导语：冬天到了，养肝的好季节又来了，说到肝脏，我们都知道肝脏是一个解毒器官，但它是最容易被忽视的器官，因为没有感觉神经，人们很少注意肝脏。
然而，肝脏也是一个相对脆弱的器官，平时，我们熬夜，喝水少，不良的饮食习惯都会对肝脏造成损害，因此，我们不仅要改变熬夜的习惯，还要注意多喝水，少吃伤害肝脏的食物，这样也可以避免肝脏损伤，否则，等发现问题就太晚了。
冬天要养肝，最好远离三种蔬菜
1、发芽的土豆
土豆在生活中很常见，有各种各样的做法，它们深受每个人的喜爱，然而，发芽的土豆必须尽快丢弃，不要吃发芽土豆，因为发芽的土豆会产生一种叫做“龙葵”的毒素，进入人体后会危害你的健康，因此，这种土豆必须尽快丢弃。
2、未熟的西红柿
西红柿味道很好，易于储存，每个人都喜欢吃，但应该注意的是，没有彻底成熟的西红柿不能食用，未彻底成熟的西红柿会产生丙氨酸有害物质，进入人体后，不仅会刺激肝脏，还会降低肝功能，危害健康。
3.韭菜
韭菜可以起到补肾壮阳的作用，所以很多男人都很喜欢它，然而，无论韭菜有多好，吃得太多都会损害肝脏，因为韭菜含有大量的草酸，如果你吃得太多，它会与体内其他物质发生反应，导致对身体有害的物质，因此，韭菜在冬天必须少吃。
当肝脏开始受损时，早起有五种表现，请检查一下
1、晨起异常疲倦乏力
一旦肝脏受损，人体代谢就会异常，导致其他脏器功能紊乱，使全身虚弱、疲惫，长期无法恢复，您的肝脏可能有问题，导致肝功能下降。
2、晨起尿液黄如茶色
如果早上尿液呈黄褐色和深色，饮用后没有缓解，你应该小心，可能是肝脏损伤和肝功能下降。
3、晨起眼睛干涩发红，眼屎多
如果你早上起床时眼睛干涩、发红，并且有更多的眼屎，这通常是肝火旺盛的表现，肝火旺会进一步影响肝功能，导致肝脏问题，必须及时调整。
4.晨起口干、口臭、口苦
如果没有口腔问题，但早起时仍有口干和口臭，千万不要粗心，这可能是由于肝功能下降和体内毒素积聚所致，你需要及时滋养肝脏，以避免症状恶化。
5、早上牙龈经常出血
如果肝功能下降，肝脏受损，自然会导致肝脏凝血功能下降，凝血机制失衡，早期刷牙和牙龈出血会发生。
想做好肝脏维护工作，积极远离肝病，坚持做三件事
1、远离酒精
远离酒精是保持肝脏健康的第一要务，这主要是因为酒精在肝脏分解代谢过程中会产生大量有毒物质乙醛，长期以来，它很容易对肝细胞产生毒性作用，为了肝脏健康，我们必须注意积极控制饮酒量，不要以为只要肝脏没有大的不适，就没有必要注意饮酒的坏习惯，这种侥幸是很不可取的。
2、积极运动
通过积极的运动，人体的代谢速度可以大大加快，这可以有效地帮助减轻肝脏的负担，因此，在日常生活中，我们必须注意养成良好的运动习惯，永远不要因为太忙而选择长时间不锻炼，这种不健康的生活方式很容易导致身体衰退和严重疾病。
3、调整心情
长期沉溺于愤怒、抑郁、悲伤等消极情绪，会严重影响肝脏气血运行，容易对肝功能造成重大损害，在日常生活中，我们必须注意及时调节我们的情绪，不要长时间地放下不好的情绪，一旦诱发肝脏病变，对人类健康的危害将十分严重。
结语：
此外，应重视定期肝功能检查的必要性，不要认为只要肝区没有不适，就意味着肝功能必须非常健康。