导语：从神话故事里向往的长生不老，到古代君王向往的灵丹妙药，再到如今的养生延寿。那么大家是否想过，人的年纪越大就越长寿吗？健康与长寿是相辅相成的吗？为什么有些身体不太健康的老人年纪能够到达100岁？这样的他们算长寿吗？
人活多少岁算长寿？对照一下，你家里有没有长寿老人？
长寿在汉语里是年纪大的意思，那么活多少岁才算长寿？从科学方面讲，人只要超过80岁，即为年纪上的长寿。
有些人辛苦劳作一辈子，把自己的孩子养大成人，成家立业，终于到了可以轻松享福的时光，但结果却因为疾病或意外过早离开人世，一天福都没有享到，对于自己和儿女来说都是一种遗憾。
从老年人自身感受来讲，长寿的意义是每天都能够快乐，即使年纪不超过80岁，只要能够健康、快乐并且有意义过完一整天就是长寿。
所以长寿一部分在于年纪，而更主要的是老人们的情绪与健康，如果每天郁郁寡欢，身体不健康，遭受病痛折磨，那么即使活到100岁也是老人自身不希望的。
作为老年人应当怎样保持一个健康的身体？
（1）营养平衡
维持营养平衡是人们一直所追求的目标，同时也是维持身体健康的前提，人体内营养达到标准指标后，人们不管从外在还是内在都会变好，外在特征主要表现在气色与神态上，如果一个人营养能够达到平衡状态，那么他看上去便给人一种十分健康的感受。
内在特征主要表现在精神上，营养不平衡的人往往没有精气神，十分颓废，并且大部分时间都处于一个萎靡状态，而对于营养平衡的人而言，每天都是活力满满，所以对于老年人而言，一定要保持营养平衡。
（2）坚持锻炼
你知道吗？运动与健康之间有着千丝万缕的联系，坚持锻炼的人往往身体更加健康，其实锻炼过程中除了会锻炼身体，而且还在一定程度上使得心情更加舒畅。
老年人多锻炼不仅能够锻炼身体，而且还会使心情变好，所以坚持锻炼是老年人保持良好情绪与身体健康的良好方式。
（3）保持良好的睡眠习惯
人从幼小的孩童，到健壮的青年，再慢慢衰老，向着老年阶段发展，在这个过程中能够明显感受到睡眠时间在逐渐减少。
所以为了让自己拥有一个良好的情绪和健康的身体，作为老年人一定要按时睡觉，因为只有在睡眠充足的状态下，人们第二天精神才好，心情自然而然也就顺畅了。并且人体器官会在人睡觉时也得到休息，睡眠时间充足，人体中的废物能够更有效的排出，人也就更加健康。
结语：年年落雪，雪落年年，长寿的意义并不一定是能够活到100岁，而是只要看到子孝孙贤，每天能够健康快乐，就可以称之为长寿了。
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