随着人们生活水平的提高，工作压力也变大了，平时基本上都是早出晚归，不规律的生活作息使得大家睡眠的状况越来越差，晚上经常躺在床上翻来覆去睡不着觉。
失眠，很大部分是平时工作压力比较大，作息不规律造成的，不及时解决的话会影响工作效率，也会影响身体健康，所以工作忙也要学会自我调节，释放压力。我们也可以通过一些食物从而来缓解失眠。对身体也是好处的。
失眠对于人体的3大危害，早了解早知道：
1、影响食欲
长期失眠会严重影响食欲，如果经常食欲不佳会使人体吸收不到该有的营养和能量，长期以往会使人没有精气神，看起来疲惫不堪。
2、记忆力下降
当失眠以后，生活状态也会发生很大的变化，对于上班的人来说，在工作期间提
不起半点兴趣，就算强熬着进入工作，也容易出现注意力不集中，记忆力下降等现象。
3、加速衰老
经常失眠的人看起来会比同龄人大个六七岁左右，因为经常失眠会导致人体的很多器官功能下降，导致体虚多病。
外貌也会发生明显的变化，最直观的就是黑眼圈、皱纹、色斑越来越多，非常影响的我们的颜值。
失眠对身体危害大！若想养成快速入睡，平时常吃2个“助眠果”
1、葡萄
葡萄中富有一种有助睡眠激素，即褪黑素，可以帮助人体调节睡眠的周期，有效的改善失眠的症状，另外葡萄中有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、以及各种微量元素有效的帮助我们缓解失眠。
2、香蕉
我们生活里常见的香蕉对于对失眠也有一定的作用，香蕉常常被医生称为包着果皮的”安眠药“，它里面含有能平稳人体血清素，可以起到镇静助眠的效果，此外，香蕉还含有丰富的食物纤维，常吃香蕉还可以促进排便。
除此以外，养成养成经常运动的好习惯，或许让你更快摆脱失眠
平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。