知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。——孔子
从古到今，中国人从未缺乏对长寿的向往，一扫六合的秦始皇，曾派方士徐福前往蓬莱、瀛州寻药，为求长生不老。
雄才大略的唐太宗，也有痴迷道士炼丹，想为自己添寿延年的念想。
人的寿命虽然有限，但寿命是有长度的，而这个长度，是可以人为干预的。
古往今来，不乏长寿之人，民国时期有传奇三姐妹，她们的平均寿命达到了令人震惊的101岁！
她们究竟有哪些长寿密码呢？
三姐妹的背景介绍
民国时期，不少豪门大户，这些家庭培养出来的孩子，无论是长相、气质、学识、仪态，都令人无比羡慕。
例如著名的才女林徽因、张爱玲，大名鼎鼎的宋家三姐妹，都出身显赫。长寿三姐妹也不例外，她们姓严，名字分别为严彩韵、严莲韵、严幼韵。
严家三姐妹出生于浙江一个名门望族，家族世代以经商为生，不能说是富可敌国，却也称得上家缠万贯。
严家三姐妹自小便是家里的掌上明珠，集万千宠爱于一身，以现代人的眼光来看，她们是不折不扣的富二代，但她们并未染上一点不良习气。
因为父辈经商的缘故，走南闯北的父亲，思想十分开明，并无迂腐封建、重男轻女。
他对三姐妹的教育十分重视，自幼便送她们读私塾，饱读诗书，后来孩子长大些，又送她们到现代学堂读书。
严家三姐妹也十分争气，成绩都很优异，最后都成功进入大学深造。
大姐的精彩人生
严家三姐妹，严彩韵是大姐，因此从小便养成了独立的性格。
她从小在家听到的最多的一句话便是：“你是老大，要让着妹妹们。”久而久之，她学会了谦让和付出，也更懂得体贴他人，十分善良仁厚。
严彩韵自小学习刻苦，在学校读书时，学习条件十分艰苦，但她从未抱怨，她通过自己的努力和坚韧，排除学习道路上的一切阻碍，考入了金陵女子大学。
在大学读书期间，继续发扬不怕苦不怕累的精神，汲取知识的养分，将自己变得更优秀。
大学毕业后，严彩韵依靠家里雄厚的财力支持，自费前往美国芝加哥留学，在著名学府芝加哥大学攻读生物化学与营养学。
这个专业也对日后她的长寿，起到了不小的作用，严彩韵从芝加哥大学毕业后，面对高薪高待遇的诱惑不为所动，毅然决然选择了回国。
这时正值战乱时期，国内战火纷飞，民不聊生。
严彩韵在给友人的信中说：“国家动乱不安，风雨飘摇，在外的我怎能袖手旁观，我要将自己所学，毫无保留地用到有需要的地方去。”
严彩韵的赤诚爱国之心，感动了很多人，她回国后，积极投身于祖国医疗事业，为我国的医疗事业做出了巨大贡献。
她奔波一生，孜孜不倦地工作到80多岁才选择退休，有人问她保持活力和长寿的秘诀，她说：“心态好方能百病消，不生气，不急躁，不跟人争。”
二姐的人生坎坷
二姐严莲韵，宋代周敦颐的名篇《爱莲说》中这样写莲花：莲，花中君子者也，严莲韵正如她的名字一般，有莲花之韵，虽是女儿身，但有君子之气。
她同大姐一样，就读于金陵女子大学，不过她的志向不同于大姐，大学毕业后，严莲韵便积极投身于我国的教育事业。
严莲韵虽活到100岁高龄，但其实她自幼便体弱多病，饱遭病魔侵扰，她的生活不同于大姐一样一帆风顺，命运始终在跟她开玩笑。
她的一生经历过大大小小七八次手术，有几次很严重，差点没下来手术台，但坚强的她，始终乐观面对疾病，未曾有过放弃的念头。
严莲韵的丈夫在很早的时候就去世了，从那之后她便独身生活，未曾再嫁，面对困难的人生，她并未妥协，而是选择了顽强地抗争。
严莲韵最喜欢的女作家是海伦凯勒，在那些痛苦的日子里，是海伦凯勒的文字，抚慰她的心灵，给她鼓励与力量。
严莲韵常说的一句话是故君子事来而心始现，事去而心随空，这是她长寿的关键。
保持随遇而安的态度，事情来时就去面对，事情过后，又恢复平静，这样才能让自己真正平静下来。
妹妹的乐观心态
严家三姐妹，相貌都很靓丽，而妹妹最为漂亮，严幼韵年龄最小，在家中也最受宠爱，但她从未持宠而娇，而是用乐观开朗的心态，感染着每一个人。
严幼韵在中学时成绩十分突出，中学毕业后，以优异的成绩考入了复旦大学，还成了第一届复旦大学的校花。
严幼韵在三姐妹中年龄最小，但寿命最长，活到了112岁，她也为世人介绍过她的长寿秘诀——不乱吃东西，不纠结于过去，凡事向前看，永远保持热爱和希望。
这种健康积极的生活态度对她保持长寿有着重要的作用，也值得我们学习。
在严幼韵的一生中，有过大起大落，有过锦衣玉食的小姐生活，有过红极一时的名媛时刻，也有曾沦落到衣衫褴褛，食不裹腹。
但她始终保持着希望，不放弃对生活的信念，用乐观的心态，应对困难，也在激励着自己身边的人。
总结：
培根曾说：“经常保持心胸坦然，精神愉快，这是我延年益寿的秘诀之一。”
莎士比亚也说过：“旷达使人长寿。”民国严家三姐妹，传奇的长寿人生背后，实际蕴含的都是一个简单的长寿秘籍。
保持一颗平淡的心，学会调整自己的心态，愉快地去生活，不跟他人论长短，不跟自己过不去。
另外要注意爱惜自己的身体，养成良好的饮食习惯，多锻炼多运动，这才是长寿的不二法门。