世界。
不必苛求每个学生都品学兼优，不必苛求自己的教育完美无瑕，尽力就好。
请别再带病上课了！
你没有钢筋铁骨，也不是百毒不侵，这一副血肉之躯经不起更大的摧残。
工作是干不完的，但生命只有一次，当你的健康出现危机，请一定要及时看病！
致每一位站在孩子背后的家长：
请给老师多一些理解与宽容，少一些苛刻与指责。
这个世界上，最想让孩子优秀的就是老师，最怕孩子学坏的也是老师。
不要拿整个社会和教育的问题来批评老师，这会让那些心怀理想、兢兢业业的老师伤了心。
家长的宽容与理解，正是老师工作的动力。
致这个社会：
如今的校园，杂事纷呈，管理制度严苛而不通人性。
如今的社会，心浮气躁，对教师行业存在极大偏见。
少一些折腾，多一些务实吧。
请把干净的教育还给教师，把安静的校园还给孩子！
是时候关心关心一线教师了！
愿每一个真心对待孩子的教师，都能得到所有人的真心善待。
愿每一个努力工作的教师，都能看到明天的太阳照常升起！
好身体，从这几点做起！
1. 最晚要在11点前入睡
晚上10点以后不适宜让大脑兴奋的事情，应心定安神、停止活动，最晚11点之前上床睡觉，以让身体的各项器官得到良好的休息。
倘若睡醒时感到精神焕发，迫不及待地起床开始新一天的生活，思维清晰，情绪平稳，就说明拥有了一个良好的睡眠。
2. 睡前洗个热水脚
当然，晚上睡觉前，可以先用热水洗脚。如果能做个足底的按摩就更好了。这对缓解疲劳，尽快入睡和提高睡眠质量都很有效！
3. 睡前“养养花”“种种草”
老师要真正、快速得到休息，不是除了教学上课之后就什么都不做，而是变换一些活动内容。比如回家给家人做做饭，或是整理整理自家花园，亦或是练习和缓的瑜伽动作，想象自己处于舒适的环境。做到劳逸结合，让你的大脑皮层休息休息。
4. 听听音乐看看书
看平淡书籍、听和缓音乐，都可以让内心静下。再者，身体的放松可以做肌肉的紧张与放松的交替动作，即深呼吸，将手臂、脚等肌肉绷紧，觉得累且酸时放松，如此交替做几个回合，也有助于睡眠。
5. 这些东西尽量别在睡前做
睡前2小时避免使自己太兴奋，困倦了就要及时上床睡觉。
避免太晚食用含有咖啡因、尼古丁及酒精的物质。
睡前2小时不要进食。