孕妈在怀孕的过程当中会有很多不适的反应，恶心呕吐是常事，有些孕妈胸口会长皱纹，肋骨下方会极其酸痛，站着的时候背痛，坐着的时候尾椎骨痛，身体百般不适。
不仅如此，有些孕妇每天都吃很多，但是每天都在喊饿。在怀孕的时候异常症状多，肚子饿的快，总是想吃东西，并不是因为孕妇吃的少才导致饥饿，而是因为孕妇的身体消耗太大，营养需求跟不上才总是饥饿。
孕妇如果出现了这三个感受，很可能是孕妇的营养过度匮乏，导致身体发出了不良信号，强迫孕妇进食。孕妇吃的少，饿的不仅是孕妇，还有肚子里面的宝宝身体，孕妇的身体为了保护妈妈和胎儿两个人的安全，会不停的发出这三个信号。
一.孕妇身体营养严重缺乏的三个信号
有的孕妇在怀孕已经过了三个月，胎儿做的稳当以后，还是孕吐不断，嘴巴里面总是有酸味。胃总是不舒服，嘴巴吐酸水。不仅如此，吃个饭也吃得不舒服，不吃饭嘴巴里面一直有酸水觉得饿，吃了饭又总是吐。其实这是孕妇身体极度缺乏一些必备的微量元素，身体缺乏了这些微量元素正常的运转受到影响，所以才会呕吐不断。这类孕妇在备孕的时候就已经缺乏了多种微量元素，只是因为怀孕之后身体负担更重，所以异常反应更明显。普通孕妇过了一段时间之后，孕吐就会停止，而身体缺乏微量元素的孕妇，会持续性的呕吐。
孕妇的身体经常有低血压的反应，走路走一段时间就快要晕倒了。蹲下起身的时候身体久久不适，头部持续晕眩。低血压的反应是症状是极其明显的经常头晕，经常喘不过气。而孕妇低血压跟常人低血压更是有所不同，孕妇身体本就笨重，活动起来不方便，低血压会导致孕妇挪动更加痛苦。
总是想上厕所，腹泻不断。普通孕妇在怀孕之后肠胃受到挤压，很可能出现便秘的情况。而身体营养不够的孕妇是经常拉肚子腹泻。肠道的正常运转需要多种益生菌群的参与，当肠道中有益处的菌群过少，消化吸收完全不正常的时候，肠胃没办法正常的吸收摄入的营养物质，经常腹泻。
身体的不良反应和身体的健康程度都是息息相关的，不良反应的出现，其实是在给人一个警告。及时调整身体状况，孕妇身体特殊，激素水平本来就不平衡，容易波动，所以不良反应更加明显，营养的缺乏在孕妇的身上会有很大的反应。孕妇应该如何补充身体的营养，让身体舒舒服服的度过孕期呢？
二.孕妇身体如何补充营养？
孕妇的身体要补充营养，鱼肝油一定是首选。小孩子吃鱼肝油不仅可以保证脑部的充足发育，还可以保证骨骼的强壮与健康，孕妇要补充营养，当然也可以选择鱼肝油，鱼肝油除了有孕妇需要的叶酸之外，还有很多种不常见的营养物质，孕妇可能要吃大量的蔬菜和肉才能补足的营养，一盒鱼肝油就可以搞定。
除了鱼肝油这种常见的营养补充剂之外，孕妇还要补充镁，镁经常被忽略，但是镁是人身体不可缺少的一种微量元素，大多数人只知道补钙补碘，补充维生素，总是忽略镁的补充。宝宝在妈妈的肚子里面，骨骼的发育还有肌肉的生长都离不开镁。只是镁不经常被人提起，不为大多数人所知，总是被忽略，孕妇要记得补充镁元素，小孩骨骼要发育粗壮，除了需要钙，也需要镁。
蛋白质也不要忘记。人的细胞组成的物质当中，蛋白质也是主要的组成成分，小孩的细胞快速分裂，身体快速发育，自然也要消耗大量的蛋白质，想要补充蛋白质并不难，多吃肉多吃虾。蛋白质并不在蔬菜里面存在，只在肉质动物中。所以孕期的孕妇一定要多吃肉，吃好肉，吃健康新鲜的肉。一些孕妇在怀孕的时候只注重绿叶菜的补充，却忘了补充肉质蛋白质，觉得吃肉太腻太油，其实每天大概一个半拳头的肉，就足够孕妇身体的蛋白质补充了。不想吃肉菜的孕妇可以吃一些肉包子或者吃肉丸，变着花样摄入蛋白质。
孕妇在怀孕期间也要好好补充营养，这样可以保证自己在孕后期身体的不良反应会减缓很多，自己也会舒服很多，更容易安睡，情绪也会更稳定。