中医认为，元气是全身阳气之根本，对各大脏腑都有着推动、温煦的作用，可以说是人体生命的发动机，而肾阳不足，大部分是由于元气大伤、肾精耗损所致，从而脏腑失以温煦，推动作用不足，表现在舌象上一般为舌质淡、苔薄白。
生活中我们常常会遇见一些人，特别怕冷且容易感冒，腰酸，伴有气喘等现象，基本是由于肾阳不足所致。肾乃人体阴阳的根本，养生必养肾，尤其现在是冬季，气温下降，寒气直逼体内，是最消耗肾阳的季节，所以冬令进补，主要就是滋补肾阳。
冬季养肾也需要选对时机，最佳的进补时机，一般是冬至日过后，这时候是人体对于摄入养分吸收和利用率最高的时候，可以适当选择羊肉、鸭肉等温肾壮阳的食物进行温补，既能养肾，又能防寒。
下面给大家分享两味中药，能平补阴阳，具有很好的温补肾阳的效果。
一、枸杞子
这味药大家都不陌生，保温杯里泡枸杞在现代社会算是很多人的生活常态了，枸杞是药食同源之品，从古至今，都是中医的补肾良药，既能滋补亏损的肾水补阴，又能阴从阳出补气，乃平补阴阳的良药。
单纯的从药效的发挥来看，直接生吃枸杞会比用来泡水喝的效果更佳，枸杞所含有的大部分维生素都具有水溶性，预热受损，泡水反而让其营养价值无法最大的发挥，不过生吃一定要注意用量，大概每天吃10-20粒就足够。
枸杞虽然有很好的滋补效果，但并不是所有人都适合吃，如果有感冒发烧、脾胃虚寒、腹泻、易上火、身体有炎症等情况的人就不宜服用，具体情况还是需要中医辨证，如果身体并无虚症，平时养生泡水喝即可。
二、菟丝子
菟丝子是一种寄生类的植物，侵略性和生存能力都特别强，性味甘平，属于补阳药，归肝、肾、脾经，具有补肾益精、养肝明目、阴阳双补、止泻、缩尿、安胎等效果。
菟丝子能益肾养肝，温补肾阳，故多用于肝肾不足、目暗不明，且对于治疗肾虚腰疼、早泄遗精、尿频等有很好的疗效；菟丝子又归脾经，又有温补脾阳、补肾益脾以止泻的效果。
女子以肝为先天，菟丝子能宣通百脉，温运阳气，可以治疗肾虚胎元不固，胎动不安，像妇科类的闭经、带证也有很好的调理作用。
由上可知，枸杞子和菟丝子两者虽然都能补肾，但区别在于，枸杞着重滋养肾阴，菟丝子偏于温补肾阳，两者相辅相成，配伍合用，能很好的缓解肾阳不足的症状，所以也有人用两者一起泡水喝。
想要肾好，除了养生调理以外，一定要注意足部的保暖，寒从脚下起，肾经又在脚底部，所以睡前选用中药泡脚包泡脚，药性可以从脚底肾经上循到肾，是一种很好的养肾方法。