孕妈们在怀孕时，最重要的一件事情就是保胎，毕竟孕妈们已经怀有小宝宝，就得更加小心谨慎地对待体内的胎儿，而且在怀孕之后，母亲的身体状况是否良好也会影响到肚子里的胎儿的发育生长。一旦妈妈们有营养不足的现象发生，那么胎儿在母体内就有可能受到不良的影响，我们要重视这些情况的发生。
最重要的是，如果妈妈们的脸色出现气血不足且身子瘦弱的情况，很有可能是身子在提示孕妈缺乏营养。如果孕妈们在怀小宝宝的整个过程都吃得不错以及睡得也香，那么孕妈的面色会较为红润，整个人的气色都会很足，看起来很旺盛，精神也很饱满。
如果孕妈们吸收不到好的营养物质或者缺乏一定的营养，脸部看起来就会缺乏血色，整个人也没什么精神，骨骼肌肉如果还比较瘦弱基本上就存在着营养不良的情况。如果孕妇吸收不到足够的营养，那么在孕妇体内的胎儿就更加吸收不了来自母亲体内输送的各种营养物质，胎儿就很容易遭罪了。
来自江西的孕妈钟洁是第一次怀孕，她得知自己怀孕的消息之后非常高兴，毕竟她很想要一个属于自己的孩子，自从怀孕成功之后，她对即将出生的宝宝完全充满了期待。
可是有一次朋友来她家做客时，被朋友询问是不是在饮食和睡眠方面有困难，因为朋友曾经是一名营养师，朋友从钟洁的面色上看就仿佛像一副营养不足的样子，钟洁承认自己在饮食上也有些偏食，有时候还会失眠，所以脸色上看起来有点蜡黄，再加上怀孕之后她孕吐比较厉害，比较少吃东西，反而整个人看起来比较瘦小。
营养师朋友和钟洁谈了许多营养不足的危害，钟洁才意识到如果母亲无法吸取足够的营养给胎儿，胎儿在体内就会发育缓慢，会对胎儿造成一定的影响。钟洁顿时暗自下决心要提供一个好的营养环境给宝宝。
其实小宝宝是渴求母体里的营养成分的，如果孕妈总是营养不足，而胎儿在出生之后很容易出现身体虚弱，生长缓慢等不良情况，这对宝宝的影响是极其大的。如果孕妈发现自己的脸色总是蜡黄且无血色，整个人看起来病恹恹的，总是提不起力气和心情去做事情，那就要注意自己是否缺乏足够的营养。
毕竟胎儿在母体体内不断吸取营养成分，孕妈就要多吃一些富含维生素或者蛋白质的牛奶或者食物，不断地给身体输送营养物质，满足胎儿的生长发育需要，毕竟母亲有义务对宝宝负起责任。
再者，孕妈们营养出现不足还有可能导致频繁反复出现疲劳乏力等情况。要知道，一个身体健康且体格良好的孕妈在怀孕时会比较轻松，吸收的营养物质也足够宝宝在母亲体内健康的发育。如果孕妈总是出现疲劳或者乏力的情况，说明孕妈不仅营养不足，体内的胎儿也会流失很多的营养素。
如果孕妈不能足量或者定量的摄取一些微量元素，很容易影响到小宝宝头脑部位的发育，进而影响胎儿的神经系统，会对胎儿造成不小的危害。毕竟胎儿就是依靠母亲体内的营养物质来进行补给，一旦营养补给不够量，势必会对胎儿的各种器官发育产生不利。
来自上海的宝妈淇淇在怀孕了一段时间之后，发现自己总是有些乏力，然后精神不振，她还以为是自己睡得不够多的原因，但是后来她为了保险起见，还是去医院检查了一番。通过医生的检查，结果就是淇淇营养不足导致的乏力疲劳。
毕竟我们想要保持基本的生命活动，一般都需要足够的营养物质来为人体补充能量，有了一定的能量补充，人们才会有力气去从事各种活动。如果营养不足也就缺乏一定的能量补充，自然而然会感到疲惫劳累。
如果孕妈们总是感到疲劳，且身体不断缺乏营养，那么孕妈体内的胎儿就无法在一个充满营养及能量的环境里健康成长，很容易会导致胎儿的免疫力降低，身体也会比较瘦小。
孕妈要为了体内的胎儿不断地吸取各种食物里营养成分，保持膳食均衡，切记不可对食物过于挑剔，不然很容易导致体内某种微量元素的缺失，对胎儿来说也是有不良影响的。其次就是孕妈们要保持一个良好的睡眠，不要过度劳累。
总而言之，宝妈们最好要重视自己身体出现的一些反应，这些反应都有可能在提示宝妈身体已经出现了某种状况，要查明原因并对症下药，才有可能生下一个健康的宝宝。