给宝宝准备辅食，是一种什么感觉呢？有的宝妈留言说，宝宝6个月大了，该添加辅食了，但自己最大的感受却是“很害怕”。
宝妈每天都在担心，宝宝吃这个辅食会不会胀肚子？吃了那种辅食会不会太早了？妈妈一边给宝宝准备辅食，一边四处打听，都应该在哪个阶段里，给宝宝吃些什么辅食好。
有些时候，宝妈稍不留意，就给宝宝吃错了辅食。宝妈杨女士说，在宝宝6个月时，有一回吃饭，宝宝抢妈妈的饭碗。就这样，顺其自然的，妈妈第一次给宝宝喂米汤喝。宝宝混着汤汤水水，当时吃得还挺香。
可是，连着吃了几天后，宝宝的小肚子就胀得鼓鼓的，脸色也不再红扑扑了。妈妈一喂奶，宝宝就摇头躲开，身体还有点瘦了，小模样特别的可怜。宝妈以为宝宝厌食了，于是就带娃去看了医生。
没想到，医生却说，宝宝这是严重积食了，都怪宝妈的辅食喂错了。一般宝宝在半周岁左右，主要的营养来自于母乳，如果在这阶段里，给宝宝喂很多的米汤当辅食，宝宝的胃部占了大量的空间，自然就会耽误喝奶了。
另外，欧洲营养协会的研究人员，也曾做过实验。结果发现，对于小宝宝来说，米汤的营养远远不足够用，它们缺少婴儿成长所需的微量元素。倘若宝妈单一地给宝宝拿米汤当辅食，宝宝的生长发育就会出问题，毋庸置疑。
宝妈一听这话，相当的困扰。真没想到，在宝妈心里，自觉是很常见，应该喂娃的辅食，却害了宝宝脾胃积食。宝妈懊恼，早知道就不该那么早喂娃吃米汤了。
那么，还有哪些辅食，小宝宝吃早了容易积食呢？早好一岁前别碰！
1菜汤、米汤
米汤营养很单一，而菜汤中的营养成分虽然多，但调味品也多。比如，酱油、醋、食盐，这些对小宝宝来说，既没有营养又多余。宝宝喝菜汤过早，就跟长期喝米汤一样，极容易给脾胃带来负担，造成消化不良，出现积食的情况。
可惜，很多新手妈妈常犯这种错误，还有些老年人也觉得，菜汤里有营养，给宝宝喝一点，还能补盐分，能让宝宝吃了有力气。
但实际上，宝宝最好在一岁以后再适当吃盐，大一点再吃重口味的东西。一般一岁以内的小宝宝，可以从母乳和奶粉及辅食中，获得足够的盐分。不然，菜汤里的盐分过量，宝宝的身体发育不全，分解消化能力差，反而对身体有害。
2肉汤
为了让宝宝长得壮，不少妈妈会给宝宝特意煲汤喝。可是，看似营养丰富的高汤里，却漂浮着油脂，可溶性的肌浆蛋白和氨基酸等营养成分，容易进入汤中，但大部分肌纤维却很难溶解。
对于几个月大的宝宝，此时正是需要大量蛋白质，宝宝喝这样蛋白质含量很低的肉汤，喝完充满了饱腹感，还很容易上火便秘，出现积食，营养吸收不足量，弊大于利。
3果汁
果汁里含有丰富的维生素，但果渣中才含有大量的膳食纤维、钙、镁等矿物质。如果给刚添加辅食的小宝宝喝果汁，里面的糖分太高，含水量过多，宝宝喝多了就容易肚子胀，给脾胃增加负担，不容易消化。而真正的营养成分，又没吸收多少。
这些辅食看似好，挺适合宝宝吃，但过早给宝宝吃并不好，只会适得其反。毕竟，婴儿的消化系统发育不完善，过早地添加不容易消化的辅食，就会给宝贝的胃肠增加负担。
宝宝可能会出现哭闹、厌食、消化不良、腹痛的情况。因此，必须要循序渐进去添加辅食，在宝宝每个月龄和周期，调整辅食的种类，避免辅食添加不当，导致宝宝的积食。
爸妈如何给宝宝准备辅食，宝宝才能不积食呢？
小宝宝6个月之后，单一的母乳就不能完全满足营养需求了，宝宝需要通过辅食吸收营养，补充能量。比如，蛋白质、铁、维生素B等物质，宝宝都需要。
因此，爸妈给宝宝准备辅食，必须要遵循科学营养，合理配食的原则。要根据小宝宝的月龄，一点点酌情的加辅食吃。
宝宝6个多月要添加辅食时，建议是“糊状”为主。爸妈可以先准备些，比较好消化吸收的米粉，如铁强化婴儿米粉、玉米粉等，可以跟宝宝喝的乳汁搅拌一起。
等宝宝再大一些，到了7个月龄，辅食以“泥状”为主。爸妈可以把水改成泥，在给宝贝准备果汁、骨头汤的时候，变成水果泥、肉泥、蔬菜泥。
这样的话，就可以尽力保留营养成分，宝宝吃得饱足了，营养吸收也好，更有益于健康。蔬菜泥里，常见的有胡萝卜泥、大白菜泥、白萝卜泥等。水果泥常见的有苹果泥、香蕉泥等，都很适合宝宝吃。
等宝宝8个月大时，辅食以“碎末状”为主。9-11个月大时，辅食以颗粒状为主。以此类推，每个月龄阶段的宝宝，每周辅食添加都有所不同。
另外，重点还需要注意的是，在给宝宝准备辅食时，要以健脾养胃，防止宝宝积食为主。一些健脾和胃的辅食餐，确实很适合给宝宝做着吃。例如，胡萝卜山楂汁、山药白萝卜粥，都能起到促进食欲，帮助消化，健脾胃防积食的作用。