我们全身都布满了血管，如同一条大河有很多分流，人体处于健康状态时血液循环正常，身体不会产生不良反应，但若河道淤堵，河水要么变道而行，要么淤堵成一滩死水，血管亦是，中医上将其称为血瘀，而冬季是心脑血管疾病病发的高峰时期。
一、如何知道自己有没有血瘀？教你两个中医常用的自测小方法：
1、摸脚背
主要是摸足背动脉的搏动强弱，足背动脉位于太冲穴往上两三指的位置，也就是大脚趾和第二脚趾之间的足背中部，足背动脉搏动的强弱能在一定程度上反映血管健康与否，如果脉搏弱化，有可能是在提示有血管淤堵的情况。
2、看舌头
女性一般可以观察舌上是否有红色瘀点，有红色斑点则说明有可能血瘀，男性主要是看舌下静脉，舌下静脉变粗，明显怒张、凸起，络脉颜色深，呈青紫或发黑，并且还有往四周扩散的分支，也说明了有体内有血瘀的情况。
二、血瘀到底有哪些危害？
1、身体某些地方会有刺痛的现象，尤其在夜间气血运行慢的时候，疼痛加剧。
2、女性如有血瘀，会出现月经不调、痛经、闭经等情况，严重者甚至导致不孕。
3、血瘀影响气血运行，导致心脑血管疾病，轻则头晕头痛、胸闷气短，重则三高缠身，稍不注意，危及生命。
4、血气不达，易致脾胃损伤，出现消化系统疾病，如消化不良、脂肪肝、胃痛腹痛、消化道溃疡等。
三、一味中药，祛瘀生新
丹参，味苦，性微寒，归心、肝经，辛散善行，既能活血，又能行气，止痛效果很好，常用于因气血瘀阻而导致的各种痛症，且其养血活血的效果媲美“四物汤”，丹参主要功效为凉血消痈、活血化瘀、通经止痛、除烦清心安神。
1、丹参酒
酒和丹参的比例为1:1，即1两白酒配1两丹参，如果用于妇科可以选用黄酒，将丹参和酒一起放入玻璃瓶，密封浸泡15日后即可饮用。每日3次，1次10ml，具有养血安神的效果。
2、丹参饮
砂仁、檀香、丹参
砂仁行气宽中而温胃，檀香理气温中、和胃止痛，丹参活血化瘀、养血安神，三药虽简单，配伍合用可以达到调气化瘀，气行痛止的目的。是活血祛瘀的代表方剂。
3、丹参猪肝汤
丹参、猪肝、油菜、姜、盐
将丹参放入水中煮沸后，文火熬煮一刻钟左右，加入洗净切片的猪肝，放入姜片去腥，转大火，猪肝快熟时放入油菜，再次滚沸后加盐调味即成。
此汤有调经止痛、活血化瘀、养肝明目的效果，一周1-2次即可。