最近和一中医朋友闲聊，谈到近日来就诊的人中，十个人有九个人都有脾虚湿重的现象，舌头伸出来都是齿痕舌，不是白色厚舌苔，就是黄色厚舌苔，也怪不得网上红豆薏米祛湿茶卖得那么火，但是要知道，并不是所有“湿人”都适合红豆薏米，所以今天就跟大家介绍四味药食同源的中药，让你健脾祛湿，搞定齿痕舌。
在分享之前，首先要知道自己的齿痕舌是不是脾虚湿盛造成的，中医讲究望、闻、问、切，舌头虽小，但也是人体重要的部位，而且舌象能反映出很多身体的健康问题，舌诊就属于中医望诊的方式之一。
脾虚气虚的人，齿痕舌的主要表现为颜色淡红且舌嫩，脾是气血生化之源，脾气虚则水湿运化不利，堆积于内就会造成痰湿过重，但此时还是以脾虚为主，湿气并不算重；湿气重则表现为不仅有齿痕舌，而且舌苔会发黄或白腻，白色厚舌苔为痰湿，黄色厚舌苔为湿热，体内多余水分排不出去，身体容易水肿，舌头也随之被涨胖了。
所以如果你既有齿痕舌，舌苔又厚腻，那多半就属脾虚湿盛了，表现为身重、疲惫乏力、口干口臭、大便不成形且粘马桶、脸油、头发油、头皮屑多、腹部胀满等症状。
给大家分享的可以解决问题的四味药食同源的中药，名为四神汤，是著名的健脾良方，由山药、莲子、芡实、茯苓组成，性质都非常平和，有滋阴补肾、健脾祛湿的效果。
山药，能健脾胃、益肾精、补肺气，性平味甘，主要用于遗精尿频、大便溏泄、阴虚消渴、脾虚食少、肺虚咳喘等症状，长期吃有很好的滋养作用，有延缓衰老的之效。
莲子，能清热降火、补脾止泻、养心安神，味甘涩性平，常常用于脾虚、泻火、心悸失眠等症。莲子善补五脏不足，能通经脉气血，在一定程度上还有降血压、防癌抗癌的效果，而且对于青少年梦遗频繁的，有很好的止遗涩精效果。
芡实，有“水中人参”之美誉，味甘涩性平，能祛湿止带、补中益气、健脾益肾，主要用于脾虚引起的腹泻、老年人尿频、小儿遗尿、妇女带多腰酸等症，在补中益气方面和莲子很像，但芡实收敛镇静的效果更强一些。
茯苓，又名“玉灵”，性平味甘，能健脾、利水渗湿、调理痰湿、增强免疫力，常用于脾虚导致的疲倦乏力、心神不灵、大便溏稀等症，茯苓还被古人称为“四时神药”，因为其配伍其他药材，都可以发挥其特有的效果。
四味药材，虽性质平和，且药食同源，但是要注意若是由于肾阴虚造成的腰痛乏力、内热等症，须在中医师辨证指导后使用，以免加重肾阴虚的情况。