导语：在生活中，我们常常把50岁视为身体健康的分水岭，因为50岁之后，男性和女性都会加速衰老，在这个时候，我们会感到一些慢性病会逐渐发展。
其实衰老并不是突然的，身体各个器官的衰老年龄也不同，但到了一定年龄后，它们会逐渐老化，所以我们会觉得50岁以后衰老是突然的，人们发现许多养生方法可以延缓身体衰老的速度，如何保持身体健康，延缓衰老？现在我们来谈谈这个话题。
50岁以后男性和女性可能会遇到什么问题？
--男性朋友可能会遇到以下问题：
良性前列腺增生
前列腺的中部有一条重要的排泄通路，即尿道，如果前列腺持续增长，男性朋友会出现排尿困难、夜尿过多等症状，其病因与雄激素水平高、肥胖、衰老、久坐等因素有关，患病率很高，已成为中年男性的普遍担忧。
严重脱发
如果良性前列腺增生是一个只有你知道的担忧，那么脱发是一个其他人可以看到的担忧，稀疏头发对图像影响很大，甚至被称为“油腻”。
--女性朋友可能会遇到以下问题：
更年期
很多女性朋友都去过医院很多次，还没有找到病因，但是她们自己在家的时候常常感觉不舒服，如果所有器官、血管和神经都舒服，可能是绝经带来的，50岁以后换更年期的比例非常高。
失眠
有些是激素变化，有些是由疾病引起的，中年女性有越来越多的睡眠问题，晚上睡不着，白天没有精神，情绪和状态都很差总是很沮丧，只要一躺下，思想就满天飞。
50岁以后有问题是正常的，虽然不是大问题但非常痛苦，非常渴望延缓自己变老，能做些什么来改变现状？
三个延缓衰老的器官
除了外表上的变化，内脏器官也会悄悄地变化，不同的器官有不同的延缓衰老的关键措施，如果能掌握一些方法，可以在一定程度上延缓衰老。
1.肺部
吸烟会损害许多器官，尤其是肺，它是导致COPD和肺癌的主要因素之一，如果想延缓肺部衰老，戒烟是首要任务，只要戒烟身体就会受益，戒烟越早，得到的好处就越多。
2.肝脏
俗话说，“越胖越快变老”，其实是有根据的，据《美国国家科学院院报》上的一项研究发现，肥胖会加速肝脏的衰老，体重指数（BMI）每增加10，肝脏的表观遗传年龄将增加3.3年。
3.大脑
影响大脑衰老的因素很多，与生活方式有关，如果觉得大脑速度慢，记忆力差，学习能力下降等等，这意味着大脑已经开始老化，大脑是一个“用进废退”器官，如果想延缓大脑衰老，你必须经常利用大脑使许多脑血管扩张并获得足够的营养供应。
年过50，想延缓衰老，提升生活质量？做好3件事很重要
1.适当的运动
生活在于运动，这是通过锻炼对抗衰老的有限方法之一，此外适度的运动也可以预防疾病，由于工作和生活压力的影响，许多人基本上没有锻炼时间，在缺乏锻炼的情况下，自身身体能量下降，表明精神状态恶化，抵抗力下降，从而导致疾病，这样身体健康就会丧失动能，衰老的速度就会加快。
如果每天坚持有氧运动30分钟以上，可以促进身体新陈代谢，延缓皮肤老化。
2.保持良好和平的态度
俗话说：“气大伤身”，经常生气的人比其他人更容易导致血压升高、心脑血管疾病，因为当人们生气时，身体会迅速释放大量能量，导致心跳加快和血压升高，此外还会引起交感神经兴奋，内分泌系统疾病、甲状腺结节、甲状腺肿和甲状腺肿瘤，严重者还会引起胃溃疡和胃炎等疾病，尤其是老年人。
此外，女性会有乳房肿胀和疼痛，因此愤怒对身体是非常有害的，为了自己的健康，延缓衰老，提高生活质量，还需要学会自我调节消极情绪，保持乐观态度，尽量避免愤怒。
3.注意皮肤保养
一个人衰老最明显的标志是脸上皱纹的增加，这是因为皮肤中的水分会越来越少，新陈代谢会变得特别缓慢，因此皮肤会松弛和起皱，此时可以使用一些温和的护肤品来帮助补充水分和胶原蛋白，使整个人看起来容光焕发，当然在使用护肤品时，你也应该根据自己的情况选择适合自己皮肤的产品。