近几年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大变化，与此同时，一些慢性疾病的患病率及死亡率也随之增高，仅血脂异常这一项，患病率就高达40.4%。
一旦患上高血脂就需要长期服用药物来进行治疗，这让很多患者备受折磨，为了能够摆脱药物，他们在平时会自己寻找一些偏方，希望能够通过这些偏方来稳定血脂水平，但是有一些偏方是不具备科学依据的，盲目食用只会徒增烦恼。
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东北43岁大姐，每天吃洋葱降血脂，后来身体怎么样了？
陈大姐今年43岁，来自东北，是公司餐厅里的职工，由于工作的原因，陈大姐在饮食上丝毫不克制，每次剩下的饭菜都进了陈大姐的肚子，工作没有几年的时间，陈大姐的身材就像吹起来的气球一样，圆鼓鼓的。
就在今年6月份，陈大姐的公司组织了一次集体体检，当时医生就告诉陈大姐血脂偏高，建议她去大医院检查一下，当天陈大姐就去了市里的人民医院，经过详细检查之后确诊陈大姐患上了高血脂。
在与医生的交流之后才得知，正是陈大姐平时的饮食习惯惹的祸，想要降低血脂，在平时一定要按时服药，除此之外一定要积极调整饮食结构。
陈大姐才40多岁就患上了高血脂，这让廷自己非常失落，难道自己后半辈子就要变成一个药罐子了吗？为了能够摆脱药物，陈大姐在网上积极寻找各种降血脂的小偏方。一天陈大姐突然听说吃洋葱有助于降血脂，于是从那天起几乎每天都要吃上一个洋葱。
就在前一段时间，陈大姐再一次来到医院复查，结果发现自己的甘油三酯和胆固醇指数严重超标，这让陈大姐非常疑惑，自己精心调理身体，怎么病情反而变得更加严重了呢？难道吃洋葱不能起到降血脂的功效吗？
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吃洋葱能够降血脂吗？
吃洋葱可以有助于血脂的代谢和分解，可以间接起到降血脂的作用。
因为在洋葱当中含有大量的植物纤维素，可以促进胃肠蠕动，有助于血脂的代谢，而且洋葱能够起到降低血糖血脂，促进血糖血脂分解和代谢的作用，因此具有降低血脂的功效。
另外，洋葱中含有的杀菌抑菌成分，可以发汗解表，有助于预防感冒和各种感染性疾病。洋葱还可以改善心脑血管的微循环，因此血脂高的患者都可以吃洋葱。
但是大家一定要注意洋葱只是一种食物，不能代替降脂药物的使用，所以在平时一定要坚持服药，千万不要私自减少药量。
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想要降血脂，在平时一定要做好这几件事
1、戒烟戒酒
如今吸烟喝酒似乎成了一种社会常态，尤其是对于男性来说，更是烟酒不离身，众所周知，吸烟喝酒首先损伤的就是呼吸系统和肝脏功能，其实吸烟对于心脏也有所影响，吸烟会破坏血脂平衡，酒精会促进人体合成甘油三酯，因此想要降低血脂水平，在平时一定要戒烟戒酒。
2、清淡饮食
俗话说的好，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，高血脂也不例外，如果在平时经常吃高油高盐高热量的食物非常容易导致血脂飙升，因此大家在平时一定要养成清淡饮食的好习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸、腌制等食物。
3、坚持运动
我们常说运动是最好的保养品，坚持运动不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内多余的毒素和垃圾，还能够促进体内多余脂肪的燃烧，能够控制体重。所以对于高血脂患者来说，在平时坚持运动有助于血脂水平的降低，运动方式多种多样，最好以有氧运动为主。
4、规律作息
随着生活节奏加快，很多人渐渐养成了熬夜晚睡的坏习惯，长期睡眠不足不仅会导致第2天精神萎靡，影响工作和学习效率，还会增加心脑血管负担，尤其是对于高血脂患者来说，极易导致内分泌紊乱，甚至诱发更加严重的并发症，因此大家在平时一定要规律作息，早睡早起不要熬夜。
结语：很多人都觉得高血脂距离自己非常遥远，认为这是中老年人的专属疾病，其实高血脂已经渐渐呈现出了年轻化的趋势，很多年轻人遭受高血脂的折磨，因此大家在平时一定要提高警惕，养成良好的生活习惯，远离疾病困扰。#健康科普行#