近年来来势汹汹的高尿酸已经是严重危害到许多人的身体健康，截至2020年有关数据的统计我国患上高尿酸的人群是1.7亿。
由于高尿酸的相关知识在社会上普及还不够，一些中老年人患上高尿酸之后可能会盲目相信一些治尿酸的偏方。
家住韶关的刘妈4月份时在体检中查出自己尿酸有些超标，因此则是四处询问降尿酸的方法。经好朋友介绍称，经常吃苦瓜对于降尿酸、改善关节疼有不错的功效。
急于降尿酸的刘妈也没有做太多的思索，就尝试吃了一个月的苦瓜。
但是当她再次体检时，尿酸不但没有下降，反倒是继续上升了。
苦瓜真的能够降尿酸吗？不妨听听医生是怎么解释的。
医生表示苦瓜具有清热解毒的作用，如果是炎炎夏日，人体火气大时多吃一些苦瓜是有助于降火、降暑的。但是若是指望苦瓜降尿酸，这是不行的。因为苦瓜这种蔬菜没有含有黄酮素或者是过多的生物碱，对于促进尿酸的排泄可以说是基本没有效果。
“消酸食物”找到了，不是苦瓜，隔三差五吃点，多余尿酸轻松排走
想依靠苦瓜降尿酸的话，效果不会太好，其实天然的消尿酸食物是栀子 、菊苣、百合、玉米须、桑叶以及葛根等食物
栀子含有的栀子苷可以起到疏通血管中的尿酸盐结晶；菊苣含有黄酮素物质能够起到促进尿酸排泄的作用；百合能够溶解尿酸盐结晶、阻止尿酸盐结晶的生成；玉米须则是具有非常强的利尿功效，可以增加尿液的排泄辅助降尿酸；
桑叶含有的桑叶多糖能够改善血液循环；葛根则是含有丰富的黄酮素起到一个促进尿酸的排泄。
除了食疗降尿酸之外，平时多做3件事，或让尿酸降得更加快
第一：多锻炼
高尿酸患者尽量每天抽出20分钟去锻炼，经常锻炼能够消耗人体的脂肪，改善血液循环，提高代谢效率，促进尿酸的排泄。
第二：保证充足的睡眠
高尿酸属于一种代谢异常疾病，因此保证必要的睡眠是很重要的。充足的睡眠能够改善内分失调的问题，有助于调整人体的代谢机制。如果高尿酸患者还经常熬夜，这是不利于尿酸的排泄的。
第三：多饮水
大量的饮水可以改善血液循环的问题，水是参与人体新陈代谢重要的原料之一，每天保持在2000毫升的饮水量可以起到一个促进血管中杂质的排出，例如一些尿酸盐结晶等。
而且保持一定的饮水量还可以起到稀释尿酸浓度，加快尿酸排泄的作用。