对于常常处于忙碌生活的现代女性来说,很多人即便懂得经期健康的重要性,却还保持着不少经期坏习惯,由此引发的姨妈异常、手脚冰凉也就不足为奇了。
想要远离月经不适的困扰,这3个坏习惯真的不能有。
1、无辣不欢
不可否认,经期胃口变差是很多女性朋友的通病,再加上情绪变差的缘故,吃各种辣味食物就成了大家的发泄方式,甚至不少女性朋友还美其名曰“以辣排毒”。
实际上,辛辣食物十分不利于子宫排出经血,长期存在这个坏习惯会让子宫内的毒素越来越多。
2、紧身塑形
很多女性朋友还在盲目地认为,经期坚持紧身塑形会比平常的效果更好,实际上,在经期给身体营造一个宽松的休息环境很重要。紧身塑形极易造成身体气血的运行不畅,对健康也是相当不利的。
3、盆浴
经期美美地泡个澡好像是驱寒暖宫的好办法,不少女性朋友也会觉得泡澡后舒服不少,可盆浴常常会在无形中增加我们脆弱的私密部位感染的风险,比较好的经期洗澡方法便是淋浴。
远离经期伤身体的坏习惯,对于想要保持经期健康的女性朋友来说,坚持做以下这3件事,才会让子宫越来越健康。
1、保证充足睡眠
千万别小瞧睡眠对于经期身体修复带来的各种好处,保证充足睡眠,经期的各种健康生活方式才会起到事半功倍的效果。
2、静心瑜伽
对于经期不适合剧烈运动的女性朋友而言,静心瑜伽是个缓解经期不适以及促进子宫排毒的好办法,尤其对于那些十分容易在经期心烦意乱的女性朋友来说,只有先让躁动的心安静下来,才会让健康的生活方式产生效果。
3、适当食补
在我们日常能够接触到的很多道地食材中,红玫瑰可以起到缓解痛经、疏肝解郁的效果,而有着活血止痛效果的代代花也可以帮助女性朋友缓解月经失调的不适,再加上散寒止痛的桂花,三者搭配在一起的食补效果还是相当不错的。
由御品膏方打造的月轻松“三花草本膏”运用的就是以上三种食材,还搭配了可以补血滋阴的东阿阿胶,对于想要保持经期子宫健康的女性朋友来说,月轻松可以轻松帮你安稳度过每个月难熬的那几天。
子宫对于所有女性朋友来说都是极其重要的,保持经期子宫健康,就是成为魅力女人的开始!