腰椎间盘突出太折磨人，美和健康到底哪个重要，看大S就知道
前几天，一位朋友跟我闲聊，说起来现在年轻人的身体情况，他感慨很多。
他自己开了家公司，手底下几十号年轻人，业务挺不错，这几年没少赚钱。
一开始他发起这个话题时，我还挺感动，他语气中都带着一股子长者对后辈的关心，我接茬说，现在不比以前了，现在的年轻人竞争压力大，诱惑也多，不懂得爱护自己，没办法，咱们这些过来人，能引导就多引导引导。
谁知道，他话头一转：“自己的身体不爱护，是对自己不负责；动不动就请病假，是对工作不负责！这我的业务得受多大影响！”
这话乍一听，没毛病。可细品，总能咂摸出一股子资本的恶臭味儿。
我没接茬，他接着说：“有俩女孩儿，说来我这上班把腰上坏了，合着我给他们发工资，她们还倒打一耙？！你是这方面专家，你说这可能吗？”
好嘛，合着门道在这儿呢。铺垫了半天，是来暗查员工病假条有没有作假。
我这人没啥脾气，但这种不正之风真不能惯着：“老李我真不想说你，你赚钱赚的是不是连最基本的认知都没了？你天天坐办公室，二郎腿一翘喝一天茶，舒服的很。你知道那穿高跟鞋站一天的人啥感觉吗？”
“哪能有多累，值当还搞出个病？”
“我这么给你说吧，高跟鞋就是现代缠足，请病假都是小事儿，严重了影响生育，大小便失禁都有可能！”
穿高跟鞋会让腰椎整体受力，将重心转移在鞋跟部，也就是说，穿着高跟鞋，整个腰背部都要是收缩状态，才能呈现出女性的气质。长此以往，腰椎就会超负荷。
腰椎间盘突出的主要致病因素，就是随着年龄增大，腰间盘发生退变，再加上腰椎长期受到压迫，导致髓核、软骨板等重要组织加速磨损、病变。所以确诊腰椎间盘突出的人，不建议再穿高跟鞋，这样做只会让病情越来越严重。
腰椎间盘突出的症状表现有哪些？
早期症状：腰椎间盘突出早期的表现并不明显，而且容易忍受，比如在久站或者久坐之后会出现腰痛、腿痛、麻木等症状，但是活动后可以缓解，一般都会被人忽视。
中期症状：这时候腰椎神经已经被压迫，会导致神经性疼痛或者感觉异常，比如腿脚麻木等，最典型症状为坐骨神经疼痛，严重者走路都会疼痛，步态会微跛。
中后期症状：腰椎间盘突出中后期神经压迫就很严重了，循环基本已经无法持续供给，会出现持续性肢体麻木疼痛，严重者会出现一侧肢体整体活动受限，比如足下不垂等。
后期症状：整体神经丛被压迫，彻底无法逆转时，会出现马尾综合征，严重时大小便失禁，活动大面积受限。
导致腰椎间盘突出的因素有哪些？
退行性病变：这里是指在日常生活中，腰椎受到了实质性的伤害或者压迫，比如：磕碰、扭伤等压力，导致腰椎间盘神经供血不足，经过长时间累积导致纤维环、软骨板等老化。
职业因素：因为职业原因，长期维持坐姿，或者长期使腰椎处于颠簸状态，或者腰椎处于压迫状态，造成腰椎变形，最后累积循环。
过度负荷：长期从事体力劳动，尤其弯腰频率比较大的体力劳动，会使腰部肌肉长期劳损，最终腰椎软骨无法承受，导致变形磨损。而且长期精神压力过大，也会导致循环出现问题，最终引起血液供给不足。
腰椎间盘突出在医学来说，也并不是无法解决的难题，一般都会用以下治疗方法：
非手术疗法：这种治疗方法，主要是针对腰椎间盘突出的早期和早中期患者，就是通过物理方法，加速血液循环，让腰椎神经能够得到良好的滋养，从而慢慢恢复工作机能。其次会通过按摩、推拿、药浴等方法刺激身体潜能，唤醒人体自我保护，从而达到干预治疗的目的。
手术疗法：这种治疗办法主要是针对中重度腰椎间盘突出，或者非手术疗法无效的患者。通过髓核摘除、微创切除肥厚韧带、增生椎板等手术方法，来减少对硬膜囊、神经根的刺激，再配合非甾体药物来减少疼痛。
腰椎间盘突出患者，大多都没有形成良好的生活习惯，日常生活中，可以做这些运动来缓解或者预防腰椎受损。
1、戏曲踩跷法：这种方法对于治疗腰椎间盘突出有良好的效果，主要是通过双足借助巧劲，踩踏腰椎部位，是推拿治疗手段之一。不过这种方法建议经过专业人士指导再进行，自己不要盲目实施，以防加重病情。这个使用方法也比较简单，双手握杠身体放空，尽可能甩开。要注意每次的操作频率，不能超过三分钟，而且要循序渐进，如胳膊长期受力，会导致其他病变且会产生安全隐患。
2、游泳：这也是一项可以缓解腰椎间盘突出的运动，不过中后期腰椎间盘突出患者是禁止的。游泳前一定要在陆地做好伸展热身运动，待身体温和后再下水，其次腰椎间盘突出患者游泳，要有安全人员等待，以防发生急性抽搐，或者僵直，发生溺水。
3、腰腹背部核心肌肉力量训练：
对于腰椎间盘突出和腰疼的患者来说，适当的进行腰腹背部核心肌肉力量训练是能有效帮助缓解和恢复的。锻炼核心肌群的方法虽然有很多，但是患有腰椎间盘突出的人群锻炼核心肌群，可以选择的方式和范围就大大的缩小了。有腰椎间盘突出的人群进行肌肉抗阻力训练时，应该尽量选取平卧(或俯卧)的姿势。这样，一切站位坐位的训练就可以排除掉了。而在平卧、俯卧位进行核心肌群的抗阻力训练。
上图就是平卧、俯卧时锻炼背侧核心肌群的姿势，即腰背肌力量的姿势。1和6比较安全也比较全面、容易操作所以比较推荐。2对颈椎的压力有点大，3一般人做很容易受伤，4主要练背肌，5主要练臀肌。
锻炼腹肌的方法主要就是卷腹，但在操作的过程一定要缓慢平稳，避免用力过猛反而伤到腰、颈椎。
腰椎间盘突出虽然不算是什么难以治愈的疾病，但它的复发率极高，所以一定要养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。美丽在健康面前，一文不值，毕竟一个健康的身体，可以奋斗出无法预估的资产，而疾病缠身只会让人逃离。