现实生活中，存在失眠问题的人还有很多。本来睡眠时间会占据人一生三分之一的时间，但是现在很多人的睡眠时间也许只有四分之一那么多了，甚至有人还达不到这样的睡眠时间。日有所思，夜有所梦，心里面的事情太多，也是会影响到自己睡眠质量的。
哪些原因会引发失眠？
1、自责心较重，白天工作、生活的时候稍微出现一些失误的地方，都可能会变得心事重重的。害怕因为自己的错误影响到整个团队的工作进度，从而陷入深深的自责。晚上睡觉的时候更是会觉得自责，会不断进行自我反省，心事重重睡不着觉。
2、人在自责的时候，身体也会变得比较兴奋，在这样的状态下人是很难进入到睡眠模式的。因此在平时的生活中，要学会看开。既然事情已经发生了，再去追究责任的话也是于事无补的。不如赶紧想想怎么做才能补救，挽回自己失误造成的损失，减少心理的负担。
3、害怕心理比较严重的话，人也是很难成功入睡的，渐渐地，失眠情况就比较严重了。有些人白天看了一些恐怖的小说或者影视作品之类的，脑子里面也会一直处于幻想的状态，心里面的恐惧就会被慢慢放大。尤其是在夜深人静的晚上，自己一个人睡觉的时候就更觉得可怕了。
4、当然，如果白天出现了一些不好的经历，人的心理也会发生一些变化，害怕的情绪会越来越严重，晚上也更加容易失眠。
长期严重失眠，有没有什么办法缓解？
比如这位朋友，以前每天晚上都很难入睡，基本12点躺到床上，3点以后才能睡着，一到中午就非常困，有时午饭都不吃回家直接倒头就睡到下午上班，然后晚上又睡不着……
因为失眠，精神状况不好，免疫力低下，经常会生病发烧什么的，最严重的是全脸过敏……
有调查统计表明：失眠患者基本上90%都是有焦虑情绪的，严重的还有致郁风险。
吃药成为家常便饭
很多人都选择吃安眠药，但是安眠药存在一定的副作用，长期吃安眠药会影响人的大脑神经。
西医对于失眠通常采用药物治疗，长期服用药物容易产生副作用或者药物依赖性，所以这是西医只是治标。
中医治疗失眠，针灸见效更快。一种安神无副作用的方法，从本源上对失眠进行治疗。
针灸治疗失眠效果是很好的，可以根据相关经络和穴位，提高患者睡眠速度和质量，并且还可利心健脾，软化肝阴，镇静神经，促进患者生活质量，具有良好的临床应用价值。针灸在中医学中有着悠久的历史，具有安全、见效快、副作用小、不良反应发生率低的优点。
针灸治疗失眠效果是很好的，中医采用辩证治疗，可选择相应的穴位进行针灸，提高患者睡眠。临床上常选择合谷、曲池、三阴交等治疗失眠，当然针灸时，也可选择其他穴或口服中药，能得到更好的疗效，也得到广泛的应用，并且其优点也是显而易见的，具有见效快、副作用小。