失眠通常来说就是睡眠不充足、睡不着、总是做梦。在中医上失眠又被称为“不寐”，很多失眠患者都会选择服用安眠药物来改善失眠，但是往往会对其形成依赖性，甚至还会诱发其他的疾病。中医临床上更加注重调节，从根源上改善失眠，而不单单只是补觉，还会调理我们因为失眠而损害的身体健康，并且没有药物依赖性，现在已经有越来越多人开始接受中医调节失眠了。
要想知道如何对症调理，首先还得了解失眠的原因有哪些：
一、饮食不节
随着社会的发展，人们的生活变得越来越越好，但是很多疾病却悄然而至。生活质量提高，人们对饮食的方式也越来越多样化，各种油炸、高糖、高热量食物让人吃起来觉得好不美味，还有各种路边摊等，看似美味，实则卫生难以保障，我们的嘴巴是享福了，身体却开始受罪了。消化系统负担被逐渐加重，睡眠质量也随之下降。
二、劳逸失调
这是指我们的身体失去平衡了，有的人过度劳累，有的人却过于安逸，这两种生活方式都不利于我们正常睡眠。过劳是指体力或者脑力劳动负担过重，而安逸则相反，过度劳累会让人体心神石洋、心悸健忘、失眠多梦。而过度安逸会让人体的抵抗力下降，体质虚弱，反应迟钝。
形成不寐的原因还有很多，情志不调、阴虚火旺等都会导致失眠，今天我们所说的是现代人中比较常见的两种原因，那么究竟应该怎么改善不寐呢？
一、食疗
大家都知道一些助眠药物给我们身体带来的副作用，而中医食疗是一种安全的养生方式，失眠症状大多由中医疗法都会取得不错的效果，因为中医临床上讲究“药食同源”，根据中医的搭配，并结合我们的身体症状，最终配制而成一种专门调理身体的食疗方。这种方法对我们的身体不会造成影响，也不会产生副作用。早在唐代，我国就有一位著名的医药学家孟诜（shen），他开创了中医食疗学，被后世誉为“世界食疗鼻祖”在孟诜的著作《必效方》中，有一味专门记载改善失眠的安神古方：“松元集”主要成分有人参、莲子、酸枣仁等，孟诜曾跟随药王孙思邈学习阴阳、推步、医药。这个改善失眠的食疗验方，不仅可以达到清心宁神，催眠的效果，还能改善人体因为失眠而导致的种种伤害，增强体质，改善失眠。
二、推拿
推拿也是现在很流行的一种养生方式，通过对不同穴位的操作，如安眠穴、风池穴以及足三里、合谷等穴位的按摩，可以让睡眠障碍患者的身体一直处于放松状态，有效促进失眠，还能增强身体的免疫力，提高抗病能力。